содержание:
- На самом деле, почему вы можете получить сопли, когда вы больны?
- Как убрать сопли
- Преодоление насморка
- 1. Пейте воду
- 2. Вдыхание пара
- 3. Сделать солевой спрей
- 4. Спи с более высокой подушкой
- 5. Ешьте острую пищу
Насморк или насморк очень раздражают. У вас проблемы с дыханием, потому что сопли всегда выходят из носа. Вы должны протирать его много раз салфеткой или идти туда и обратно в ванную, чтобы почистить. Не волнуйтесь, следующие способы могут облегчить насморк.
На самом деле, почему вы можете получить сопли, когда вы больны?
Сопли происходят из слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками, которые вместо заражения должны задерживать бактерии и аллергены (аллергены, такие как пыль). При заражении слизь становится более продуктивной, густой, меняет цвет и накапливается в носу. Некоторые заболевания, вызывающие насморк, - это простуда, грипп, аллергия или синусит.
Как убрать сопли
Вместо того, чтобы высасывать свои сопли, которые продолжают выходить, и выносить лишние бактерии из воздуха, которым вы дышите, лучше вытащить его. Тем не менее, убедитесь, что вы делаете это правильно. Нажмите одним пальцем на ноздрю, затем аккуратно удалите сопли, сделайте обратное, чтобы очистить другую ноздрю.
Преодоление насморка
Есть несколько простых советов, которые вы можете сделать дома, чтобы уменьшить насморк, как следующие.
1. Пейте воду
Поддержание гидратации организма при насморке - простой способ сделать это. Жидкость, которую вы пьете, помогает разжижать слизь, уменьшая давление на пазухи, уменьшая раздражение и воспаление. Вы можете пить не только воду, но и сок, или суп.
Выбор теплого напитка лучше холодного. Горячий травяной чай из смеси имбиря, ромашки, листьев мяты или крапивы может быть вашим выбором. Поскольку этот чай обладает мягким противоотечным средством, и если вы вдыхаете пар от этого напитка, это помогает облегчить заложенность носа.
2. Вдыхание пара
По сообщениям Healthline, дыхание горячим паром помогает преодолеть насморк. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что вдыхание пара достаточно эффективно для обычных пациентов с гриппом. Это сокращает время выздоровления от болезни примерно на одну неделю быстрее, чем просто не вдыхая пар.
В дополнение к потягиванию теплых напитков, вы можете дышать паром из теплой воды, которую вы положили в контейнер. Вы можете добавить несколько капель противозастойного эфирного масла, чтобы пар лучше действовал на насморк.
Использование увлажнителя в комнате также помогает облегчить насморк. Машина превращает воду в водяной пар, который медленно наполняет воздух. При вдыхании это разжижает слизь и помогает вывести лишнюю жидкость из носа, чтобы дыхание нормализовалось.
Купание с горячей водой имеет тот же эффект, что и дыхание горячим паром. Это может даже помочь вашему дыханию вернуться к нормальному состоянию даже временно. Способ состоит в том, чтобы установить соответствующую температуру для горячей воды, наденьте полотенце на голову, когда вода течет. Затем сделайте глубокий вдох. Тем не менее, не купайтесь слишком долго, потому что это может вызвать дрожь тела и сухость кожи.
3. Сделать солевой спрей
Некоторые виды соли включены в противоотечные препараты. Приготовление солевых растворов может увеличить влажность носа и жидкую слизь. Тем не менее, вам нужен совет и инструкции от вашего врача, чтобы сделать этот солевой спрей. Этот спрей не следует использовать более трех дней и использовать вместе с другими лекарственными средствами.
Как сделать солевой спрей:
- Подготовить герметичный контейнер
- Смешайте три чайные ложки идиоматической свободной соли и одну чайную ложку пищевой соды.
- Дайте стерильную спелую вместо водопроводной или дистиллированной воды
- Переместить раствор в нети горшок
Сначала слегка наклоните голову в сторону, дульный участок нети расположен не в той ноздре. Оставьте солевой раствор из носовой полости и из других ноздрей.
4. Спи с более высокой подушкой
Ночью использование дополнительных подушек для головы может облегчить заблокированные носовые ходы. Тем не менее, убедитесь, что подушки не слишком высоки, чтобы вам было комфортно.
5. Ешьте острую пищу
Иногда насморк делает ваш насморк. Острая пища может вызвать насморк и уменьшить заложенность носа. Если вы не привыкли к острой пище, постарайтесь немного облегчить простуду.
