содержание:
Рекомендуется, чтобы с детства дети привыкли регулярно есть. Наличие регулярного графика питания может максимизировать хорошее питание для малышей. Не только завтрак или обед, ужин также важен для малышей. Обычно малышам необходимо 3 больших приема пищи и 2-3 раза перекусить в день. Тогда, когда дети должны обедать?
Во сколько должен обедать малыш?
На самом деле хорошее время для малышей есть, что не слишком близко ко сну. Оставьте примерно за 2-3 часа до сна ребенка. Это потому, что организму нужно время, чтобы переварить пищу, поступающую в организм.
Если ваш ребенок спит в 7 часов вечера, то малышам лучше всего обедать в 5 часов вечера. И так далее. Обычно хорошее время для малышей, чтобы поужинать около 5 до 7 вечера.
Если малышу дают поздний ужин, он может голодать. Кроме того, поздний детский ужин может также привести к отставанию между ужином и слишком близким количеством часов сна. Так что это может заставить пищеварительную систему детей работать во сне.
Важность обеда для малышей
На самом деле для малышей важен не только ужин. Тем не менее, регулярное употребление пищи, как завтрак, обед и ночь, важно для удовлетворения потребностей детей в питании в течение дня.
Малыши обычно нуждаются примерно от 1000 до 1400 калорий в день. Эти калории могут быть получены из пищевых источников углеводов (рис, лапша, хлеб, макароны, картофель), животного белка (рыба, курица, мясо), растительного белка (тофу, темпе, бобы), овощей и фруктов. Пять видов пищи всегда должны быть на тарелке ребенка при каждом приеме пищи.
Вот почему все время приема пищи важно, и вы не должны пропустить ничего. Если малыш часто не ест обед, полученные питательные вещества уменьшатся, так что его вес не увеличится. Даже худшее может также испытывать недоедание.
Кроме того, ужин может помочь малышам лучше спать, потому что их желудки полны. Во время крепкого сна организм испытывает восстановление и обновление клеток, а также процесс роста, который происходит быстрее, когда ребенок спит, чем когда он не спит.
Советы по приготовлению обеда для малышей
У малышей меняется аппетит. Изменения уровня активности в течение дня могут привести к большому аппетиту на некоторое время, за которым следуют закуски или закуски, а затем сбор продуктов. Ужин - это время приема пищи, которое чаще всего вызывает беспокойство, потому что, возможно, дети устали или не голодны.
Не паникуйте, если это произойдет. Вам не нужно принуждать, потому что большинство детей могут сбалансировать потребление пищи с деятельностью, когда им говорят, что нужно есть. Вы можете помочь, предоставляя разнообразные здоровые и питательные продукты, а затем позволить своему ребенку выбирать. Предложите детям такую же еду с другими членами семьи, с различными текстурами и ароматами для сбалансированного питания.
