содержание:
- Продукты, которых следует избегать беременным женщинам
- 1. Рыба с высоким содержанием ртути
- 2. Сырые или недоваренные морепродукты
- 3. Полуфабрикаты из говядины и птицы
- 4. Сырые или недоваренные яйца
- 5. Непастеризованные напитки
- 6. Сердце
- 7. Кофеин
- 8. Алкоголь
- 9. Витаминные добавки и рыбий жир
Беременные женщины, безусловно, всегда хотят дать плоду лучшее. Одним из них является контроль еды, которую вы едите. Конечно, беременные женщины хотят обеспечить лучшее питание для своих будущих детей, чтобы они росли здоровыми и умными. Плоду нужны питательные вещества, которые полезны для роста и развития в утробе матери.
Чтобы достичь этого, неудивительно, что мать начинает есть питательные продукты во время беременности. Его семья также обеспечивает всех питательных продуктов для матерей, начиная от фруктов, овощей, вареных продуктов и так далее.
Тем не менее, есть некоторые продукты, которых следует избегать беременным женщинам, потому что это может вызвать плохое воздействие на плод, если мать его ест. Что это?
Продукты, которых следует избегать беременным женщинам
Некоторые из перечисленных ниже продуктов могут нанести вред плоду, если их съесть мать. Есть те, которые вызывают отравление вплоть до нарушения развития мозга плода.
1. Рыба с высоким содержанием ртути
Морепродукты содержат источники белка и жирных кислот омега-3, которые полезны для развития мозга и функции зрения ребенка. Тем не менее, он также содержит вредные для организма вещества, которые содержатся в некоторых рыб. Рыба с высоким содержанием ртути может вызвать нарушение развития мозга ребенка. Чем больше размер рыбы, тем больше в ней ртути. Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запрещает беременным женщинам есть рыбу-меч, акул, королевскую макрель и кафельник потому что содержание ртути очень высоко. Эти виды рыб могут быть редкими в Индонезии, но это полезно для матерей.
Несколько типов морепродукты другие часто встречающиеся также имеют высокие уровни ртути, но не такие высокие, как у рыбы, упомянутой выше. Примерами являются креветки, лосось, тунец, сардины, сома, билис рыба, тилапия и рыба форель. Потребление этой рыбы должно быть ограничено только 2 раза в неделю.
2. Сырые или недоваренные морепродукты
Сырые или недоваренные морепродукты могут нанести вред плоду из-за этого иногда в сырых морепродуктах появляются паразитические черви, Поэтому вам следует избегать сырой рыбы и моллюсков, так как они обычно содержатся в шуши и сашими, и готовить рыбу до тех пор, пока она не будет идеально приготовлена. Готовьте рыбу при температуре 63 градуса по Цельсию. Готовьте креветки, омаров и моллюсков, пока они не станут белыми, как молоко. Готовьте моллюсков, пока их ракушки не откроются.
3. Полуфабрикаты из говядины и птицы
Полуфабрикаты из говядины и птицы (курица, птицы, утки) содержит токсоплазмоз паразитов, которые вредны для плода. Чтобы предотвратить отравление, следует готовить говядину и птицу до полного ее приготовления, без крови. При необходимости используйте термометр для обеспечения его зрелости.
4. Сырые или недоваренные яйца
Готовьте яйца до готовности, пока желток и яичный белок не станут твердыми. Это сделано для предотвращения отравления бактериями сальмонеллы в яйцах. Сальмонелла, попадающая в организм матери, может нанести вред плоду, а также вызвать у диареи и рвоту. Также избегайте продуктов, которые содержат сырые или недоваренные яйца, такие как майонез, приготовленный самостоятельно.
5. Непастеризованные напитки
Молоко полезно для здоровья, если оно пастеризовано или прошло этап нагревания. Однако, если это не было пастеризовано, беременные женщины не должны пить молоко. Молоко или молочные продукты, которые не были пастеризованы, могут вызвать отравление из-за вероятности того, что в них все еще есть бактерии. Также избегайте употребления сырого сырого молока, такого как коровье молоко или непастеризованное козье молоко.
6. Сердце
Печень, такая как куриная печень или говяжья печень, содержит много витамина А. Чрезмерное потребление витамина А может нанести вред плоду. Лучше всего ограничить потребление печени для беременных.
7. Кофеин
Кофеин может проникать через плаценту и оказывать влияние на сердцебиение ребенка. Несколько исследований показали, что потребление большого количества кофеина во время беременности связано с повышенным риском выкидыша, низкой массой тела при рождении и детской смертности при рождении, но необходимы дальнейшие исследования. Лучше ограничить потребление кофеинсодержащих напитков и продуктов питания, таких как кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки, у беременных женщин.
8. Алкоголь
Матери, пьющие алкоголь, имеют более высокий риск выкидыша и младенческой смерти при рождении. Слишком много алкоголя во время беременности алкогольный синдром плода которые могут вызвать деформации лица, аномалии сердца и умственное ухудшение у детей. Употребление небольшого количества алкоголя может даже повлиять на развитие мозга ребенка.
9. Витаминные добавки и рыбий жир
Лучше не принимать поливитаминные добавки в высоких дозах, добавки с рыбьим жиром или другие добавки, содержащие высокие дозы витамина А. Слишком большое потребление витамина А может нанести вред плоду. Вы должны проконсультироваться с врачом, если вы хотите принимать добавки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Нужно ли беременным женщинам пить беременное молоко?
- Значение пристрастия: действительно ли это запрос ребенка в Западной Яве?
- 6 видов фруктов, которые хорошо есть во время беременности
- Самое крепкое положение сна для беременных
- Что происходит у детей, если матери испытывают стресс во время беременности?
