содержание:
- Медицинское видео: Heart’s Medicine – Doctor’s Oath: The Movie (Cutscenes; Subtitles)
- Различные ингредиенты, которые делают салат не здоровым
- 1. Сухой хлеб
- 2. Некоторые виды мяса
- 3. Сыр
- 4. Некоторые соусы или салатные соусы
Медицинское видео: Heart’s Medicine – Doctor’s Oath: The Movie (Cutscenes; Subtitles)
Когда на диете, каждый полагается на салаты в качестве своей диеты. На самом деле, не мало людей могут съесть салаты только за один день, чтобы диета была успешной. Диета успешна, и потеря веса - действительно главная цель. Но что произойдет, если салат, который является основным меню и считается здоровым, на самом деле приводит к провалу диеты? Вот вещи, которые вы не понимаете, могут сделать нездоровые салаты.
Различные ингредиенты, которые делают салат не здоровым
1. Сухой хлеб
Добавьте услугу, если ваше меню салата добавлено к сухому хлебу (гренки). Но будьте осторожны с хлебом, который вы добавляете. Это может быть хлеб, который нарушает диету. Почему?
Сухой хлеб содержит достаточно много натрия, что может вызвать риск повышенного кровяного давления, если его употреблять в избытке. Возможно, натрия, который вы получаете из сухого хлеба, немного, но он также содержится в других упакованных продуктах или напитках. Итак, чем больше вы едите упакованных продуктов, тем больше натрия содержится в организме.
2. Некоторые виды мяса
Добавление животного белка в ваш салат действительно полезно и, безусловно, делает салат более приятным. Тем не менее, вы должны обратить внимание на типы продуктов животного белка, которые вы добавляете. Как меню куриный салат в ресторане чаще всего используют кусочки курицы, которые жарят в муке. Техника жарки на этих кусочках курицы может сделать нездоровый салат.
Если вы используете говядину, убедитесь, что в ней не осталось жира или жира. Кроме того, лучше обрабатывать белковые продукты животного происхождения паром или кипячением.
3. Сыр
Сыр идеален, если посыпать на салат. Однако сыр может быть вреден для вашего здоровья, если в салат добавлено слишком много. Салат, который вы едите, больше не полезен, потому что сыр содержит много насыщенных жиров и натрия. Насыщенный жир отвечает за растяжение желудка, большие бедра и толстые руки.
Полстакана тертого сыра состоит из 18 граммов жира и 225 калорий, довольно много, верно? Или, в качестве альтернативы, вы можете добавить сыр из овощных ингредиентов.
4. Некоторые соусы или салатные соусы
Ну, многие не понимают, если в результате салат не полезен перевязочный используется. Если вы находитесь на диете, вы должны выбрать перевязочный правильно, что с низким содержанием насыщенных жиров и калорий.
главным образом перевязочный действительно, это только увеличивает калории вашего салата во много раз. Например, многие люди добавляютмайонез или тысяча островного соуса на салате, хотя содержание калорий в самом соусе достигло 100-200 калорий на каждую столовую ложку. Это в отличие от содержания калорий в салате, которое должно быть только немного. Но если перевязочныйэто не правильно, это сделает нездоровый салат, и калории в нем взлетают.
Кроме того, вы можете использовать бальзамический соус с низким содержанием жира и калорий или оливковое масло.
