Самое полезное время пить кофе, видимо, не утром

содержание:

Медицинское видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Вы поклонник кофе? Во сколько ты обычно пьешь кофе? Исследование показывает, что эффективное время пить кофе не по утрам. Если вы любите пить кофе по утрам, это изменит ваши привычки смотреть на кофе.

Почему мы должны пить кофе в нужное время? Конечно, чтобы вы могли почувствовать максимальную пользу. Если вы пьете кофе в неподходящее время, о пользе кофе, которую вы много знаете, вы не получите. Обидно, если это так. Вот лучшее время, чтобы выпить кофе.

Зная выработку гормона кортизола в организме

При необходимости вы должны принимать лекарства, а также кофе, содержащий кофеин. Вам нужен кофеин, когда ваше тело действительно нуждается в нем. Если вы помещаете кофеин в организм, когда организму это не нужно. Что ты чувствуешь? Конечно, ответ - нет.

Гормон кортизол является одним из важных гормонов, вырабатываемых нашим организмом. Кортизол - это гормон, вырабатываемый двумя надпочечниками (по одному в каждой почке), и это очень важно для жизни. Гормон кортизол также широко известен как гормон стресса, потому что этот гормон будет вырабатываться больше, когда организм испытывает стресс, как физический, так и эмоциональный.

Гормон кортизол играет роль в использовании сахара или глюкозы и жира в обмене веществ в организме для обеспечения энергии. Кроме того, гормон кортизол функционирует для контроля стресса, на который могут влиять условия инфекции, травмы, напряженная деятельность, а также физический и эмоциональный стресс.

Когда вы чувствуете угрозу, часть мозга включает тревогу тела. Это тогда вызовет надпочечник над почками, чтобы выпустить адреналин, это вместе с гормоном кортизолом. В нормальных условиях самые высокие уровни гормона кортизола достигают пика в 8-9 часов утра и будут снижаться дальше. Когда ваш гормон кортизола снижается, это когда вам нужно кофеин в кофе.

Когда самое эффективное время пить кофе?

Если вы уже знаете, когда выработка гормона кортизола достигает наивысшего уровня. Конечно, вы уже знаете ответ, когда выработка этого гормона достигает самого низкого уровня или уменьшается в организме. Кофеин не увеличивает выработку гормона кортизола, но может заменить роль этого гормона, когда производство снижается и влияет на вас. Кофе может взволновать вас, потому что кофеин воздействует на мозг. Кофеин не только в качестве стимулятора может также ингибировать аденозиновые рецепторы. Воздействие может сделать вас более энергичным и чувствовать себя более возбужденным.

Согласно исследованию, проведенному Стивеном Миллером из Университета медицинских наук в Бетесде, выработка гормона кортизола будет проходить в цикле, часы, когда выработка гормона кортизола достигает самого высокого пика, происходит с 8:00 до 9:00 утра, с 12:00 до 11:00 утра. У каждого человека свой цикл, но в среднем они испытывают наибольшее производство гормонов кортизола в эти часы.

Итак, лучшее время для вас пить кофе, когда выработка гормона кортизола начинает снижаться, как раз в тот час, когда мы знаем срок перерыв на кофе, с 9.30 до 11.30, с 13:30 до 17:00 Теперь вы можете изменить часы употребления кофе, чтобы получить максимальную выгоду от чашки кофе.

Самое полезное время пить кофе, видимо, не утром
Rated 4/5 based on 1831 reviews
💖 show ads