содержание:
- Почему считается, что пить лимон теряет вес?
- 1. Лучше, чем другие напитки
- 2. Эффективная «утечка живота»
- 3. Уменьшить голод
- Пейте лимон для здоровья, а не для похудения
Так много для чьих-то усилий, чтобы похудеть. Это видно из множества мифов о диете. Одна из них, пища, в которой находится дигадан, может мгновенно похудеть.
Пища, которую часто называют «администратором», - это лимон.Многие лимонные смеси в настоящее время понимаются многими как хорошая трава для диеты, например, теплая лимонная вода, лимонный мед, лимон как смесь салатов, влить воду, и другие
Эта статья расскажет, как на самом деле является мифом.
Почему считается, что пить лимон теряет вес?
1. Лучше, чем другие напитки
Алисса Рамси, R.D., представитель от Академия питания и диетологии, дать немного понимания этого. «Лимон, растворенный в горячей воде, на самом деле не вызывает потери веса», - сказал он. Однако, если лимонная вода - ваш выбор, чтобы заменить кофе, чай и безалкогольные напитки, лимонный сок определенно лучше в потере веса.
Это правда, что лимоны помогают улучшить метаболическую систему нашего организма. «Качество обмена веществ в организме помогает худеть», - добавила Алисса. Так что для тех из вас, кто не любит воду, добавление нескольких капель лимона для придания аромата - это хорошо, потому что увеличение вкуса не сопровождается добавлением калорий в напитки.
2. Эффективная «утечка живота»
Краткосрочные эффекты от приема лимона - профилактика вздутия живота, натуральные диуретики. Таким образом, в дополнение к сокращению тела, лимоны имеют и другие преимущества.
Эта единственная точка зрения может быть в состоянии сбалансировать вопрос о том, может ли лимон похудеть или нет. На самом деле, лимон, оказывается, помогает вам очистить кишечник как пищеварительный тракт. Таким образом, это может предотвратить накопление в процессе выведения. По логике вещей, чем больше вы накапливаете, тем больше увеличивается ваш вес. Тем не менее, не всегда используйте лимоны, чтобы продолжать истощать желудок и облегчать пищеварение, потому что вы даже получите чрезмерную изжогу.
Кроме того, лимонная вода может также снизить риск возникновения запоров, потому что лимон на самом деле улучшает работу кишечной жидкости и способствует пищеварению и утилизации вашего тела.
3. Уменьшить голод
Еще одна логика, которую вы можете использовать в качестве поддерживающего фактора, который помогает вам похудеть, заключается в том, что употребление лимона может уменьшить чувство голода. На самом деле, кофе, чай или молоко также могут уменьшить чувство голода в вас. Тем не менее, лимон рекомендуется в качестве опции, потому что очень низкий уровень калорий не приведет к увеличению веса.
Это поддержала Анна З. Фельдман, доктор медицинских наук, эндокринолог в Диабетический центр Joslin, Для него на самом деле лимон не оказывает прямого влияния на похудение, но его содержание полезно для нашего организма.
«Лимон имеет витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами. Витамин С может помочь увеличить ваш коллаген и укрепить вашу иммунную систему. Однако никто не объяснил, что лимоны напрямую худеют », - сказал он.
Пейте лимон для здоровья, а не для похудения
Лорен Харрис-Пинкус, М.С., Р.Д.Н., владелец Питание в главной роли утверждает, что это правда, что лимонная вода может увеличить обмен веществ в организме. Однако не думайте, что это из-за лимона, а скорее из-за воды. Метаболизм будет работать эффективно, когда ваше тело полностью увлажнено, потребление жидкости всегда удовлетворяет.
По сути, не стесняйтесь начинать свой день с питья лимонной воды, потому что это правда, что привычки полезны для вашего тела. Некоторые преимущества, такие как улучшение пищеварения, увеличение метаболизма тела и уменьшение голода как для вашего здоровья, так и для вашего режима питания.
Тем не менее, не ожидайте, что лимоны могут действовать как магические препараты, которые могут напрямую похудеть. Потому что, действительно, нет медицинских и пищевых исследований, в которых говорится, что лимон может снизить ваш вес.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Спорт против диеты: что эффективнее при похудении?
- 3 способа снизить вес без жесткой диеты
- Что является более эффективным, чем снижение веса: уменьшение жира или углеводов?
