содержание:
- Тело не может сжигать жир в бедрах или животе
- Почему наше тело должно сжигать жир в целом?
- Какой жир сгорит первым?
У каждого свои запасы жира. Не поймите меня неправильно, даже несмотря на то, что у худых людей есть жировые запасы. Запасы жиров получают из продуктов, которые содержат остаточные калории и не усваиваются организмом для выработки энергии, поэтому организм накапливает их в жировых клетках. Когда человек испытывает недостаток сахара в своем теле, этот запас жира заменяет сахар как основной компонент энергии.
У людей, страдающих ожирением, у них больше жировых запасов, пока они не накапливаются в различных частях, таких как шея, руки, живот, бедра и бедра. Эти точки имеют тенденцию быть там, где запасы жира хранятся в организме. Затем из тех частей, какие части тела будут сокращаться в первую очередь?
Тело не может сжигать жир в бедрах или животе
Старое исследование, проведенное в 1971 году, в котором проводилось исследование группы теннисистов, доказало, что теннисисты не обнаружили различий в подкожном жире (жире под кожей) в правой или левой руке. На самом деле, одна из их рук всегда используется для игры в теннис.
Другое исследование также доказывает, что организм не может сжигать жир только в одной части, а именно в новом исследовании, в котором приняли участие 104 человека, которые видели количество подкожного жира с помощью МРТ-сканирования (магнитно-резонансной томографии). Все респонденты, которые участвовали в этом исследовании, были спортсменами, которые часто использовали одну из своих рук для упражнений. Те же результаты были получены и в этом исследовании, а именно: жир, сжигаемый организмом, представляет собой общий жир, в то время как жир в правой или левой руке составляет почти одинаковое количество.
Почему наше тело должно сжигать жир в целом?
На самом деле жировые клетки, которые содержат жировые запасы, распространяются по всем частям тела. Но на самом деле, у мужчин эти клетки, как правило, хранятся вокруг живота и заставляют мужской живот растягиваться. В то время как у женщин эти клетки накапливаются больше в тазу и бедрах, так что большинство женщин имеют грушевидную форму тела - больше в тазу, чем в верхней части тела.
Это связано с репродуктивными гормонами, которые есть у каждого. У мужчин есть гормон tertoteron, и у женщин есть гормон эстроген, эти два гормона ответственны за отклонение жира в теле.
Поскольку жировые клетки распространяются по всем частям тела, при выполнении упражнений организм естественным образом использует все запасы жира, которые распределяются по всему телу, чтобы использовать их в качестве источника энергии. Запасы жира в жировых клетках называются триглицеридами. Когда организму не хватает энергии, например, при физических нагрузках, триглицериды попадают прямо в кровеносные сосуды, а затем превращаются в глицерин или сахар в мышцах, которые превращаются в энергию в мышцах. Таким образом, можно сделать вывод, что тело будет сжигать жир в целом, а не сжигать его на определенных частях тела.
Какой жир сгорит первым?
Как объяснялось ранее, у каждого человека есть своя тенденция в отношении накопления жира. У мужчин жир, как правило, накапливается в животе, а женщины - в малом тазу или нижней части тела. Это касается и процесса сжигания жира. Если кто-то сначала накапливает жир в животе, то тело будет сжигать жир в этой части, так же как и тот, кто сначала накапливает жир в тазу.
Поэтому, если вы делаете регулярные и регулярные физические упражнения, лишний жир будет медленно сжигаться организмом. Так что больше нет частей тела, которые выглядят сложенными из-за жировых отложений. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы взрослые выполняли не менее 2,5-3 часов упражнений умеренной интенсивности каждую неделю, чтобы предотвратить накопление жира в частях тела.
