содержание:
- 1. Избегайте инфекции
- 2. Не занимайся сексом первым
- 3. Упражнение слегка
- 4. Поддерживать здоровую диету
- 5. Снимает спазмы желудка и боли в спине
Выкидыш - это катастрофа, которая может поколебать вашу мать и семью. Хотя еще не родились, связь и привязанность между семьей и плодом сформировались. Итак, когда происходит выкидыш, чувствуется эмоциональное воздействие. В дополнение к эмоциональному воздействию, которое испытывает мать, тело также испытывает некоторые изменения из-за выкидыша.
Физические реакции, которые вы испытываете, могут различаться в зависимости от возраста плода и процесса выкидыша. Вы можете испытывать брюшное кровотечение или судороги, но есть и те, кто не испытывает серьезных жалоб. Чтобы процесс восстановления после выкидыша стал более свободным, рассмотрите следующие шесть вещей.
Читайте также: различные вещи, которые делают женщин уязвимыми для выкидыша
1. Избегайте инфекции
После этого бедствия вам следует избегать любого риска заражения в вашей женской области. Все, что вам нужно сделать, это поддерживать гигиену влагалища и здоровье. Не плавайте и не используйте женское мыло, потому что агрессивные химические вещества могут вызвать бактериальные инфекции влагалища. Также избегайте использования тампонов. Лучше всего, если ваше кровотечение или менструальный цикл нормализовались, используйте гигиеническую прокладку без запаха.
Также убедитесь, что ваша женская область всегда сухая. После купания или мочеиспускания промокните влагалище мягким полотенцем или салфеткой. Не тереть или тереть влагалище слишком сильно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 важных правила для очищения влагалища
2. Не занимайся сексом первым
Обычно после остановки кровотечения и восстановления шейки матки вы можете вернуться к занятиям любовью. Это может занять около двух недель. Тем не менее, тело каждого человека отличается. Есть женщины, которым нужно больше времени для восстановления после выкидыша. Подождите, пока ваше тело не станет здоровым и достаточно сильным или пока вы не будете готовы к сексу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зная причины и признаки выкидыша
Имейте в виду, что если вы и ваш партнер хотите снова попытаться забеременеть, вам следует подождать, пока вы не пройдете хотя бы от одного до трех менструальных циклов. Чтобы убедиться, что вы готовы снова забеременеть, проконсультируйтесь с вашим акушером.
3. Упражнение слегка
Если ваш акушер не рекомендует постельный режим или полный отдых, вы можете делать легкие упражнения. Регулярные физические упражнения могут помочь организму быстрее восстановиться. Кроме того, легкие упражнения могут также помочь вашему разуму и настроению быть более свежими. Во время тренировок ваше тело будет вырабатывать эндорфины, которые сделают вас счастливее. Поэтому постарайтесь выбрать такие виды спорта, как ходьба в течение 30 минут или растяжение мышц.
Читайте также: легкие упражнения после выкидыша
4. Поддерживать здоровую диету
Вам нужно много питательных веществ, чтобы вы могли быстрее восстановиться после выкидыша. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом, минералами и кальцием, такие как шпинат, морские водоросли, говяжья печень и курица, лосось или моллюски. Вы также должны удовлетворять потребности с высоким содержанием клетчатки, употребляя фрукты, овощи и обработанную пшеницу. Чтобы сбалансировать гормоны, старайтесь есть продукты, которые содержат хороший жир. Примерами продуктов с хорошими жирами являются авокадо и орехи.
5. Снимает спазмы желудка и боли в спине
После выкидыша могут возникнуть спазмы в животе или боль в спине. Чтобы облегчить боль, вы можете принимать обезболивающие. Проконсультируйтесь с врачом о самых безопасных лекарствах, которые соответствуют вашему состоянию. Если боль сопровождается лихорадкой, немедленно обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: помириться с приговором выкидыша
