содержание:
- Какие ингредиенты в зеленом чае?
- Как зеленый чай работает, чтобы сжечь жир?
- Зеленый чай не является ярлыком для похудения
Планируете ли вы сесть на диету в ближайшее время? Если это так, вы в настоящее время заняты подготовкой схемы питания. Убедитесь, что ваша диета полезна для организма, ешьте сбалансированную пищу, ничего не преуменьшайте и не преувеличивайте. Если вы не знаете, как правильно выбрать продукты и напитки, ваша диета будет неэффективной.
Вы сами должны быть умны в выборе продуктов и напитков, которые действительно полезны для вашей диеты. Знаете ли вы, что зеленый чай эффективен для сжигания жира в организме? Это не миф, а факт. Согласно исследованиям, опубликованным в Американском журнале клинического питания, зеленый чай сильно влияет на массу тела человека при правильном употреблении. В этой статье мы узнаем, как работает зеленый чай, полезный для вашей диеты.
Какие ингредиенты в зеленом чае?
Задолго до знаменитого зеленого чая или зеленого чая тысячи лет назад китайцы использовали зеленый чай в качестве лечебного напитка. В то время считалось, что чай является наркотиком и средством медитации, поэтому в конечном итоге этот напиток распространился по всему миру и стал все более популярным в Индонезии. Многие исследования показали, что помимо освежающего, зеленый чай является здоровым напитком.
На самом деле зеленый чай получают из обычных чайных деревьев, но зеленый чай проходит через процесс ферментации и нагревания путем пропаривания чая, а затем снова нагревается для предотвращения свободных радикалов или окисления. В зеленом чае 15 цветов, а содержание в зеленом чае, которое наиболее важно для сжигания жира в вашем организме, - это кофеин, катехины и эпигалокатецин. Эти три компонента, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Международного общества спортивного питания, способствуют сжиганию жира в вашем теле.
Как зеленый чай работает, чтобы сжечь жир?
Содержание кофеина, катехинов и эпигалокатецина значительно влияет на обмен веществ. Важным процессом сжигания жира в организме является то, как жир может быть разрушен и перемещен в кровоток. Активные вещества, содержащиеся в зеленом чае, могут помочь этому процессу горения.
Основные антиоксиданты в зеленом чае, а именно эпигалокатецин галлат, могут помочь ингибировать фермент, который может расщеплять гормон норадреналин. Этот гормон используется нервной системой, чтобы посылать сигналы жиру, чтобы разрушиться и перейти в кровоток. Чем больше гормонов норэпинефрина в организме, тем сильнее посылается сигнал. Таким образом, больше жира может быть сожжено в организме. Если большое количество жира сжигается и попадает в кровоток, сгоревший жир будет выделяться организмом в форме энергии.
Зеленый чай не является ярлыком для похудения
Содержание ошибки в эпигалокатецине или ЭГКГ в зеленом чае - это то, что повышает уровень гормонов для сжигания жира в вашем теле. Согласно исследованиям, зеленый чай очень эффективен для сжигания жира, когда вы занимаетесь спортом.
Но следует помнить, что зеленый чай не является средством для похудения, зеленый чай очень полезен, если вы придерживаетесь эффективной диеты. Если вы уже знаете, как работает зеленый чай, ваша очередь его использовать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Между зеленым кофе и зеленым чаем, что полезнее?
- 3 способа снизить вес без жесткой диеты
- Матча против зеленого чая, в чем разница? Что полезнее?
