содержание:
- 1. Избегайте дрожи
- 2. Ешьте много
- 3. Пейте много воды
- 4. Приспособьте свое тело к холодной погоде
- 5. Держите тело сухим
- 6. Поддерживайте температуру тела в тепле
Когда на улице холодно, вы должны использовать толстую или многослойную одежду, чтобы избежать холода. На самом деле, если в вашей комнате установлен кондиционер с низкой температурой, вы натянете толстое одеяло, чтобы покрыть свое тело. Вот несколько способов согреть тело. Однако, помимо этих методов, есть и другие способы, которые также могут помочь согреть ваше тело, когда вы чувствуете холод.
1. Избегайте дрожи
Дрожь - это признак того, что вам холодно, и вам нужно немедленно дать тепло своему телу. Когда температура вашей кожи падает, вы будете дрожать, чтобы температура вашего тела тоже не падала. Люди с умеренной гипотермией будут дрожать, но те, у кого умеренная гипотермия, могут этого не делать. Тело перестанет дрожать, когда сокращения мышц больше не будут выделять тепло. То есть, когда вы перестанете дрожать, температура вашего тела снизится.
2. Ешьте много
Еда больше, когда вы чувствуете холод, это хороший способ сохранить тепло вашего тела. Важно поддерживать уровень сахара в крови, чтобы ваше тело могло обеспечить энергию, необходимую для поддержания тепла. Ешьте продукты, которые ваше тело переваривает медленно, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, ваше тело будет сжигать энергию, поэтому вы будете чувствовать себя теплее. Поэтому, если пища, которую вы едите, дольше переваривается организмом, то вы также будете дольше ощущать тепло.
3. Пейте много воды
В дополнение к потреблению пищи, ваше тело также будет хорошо переносить холод, если поддерживается поступление воды в организм. Хорошо увлажненное тело может также обеспечить лучшее тепло. Пейте горячую воду, которая также может дать вам ощущение тепла, даже если это не повышает внутреннюю температуру вашего тела. По словам профессора Университета Пенсильвании Майкла Сирильяно, доктора медицины, рот - это одна из самых чувствительных частей вашего тела. Так что, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете тепло.
4. Приспособьте свое тело к холодной погоде
У тела больше способностей, чем вы можете себе представить. Тело имеет специальный механизм, чтобы держать себя в тепле. Люди, которые часто проводят время в холодную погоду, могут стать более устойчивыми к холоду. Механизм в этом теле еще не полностью понят. Тем не менее, это может быть жир, называемый коричневым жиром (коричневый жир) играют определенную роль в этом вопросе. Шоколадный жир может сжигать больше энергии и выделять его в виде тепла тела, чтобы дать вам тепло.
5. Держите тело сухим
Потное тело или влажная одежда могут вызвать у вас холод. Поэтому, если погода холодная, вы должны использовать одежду, которая может впитывать пот. Если ваша одежда мокрая, вы должны немедленно сменить одежду. Постарайтесь сохранить ваше тело сухим.
6. Поддерживайте температуру тела в тепле
Мы рекомендуем использовать закрытую одежду. Вы также должны носить носки, перчатки и шапки, чтобы поддерживать температуру тела. Если вам холодно, то в первый раз вы чувствуете холод на ногах и руках, прежде чем холод распространяется на другие части тела. Это форма механизма тела для поддержания внутренней температуры тела. Когда холодно, кровоток отдается приоритет жизненно важной части тела, так что ваши ноги и руки будут сначала чувствовать холод. Держать тело закрытым - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы поддерживать тепло тела.
