содержание:
- Каковы причины варикозного расширения вен?
- Почему женщины чаще получают варикозное расширение вен?
- Какое решение для устранения варикозного расширения вен?
- 1. Спорт
- 2. Старайтесь поддерживать здоровый вес
- 3. Балансирующие гормоны
- 4. Выберите продукты, которые предотвращают варикозное расширение вен
- Что нужно сделать, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен - это сосудистые заболевания, которые нельзя недооценивать. Причины могут быть различными: гормональные изменения и давление в положении стоя и сидя. Обычно те, кто часто ощущает эти варикозные вены, являются женщинами. Для женщин варикозное расширение вен, которые появляются на ногах, не очень хорошее зрение, когда вы носите юбку. Тем не менее, иногда это заболевание считается только косметической проблемой, хотя оно также связано с вашим здоровьем.
Каковы причины варикозного расширения вен?
Варикозное расширение вен вызвано кровью, которая должна поступать в сердце, а не возвращаться к ногам, потому что венозный клапан, который служит для доставки крови к сердцу, не закрывается должным образом, в результате чего повышается давление, расширяющее вены. Если его не остановить, он будет медленно протекать в лодыжку, вызывая отек. Варикозное расширение вен также может испытывать пульсирующие ноги или судороги ночью. Нередко варикозные вены страдают от жалоб на боли, отеки, даже варикозное кровотечение.
Почему женщины чаще получают варикозное расширение вен?
Не каждый испытывает эту варикозную проблему. По словам Роберта А. Вайса, доктора медицинских наук, доцента дерматологии в Медицинской школе имени Джона Хопкинса в Балтиморе, цитируемого webMD, генетические факторы играют большую роль у людей с варикозным расширением вен. Гормоны также играют роль в увеличении варикозного расширения вен, с которым сталкиваются женщины. Половое созревание, менопауза и прием противозачаточных таблеток зависят от гормонов, поэтому очень вероятно, что у них варикозное расширение вен. Женщины, которые находятся во время беременности, также очень подвержены варикозному расширению вен.
У беременных наблюдается увеличение кровотока к плоду, кровеносные сосуды видны благодаря плоду. Сидение с полностью поддержанной маткой на бедре не способствует возвращению крови к сердцу. Тем не менее, беременные женщины могут испытывать облегчение, потому что, как правило, варикозное расширение вен, возникающее из-за беременности, выкачивает в течение трех месяцев, если только вы снова не переживаете новую беременность.
Какое решение для устранения варикозного расширения вен?
Есть несколько процедур, на которые можно положиться при удалении варикозного расширения вен, с помощью лазерных процедур или хирургического вмешательства. Прежде чем пройти эти две процедуры, вы также можете попробовать естественные способы борьбы с варикозным расширением вен, такие как:
1. Спорт
Считается, что рутинные упражнения являются одним из способов преодоления кровотока и снижения риска воспаления. Сидение, скрестив ноги и стоя слишком долго (без изменения положения) может увеличить риск развития варикозного расширения вен. Это может мешать крови бороться с гравитацией, когда она направляется в сердце.
Почему вы должны заниматься спортом? Потому что физические упражнения могут снизить кровяное давление, похудеть и сбалансировать гормоны в организме. Сосудистый институт Каролины рекомендует несколько видов спорта, чтобы избежать варикозного расширения вен, таких как подъем ног, подъем телят, езда на велосипеде, плавание. Это упражнение может укрепить и растянуть кровеносные сосуды вокруг ног.
Если вы чувствуете боль во время упражнений, просто помедленнее, попробуйте дать лед или дать теплую воду больным мышцам после окончания упражнений. Вы часто слышите поднятие ног после тренировки? Оказывается, этот метод может уменьшить отек и боль. Или вы также можете попробовать компрессионные чулки, чтобы создать мягкое давление, чтобы кровь не скапливалась на ногах.
2. Старайтесь поддерживать здоровый вес
Варикозное расширение вен, как правило, также испытывают люди с избыточным весом. Избыточный вес может вызвать повышение давления в кровеносных сосудах, но также может вызвать воспаление. У тучных людей варикозное расширение вен сложнее лечить, потому что варикозное расширение вен неизвестно до тех пор, пока они не воспаляются и размер не увеличивается. Вам нужно вести здоровый образ жизни, чтобы вес можно было поддерживать.
3. Балансирующие гормоны
Различные виды эфирные масла может помочь изменить кровоток, одновременно снимая воспаление и гормоны, которые не сбалансированы. Кипарисовое масло Считается, что увеличить циркуляцию крови и поддерживать систему кровообращения. Попробуйте натереть варикозную область пятью каплями кипарисовое эфирное масло на несколько недель. Если вы испытываете мышечные боли, отеки и волдыри, вы можете попробовать эфирное масло который сделан из мяты, чайное деревои масло лаванды, потому что оно может облегчить боль.
4. Выберите продукты, которые предотвращают варикозное расширение вен
Некоторые продукты могут уменьшить воспаление и изменить кровяное давление. Такие продукты, как транс-жиры, сахар, кофеин, алкоголь и обработанные продукты могут вызвать повреждение артерий. Эти продукты обычно также содержат много соли. У вас есть несколько вариантов еды, которые вы можете рассмотреть:
- Продукты, богатые клетчаткой - продукты, богатые клетчаткой, могут сделать ваше сердце более здоровым, кроме того, оно может повысить кровяное давление и укрепить его, снижая тем самым риск развития варикозного расширения вен. Вы можете многократно употреблять фрукты, орехи и овощи
- Продукты, богатые антиоксидантами, такими как флавоноиды, витамин С и витамин Е, могут укреплять кровеносные сосуды и бороться с воспалением. Антиоксиданты также влияют на здоровье артерий. Также считается, что витамин Е предотвращает образование тромбов. В то время как витамин С обладает как противовоспалительным действием, так и полезен для здоровья кожи.
- Продукты, богатые магнием - проблемы с кровяным давлением и судорогами в ногах являются признаком нехватки электролитов, таких как калий и магний. Вы можете увеличить потребление, таких как авокадо, бананы и сладкий картофель
- Острая пища - острая пища может плавно циркулировать в крови и создавать тепло в организме. Кроме того, кровообращение тоже хорошо.
- Рыба - омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе. Еда лосося, анчоуса, тунца и других полезна для кровотока. Омега-3 может также преодолеть проблемы с сердцем
- Яблочный уксус - яблочный уксус, как полагают, улучшает кровообращение стенок сосудов и как противовоспалительное средство. Это также может преодолеть воспаление в варикозном расширении вен и улучшить «внешний вид» в области варикозного расширения, появляющегося через несколько недель.
Что нужно сделать, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?
Помимо того, чтобы не сидеть тихо и долго сидеть, вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен
- Не сидите, скрестив ноги, потому что это окажет плохое давление на кровеносные сосуды
- Поднимите ноги во время отдыха, беременным женщинам рекомендуется делать это
- Ходите гулять каждый час, когда долго сидите
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Что происходит с телом и мышцами при прекращении занятий?
- 3 рецепта мяса для здорового сердца
- Советы по облегчению боли в ногах у беременных
