Может ли это быть жирное тело, но оставаться здоровым?

Многие годы эксперты считают, что кто-то может быть «толстым, но здоровым».

Однако теперь ряд исследователей развеяли старую идею о том, что «риск смерти от ожирения можно преодолеть, если они находятся в хорошей физической форме», представив последние данные. По сути, если у вас избыточный вес, регулярные и интенсивные физические упражнения не предотвратят преждевременную смерть. Исследователи утверждают, что тучные люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют тенденцию умирать даже быстрее, чем люди худые и не в форме.

Исследователи утверждают, что для людей с избыточным весом попытки похудеть для идеального здорового тела все еще гораздо важнее, чем просто делать упражнения, чтобы оставаться здоровыми.

В чем причина?

«Толстый, но здоровый» еще не избавит вас от болезней сердца и рака

Идея о том, что вы можете быть «толстым, но здоровым», основана на теории, что высокие концентрации аэробной подготовленности - насколько эффективно сердце и легкие могут использовать кислород - могут восполнить осложнения ожирения.

По данным NHS, это независимое исследование Университета Умео, Швеция, показало, что у участников, которые занимали пятое место по уровню аэробной подготовленности, риск смерти от каждой причины был на 51% ниже, чем у тех, кто вообще не был активным. Но этот эффект теряется в группах с избыточным весом, даже если они находятся в хорошей физической форме.

И у худощавых и активных мужчин риск преждевременной смерти снижается на 30 процентов ниже, чем у тех, кто «толстый, но здоровый».

В исследовании приняло участие более миллиона шведов, средний возраст которых на момент набора в вооруженные силы составлял 18 лет, что потребовало от них прохождения теста на пригодность для езды на велосипеде при регистрации. Эти участники также были взвешены и измерены, что позволяет исследователям выяснить, страдают ли они ожирением.

Данные были собраны на основе физической подготовленности, состояния здоровья, социально-экономического статуса и причин их смерти после того, как они продолжали следить за его развитием в течение почти 29 лет. За этот период исследовательская группа обнаружила четыре причины общей смерти, от которой пострадали почти 45 тысяч участников исследования, включая рак и сердечные заболевания.

Приведенные выше сравнения также проводились с учетом непредвиденных эффектов индекса массы тела, цитолического и диастолического артериального давления, 15-летних социально-экономических переменных после пенсий по военной службе и общего диагноза в начале набора в исследование. Опять же, люди с самым высоким уровнем физической подготовки значительно снижают риск смерти от всех причин, включая травму, болезнь сердца или цереброваскулярную болезнь, самоубийство и токсикоманию.

Исследователи также наблюдали линейную тенденцию риска смерти от всех причин, сгруппированных по уровням аэробной подготовленности во всех категориях ИМТ. Сравнивая верхнюю половину уровня аэробной подготовленности с нижней, анализ показал, что более высокая аэробная приспособленность была связана со значительным риском снижения смертности от каждой причины у людей с нормальным весом и избыточным весом. Тем не менее, преимущества не являются значительными для тучных людей с ИМТ 35 и более.

«Жир, но здоровый» не означает, что вы свободны от угрозы диабета

Австралийское исследование с участием более 30 000 человек показало, что только физически активные люди не защитят вас от развития болезни, если у вас уже есть избыточный вес или ожирение.

По сообщению The Guardian, наблюдавшемуся в ходе исследования, группа людей, страдающих ожирением, - даже если они включали в себя физическую активность (регулярные физические упражнения) и очень мало времени для отдыха - имели пятикратный риск развития диабета 2 типа, чем те, кто был здоров, даже если эти люди имеют более низкий уровень физической активности и чаще ленивы.

Люди, которые имеют избыточный вес, говорится в исследовании, имеют в два раза больше риска, чем нормальные и менее активные люди.

Таким образом, еще одно дополнительное исследование, которое поддерживает опровержение того, что «жир, но здоров», возможно, и снижает риск всех заболеваний, которые он несет, включая диабет 2 типа.

Главный исследователь Тхань-Бинь Нгуен из Сиднейского университета сказал: «Если у вас избыточный вес, только физически активная жизнь не сможет вам сильно помочь в профилактике диабета 2 типа. Это поможет снизить ваш вес. Поэтому важно продолжать быть физически активным и начать внедрять здоровые привычки питания ».

Жировые клетки у людей с избыточным весом отличаются от тех жировых клеток у худых людей

Согласно результатам исследования, опубликованного в Cell Reports от Scientific American, жировые клетки у людей, страдающих ожирением, выполняют функцию, отличную от жировых клеток у здоровых людей.

Анализируя профили экспрессии генов (по результатам биопсии жировых клеток в трех группах участников: 17 не страдающих ожирением, 21 страдающих ожирением людей, чувствительных к инсулину, и 30 страдающих ожирением людей, неуязвимых к инсулину), исследователи обнаружили, что, когда они вводят участникам инсулин, реакция клетки почти неразличимы в двух группах ожирения.

Наблюдения за тем, что два разных типа органов с ожирением демонстрируют очень похожие ответы, могут дать понять, почему участники с ожирением, чувствительные к проявлению повышенной заболеваемости и риска сердечных заболеваний, по сравнению с лицами без ожирения. Эти данные основаны на факторах риска, не зависящих от кардио-метаболизма (синдром метаболических нарушений), и ставят под сомнение идею «толстый, но здоровый».

Избыточный вес не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов рака, но также затрудняет управление диабетом.

«Жир, но здоров», вы можете, пока ...

Вы можете быть "толстым, но здоровым", согласно отчету Национального института здравоохранения 1998 года из Клинических руководящих принципов по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых, опубликованных WebMD.

Они обнаружили, что люди с избыточным весом также могут считаться здоровыми, если они удовлетворяют следующим критериям: размер их талии находится в здоровой окружности (максимум 89 см для женщин и 101 см для мужчин), и если у них нет двух или более из следующих условий: высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина. Другие факторы риска, такие как курение, также влияют на то, можно ли считать человека здоровым.

Но подожди минутку.

«Жир, но здоров» до сих пор нет причин

Рекомендации также показывают, что люди с избыточным весом и ожирением больше не должны набирать дополнительный вес и должны терять несколько килограммов существующего веса.

Кроме того, есть и противоречивые данные, в которых исследователи яростно опровергают идею «толстый, но здоровый». В исследовании, проведенном в 2013 году, исследователи из Научно-исследовательского института Луненфельда-Таненбаума в больнице Маунт-Синай в Канаде обнаружили, что люди, которые весили выше своих рекомендаций по ИМТ, но не имели нормального холестерина или артериального давления, все еще имели на 24% больший риск высокий для болезни сердца или преждевременной смерти, по сравнению с людьми, у которых есть здоровый метаболизм в диапазоне нормального веса.

В заключение, многие считают, что «мотивационные» идеи, такие как «здоровое ожирение» и «жирное, но здоровое», слишком легко поддаются серьезным проблемам со здоровьем, что остается загадкой для экспертов.

Наконец, идея «толстый, но здоровый» не должна использоваться в качестве оправдания для избыточного веса, просто как напоминание о том, что сочетание активного образа жизни и привыкания к здоровой диете является гораздо более важным решением для вашего общего состояния здоровья, чем цифры по вашей шкале.