содержание:
- Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Почему вы должны выбрать плавание для детей?
- Уязвимые дети тонут в бассейне
- Советы, чтобы научить детей плавать безопасно
- 1. Рекомендовать с водой
- 2. Сначала научи "ползать"
- 3. Развивать стиль движений в плавании
Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Плавание - это вид спорта что могут сделать люди всех возрастов, включая детей. На самом деле, плавание как выбор физической активности вашего малыша на самом деле хорошо для поддержки роста и развития. Однако как безопасно учить детей плавать?
Почему вы должны выбрать плавание для детей?
Введение плавания как можно раньше у детей будет способствовать возникновению чувства любви к воде.Плавание само по себе имеет много преимуществ для здоровья тела и социальной жизни детей. Плавание может помочь поддерживать здоровье сердца и легких, повысить гибкость и поддерживать здоровый вес тела.Согласно исследованиям, регулярное плавание является эффективным способом профилактики и преодоления ожирения у детей.
Уязвимые дети тонут в бассейне
Но хотя плавание имеет много преимуществ, это не означает, что спорт безопасен без родительского надзора. Потому что на самом деле случаи утопления в бассейне довольно высоки.
Исследование, проведенное в 2015 году в Королевском национальном спасающем жизни утопающем, показало, что дети в возрасте до 5 лет были наиболее уязвимой группой, испытывающей утопление. Более половины зарегистрированных случаев утопления произошли в бассейнах.
Поэтому родители должны знать, как безопасно учить детей плавать.
Советы, чтобы научить детей плавать безопасно
По данным Американского Красного Креста, существует несколько безопасных этапов для обучения детей плаванию. Вот как:
1. Рекомендовать с водой
Цель состоит в том, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и не паниковал в воде. Если ребенок все еще недостаточно смел, чтобы войти в бассейн, начните с того, что сначала сидите на краю бассейна в сопровождении родителей или инструкторов. Дарите игрушки по своему вкусу, когда ребенок сидит на краю бассейна и всегда должен наблюдать. Делая это, ребенок начнет изучать вокруг бассейна и начнет адаптироваться к бассейну. Но помните, что никогда не отпускайте свое наблюдение.
Далее покажите ребенку, как дышать при входе в воду. Вдохните ртом перед тем, как войти в воду, затем выдохните в воду носом, чтобы в воде появились пузырьки. Затем предложите ребенку попробовать его на краю бассейна
Имейте в виду, когда вы впервые получаете бассейн с ребенком, особенно если это первый раз, не прыгайте, удерживая ребенка, используйте лестницу и медленно входите, не спешите, чтобы ребенок испугался и не хотел входить в бассейн.
2. Сначала научи "ползать"
Конечно, новый ребенок в бассейне не сразу сможет плавно плавать в стиле бабочки, как чемпион мира Майкл Фелпс. Научите вашего ребенка быть жутким в первую очередь, как скользить, крутить педали, двигаться в воде, нырять некоторое время, задерживать дыхание в воде не менее 5 секунд и как выйти из бассейна.
В экстренных случаях такие базовые способности очень необходимы. Эта базовая способность также является основной основой для изучения следующих 4 стилей плавания.
3. Развивать стиль движений в плавании
После того, как ребенок набрался смелости, начните обучать технике плавания. Его можно начать, дав тренировку ногой вольным стилем или брассом, а затем постепенно двигая руками и другими стилями плавания. Также имейте в виду, что этот процесс не является мгновенным, поэтому его необходимо выполнять повторно в следующих упражнениях.
Помимо техники плавания, Также убедитесь, что состояние бассейна при обучении детей плаванию:
- Убедитесь, что состояние бассейна, который будет использоваться, является чистым и ухоженным, идеальный рН воды для бассейнов - 7,4-7,6.
- Убедитесь, что температура воды подходит для обучения, не слишком холодная или не слишком горячая (28-30 ° C).
- Проверяйте глубину бассейна, обычно для обучения детей будет легче, если глубина бассейна будет такой же глубокой, как талия, или такой же широкой, как инструктор. Также выберите зону бассейна с ровной глубиной, чтобы ребенок мог легко держать ребенка.
- В некоторых точках бассейна есть охранники, которые имеют опыт CPR (сердечно-легочной реанимации) и скорой помощи, особенно если бассейн олимпийский или большой.
- Родителям или инструкторам лучше также иметь опыт для проведения СЛР (сердечно-легочной реанимации) и оказания первой медицинской помощи для непосредственного лечения ближайшего человека в случае утопления.
Кроме того, перед тем, как приступить к плавательным упражнениям, приобретите привычку разминаться, чтобы стать привычкой для детей в следующих упражнениях. Растяжение играет важную роль в снижении риска травм суставов и мышц.
