содержание:
- Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
- Истечение срока спортивной обуви
- Когда менять спортивную обувь?
- Другие признаки необходимости замены вашей спортивной обуви
- 1. чувствую тошноту при использовании
- 2. подошва изношена
- 3. Кончик обуви больше не крепкий
- Спортивная обувь с истекшим сроком годности больше не будет использоваться?
Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
Пока это удобно носить и физически все еще в хорошем состоянии, многие люди никогда не задумываются о смене спортивной обуви. На самом деле, у спортивной обуви тоже есть срок «истечения», лох! Особенно, если вы регулярно носите его для упражнений. Читайте дальше, чтобы узнать об истечении срока действия вашей спортивной обуви.
Истечение срока спортивной обуви
Верная спортивная обувь, которая сопровождает вас, чтобы тренироваться все это время, особенно кроссовки, которые вы используете, имеет срок годности. Если вы вступили в силу срока действия спортивной обуви, вы потеряете равновесие и способность уменьшать вибрации или удары. Теперь, когда вы продолжаете носить его, тогда вы рискуете получить травму мышц и боль в ногах после тренировки. Поэтому лучшее решение - регулярно менять спортивную обувь.
Типичная спортивная обувь рассчитана только на проезд от 350 до 500 миль (около 800 км). Но если обувь используется не только для ходьбы, то обувь не выдерживает сильного давления во время бега, ваша обувь может длиться более 800 км.
Когда менять спортивную обувь?
Ваш срок действия зависит от вашего стиля прохождения, поверхности, которую вы проходите, и вашего веса. Чем вы тяжелее, тем быстрее изнашиваются подошвы вашей обуви. Если вы бегаете 30 минут в день или в среднем 3-4 часа в неделю, меняйте обувь каждые шесть месяцев. Если вы ходите 60 минут в день или в среднем 7 часов в неделю, меняйте обувь каждые три месяца.
Другие признаки необходимости замены вашей спортивной обуви
Помимо пробега, есть несколько других признаков необходимости замены кроссовок, а именно:
1. чувствую тошноту при использовании
Если вы могли чувствовать мышечную усталость, боль в суставах, особенно в колене, это может быть признаком того, что обувь потеряла свою подушку. Но когда вы чувствуете боль с обеих сторон - например, с обоих колен, это свидетельствует о том, что вам нужно покупать новую спортивную обувь.
2. подошва изношена
Самый простой способ увидеть срок годности ваших кроссовок - это посмотреть на подошву обуви. подушка Обувь - это первое, что повреждено, потому что стельки предназначены для того, чтобы поглощать давление и защищать тело.
К сожалению, это не очевидно, и иногда есть наклонные части подошв, которые оказывают несбалансированное давление на ноги. Таким образом, если ваши колодки плоские и мягкие, это означает, что обувь больше не поддерживает бег. Кроме того, отверстия на внешней стороне обуви также показывают признаки того, что эта обувь должна быть отдохнувшей.
3. Кончик обуви больше не крепкий
Если вы держите кроссовки на обоих концах и вращаете их, обувь должна плохо вращаться и выглядеть крепкой. Но если ваша обувь находится в плохом состоянии, когда опора начала выветриваться, она легко вращается.
Спортивная обувь с истекшим сроком годности больше не будет использоваться?
Теперь, вы знаете признаки того, когда придет срок действия спортивной обуви?Чтобы поддерживать комфорт ваших ног, выбор обуви должен быть приспособлен к действиям, которые будут выполнены. Обувь для бега на длинные дистанции, быстрого бега и легкого бега во второй половине дня, безусловно, разные. Человеку, который усердно занимается физическими упражнениями, даже нужны две спортивные кроссовки, одна для серьезных упражнений, другая для расслабленной и стильной.
Однако это не означает, что вы не можете использовать свои старые ботинки, эти ботинки все еще можно использовать. Пока ваша старая спортивная обувь не используется для занятий спортом, требующих экстремальных или интенсивных движений. Например, это используется для других легких действий, таких как ходьба или работа.
