Сколько должен быть нормальный уровень холестерина в организме?

содержание:

Что такое холестерин?
Хороший холестерин
Плохой холестерин
Каков предел холестерина в организме?
Для детей
Для взрослых
Как поддерживать уровень холестерина в организме?

Возможно, вы думаете, что холестерин - это то, чего действительно следует избегать. Однако не весь холестерин в организме является злом, потому что организму также необходим хороший холестерин для выполнения своих функций. В нашем организме плохой холестерин и хороший холестерин. Оба должны быть в нормальных пределах, поэтому вы говорите, что вы здоровы. Слишком высокий уровень плохого холестерина в крови или слишком низкий уровень хорошего холестерина в крови, безусловно, может негативно сказаться на вашем здоровье, например, увеличить риск сердечного приступа, сердечных заболеваний или инсульта.

Что такое холестерин?

Холестерин - это воскообразное вещество, которое поступает из вашего организма и из пищи, которую вы едите. Организм, особенно печень, вырабатывает необходимый вам холестерин, а затем выпускает его в кровоток. Печень будет производить больше холестерина, когда вы едите много продуктов, которые содержат много насыщенных жиров и транс-жиров.

Слишком много холестерина в крови может привести к образованию зубного налета, который впоследствии может замедлить кровообращение. Если в кровотоке к мозгу происходит блокировка кровотока, это может вызвать инсульт. Если в сердце происходит блокировка кровотока, это может вызвать сердечный приступ.

В нашем организме есть два типа холестерина, а именно хороший холестерин и плохой холестерин.

Хороший холестерин

Количество хорошего холестерина или липопротеин высокой плотности (ЛПВП) с высоким содержанием крови это полезно для вашего здоровья. Холестерин ЛПВП может защитить ваш организм от болезней сердца, потому что он может помочь устранить плохой холестерин в крови. Холестерин ЛПВП забирает избыток вредного холестерина в крови и доставляет его в печень для разрушения и выведения из организма. Таким образом, высокий уровень холестерина ЛПВП в крови может предотвратить болезнь сердца или инсульт.

Плохой холестерин

Чем выше уровень плохого холестерина или липопротеины низкой плотности (ЛПНП) в крови, тем выше риск сердечных заболеваний. Холестерин ЛПНП может засорить ваши артерии, что может вызвать сердечные заболевания или инсульт. Вы можете снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, изменив свои привычки питания, делая регулярные физические упражнения или принимая лекарства, снижающие уровень холестерина, если это необходимо.

Каков предел холестерина в организме?

Уровень холестерина в крови измеряется, по крайней мере, раз в пять лет для каждого человека старше 20 лет, этот тест обычно называют липидным профилем. Важно знать, какой уровень холестерина в вашем организме, чтобы вы могли предотвратить развитие болезней, связанных с холестерином.

После того, как вы выполните этот тест на уровень холестерина, вы получите общее количество общего холестерина в организме, холестерин ЛПНП, холестерин ЛПВП и триглицериды.

Общий холестерин показывает количество холестерина ЛПНП, холестерина ЛПНП, триглицеридов и других липидных компонентов. Принимая во внимание, что триглицериды - это количество жира в крови, полученное из пищи, которую мы едим. Избыточные калории, алкоголь и сахар в организме будут превращаться в триглицериды и накапливаться в жировых клетках организма. Высокий уровень триглицеридов в организме может привести к высокому риску сердечных заболеваний.

Пределы для каждого типа холестерина:

Для детей

Содержание общий холестерин добро в теле менее чем 170 мг / длвключается в высшую категорию при достижении 200 мг / дл или более.
Содержание Холестерин ЛПНП добро в теле менее чем 110 мг / дли может ухудшить ваше здоровье, если уровень достиг 130 мг / дл или более (высокая категория).
Содержание Холестерин ЛПВП хорошо в крови 45 мг / дл или более, Говорят, что уровень холестерина ЛПВП в крови низкий, если он менее 40 мг / дл.
Содержание триглицериды в хорошей крови менее 75 мг / дл (для детей 0-9 лет) и менее чем 90 мг / дл (для 10-19 лет). Уровень триглицеридов считается высоким, когда они достигают 100 мг / дл или более (для детей в возрасте 0-9 лет) и 130 мг / дл или более (для 10-19 лет).

Для взрослых

Содержание общий холестерин хорошо в крови менее 200 мг / длвключается в высшую категорию, если уровни достигают 240 мг / дл или более.
Содержание Холестерин ЛПНП хорошо в крови менее 100 мг / дли поставит под угрозу ваше здоровье, если уровень 160 мг / дл или более.
Содержание Холестерин ЛПВП добро в теле 40 мг / дл или болееи можно сказать, что низкий, если уровень менее 40 мг / дл.
Содержание триглицериды хорошо в крови менее 150 мг / дли входит в высшую категорию, если уровни достигают 200 мг / дл или более.

Как поддерживать уровень холестерина в организме?

Вы можете достичь уровня холестерина в своем теле, чтобы быть в хорошем диапазоне, применяя здоровый образ жизни. Вот что вы можете сделать: