содержание:
- Это вегетарианец?
- Что такое веганский?
- Часто задаваемые вопросы о вегетарианцах и веганах
- Правда ли, что вегетарианцам и веганам будет не хватать белка?
- Как насчет потребностей в кальции, которые важны для формирования костей и зубов и профилактики остеопороза?
- Означает ли вегетарианская и веганская диета, что вы должны вести определенный образ жизни?
- Какие еще причины вегетарианцы и веганы помимо здоровья и прав животных?
Вы можете знать некоторых людей, которые очень заботятся о благополучии животных и предпочитают быть веганами или вегетарианцами. Может быть, вы один из тех, кто принял этот образ жизни и диету. Для тех из вас, кто когда-либо задавался вопросом: «Вегетарианец не является обязательным или нет может бытьешь яйца, да? »или« Веган - это мало для вегетарианцев, верно? »Теперь пришло время познакомиться с двумя диетами и хорошим образом жизни, чтобы похудеть и рискнуть заболеть сердечными заболеваниями.
Это вегетарианец?
Вегетарианец - это выбор без мяса, в двух словах. Для вегетарианцев не только мясо, но и морепродукты также стало табу на их еду. Вегетарианцы обычно до сих пор едят яйца и молочные продукты (молоко, сыр, йогурт) в качестве пищи или как их называют лакто-ово-вегетарианский, Тем не менее, есть и те, кто предпочитает есть яйца (ово-вегетарианцы) но не ешьте молочные продукты и не ешьте молочные продукты (лакто-вегетарианский) но не ешь яйца.
Мотивация вегетарианцев обычно связана с проблемами со здоровьем. Вегетарианцы действительно являются одним из вариантов диеты, потому что вегетарианцы обычно едят больше продуктов с витаминами С и Е, волокнистыми продуктами, фолиевой кислотой, калием, магнием, каротиноидами и флавоноидами, согласно health.harvard.edu. Из-за этого вегетарианцы, как правило, более устойчивы к хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца, рак и диабет 2 типа.
Что такое веганский?
Самое основное отличие от вегетарианцев и веганов - это мотивация человека быть веганом. Как и вегетарианцы, кто-то решает стать веганом из-за проблем со здоровьем, но многие из них выбирают этот путь по моральным и политическим причинам. Веганы чувствуют, что животные существуют в этом мире, чтобы люди не могли их использовать, не говоря уже о торговле.
Веганы не едят мясо, морепродукты, молоко, яйца, даже мед. Они также не используют предметы из обработанной кожи животных, такие как модные товары, такие как сумки и обувь, сделанные из кожи змей, крокодилов или коров.
Часто задаваемые вопросы о вегетарианцах и веганах
Правда ли, что вегетарианцам и веганам будет не хватать белка?
Многие, вы знаете, заменители мяса, которые также богаты белком, такие как орехи, семена, тофу и темпе, овсянка, коричневый рис и многие другие продукты. для лакто-ово-вегетарианскийэто не проблема, потому что молочных и яичных продуктов достаточно, чтобы удовлетворить потребности человека в белке.
Как насчет потребностей в кальции, которые важны для формирования костей и зубов и профилактики остеопороза?
Действительно, есть исследования, которые утверждают, что веганы имеют тенденцию испытывать переломы, и согласно исследованию EPIC-Oxford, 75% веганов потребляют меньше кальция в день. Но, потребляя 525 мг кальция в день, вероятность повреждения сломанной кости уменьшается. Вместо молока вместо пищи и обработанных продуктов можно использовать бок чой, брокколи, капусту и шпинат.
Означает ли вегетарианская и веганская диета, что вы должны вести определенный образ жизни?
Вернемся к первоначальной мотивации быть вегетарианцем или веганом. Если вы решите стать вегетарианцем или веганом, потому что чувствуете, что животные должны быть свободными существами и представлять их в различных видах деятельности, таких как отказ от продуктов, которые экспериментируют с продуктами для животных, есть вероятность, что вы выбрали вегетарианство или веган в качестве принятого образа жизни. Однако, если вы решите стать вегетарианцем только потому, что видите, что вегетарианская диета полезна для здоровья, тогда вы можете просто применить ее к схеме выбора блюд. Нет двух лучших причин или причин, только равных по уровню.
Какие еще причины вегетарианцы и веганы помимо здоровья и прав животных?
Начните сегодня для более здоровой жизни. Помимо двух моментов, которые были объяснены о преимуществах жизни без мяса, таких как предотвращение хронических заболеваний и один из способов похудеть, оказывается, что не употребляя мясо, мы также можем уменьшить количество углерода в атмосфере. Выбросы углерода, которые способствуют глобальное потепление это происходит из-за сжигания лесов, используемых для открытия новых земель для скота, а фекалии этих животных содержат газообразный метан, который является частью эффекта парникового газа, по словам Шарлотты Стрек, директора Climate Focus. Интересно, правда?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Вкусные и полезные вегетарианские рецепты бургеров
- Вегетарианцы имеют более высокий риск развития анемии
- 4 преимущества вегетарианства (плюс дешевые праздничные вегетарианские рецепты)
