содержание:
Маленькие дети любят фруктовые соки, потому что они вкусные и способ питья практичен. Но знаете ли вы, что фруктовый сок, как оказалось, содержит очень высокий уровень натурального сахара?
Питье слишком большого количества сока является основной причиной зубной боли. Выглядит тривиально, но если оставить его без внимания, накопленный сахар и несбалансированное потребление пищи приведет к ожирению и недоеданию. Чтобы обойти это, вы можете ограничить порцию сока, которая подходит вашему ребенку, и при этом по-прежнему получать свежие фрукты, а также другие напитки, такие как вода или молоко с низким содержанием жира.
Если вашему ребенку меньше 6 месяцев
Не давайте фруктовый сок детям до 6 месяцев. Питательные вещества, содержащиеся в фруктовых соках, не соответствуют потребностям в питании детей в возрасте до 6 месяцев.
Дети в возрасте 1-6 лет
Ограничьте потребление сока 4-6 унциями (120 - 180 мл) каждый день. Детям старше 6 месяцев фруктовые соки не дают питательных преимуществ так же, как свежие фрукты, потому что свежие фрукты снабжены клетчаткой и другими питательными веществами. Не позволяйте ребенку пить только фруктовые соки в течение дня.
Дети в возрасте 7-18 лет
Ограничьте потребление сока до 8-12 унций (250 - 350 мл) каждый день.
