содержание:
- Медицинское видео: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Что вызывает остеопороз?
- Как сахар может вызвать пористые кости?
- Потребление сахара снижает уровень витаминов и минералов в организме
- Сахар влияет на рН тела
- Сахар влияет на усвоение магния в организме
Медицинское видео: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Остеопороз является заболеванием, связанным со здоровьем костей, и является идентичным у людей пожилого возраста. Но знаете ли вы, что люди, которые еще относительно молоды, могут также заболеть остеопорозом,
Что вызывает остеопороз?
Остеопороз является одним из самых распространенных заболеваний у пожилых людей, и его часто называют тихая болезнь потому что он не показывает никаких конкретных симптомов и признаков. ВОЗ заявляет, что в настоящее время в мире насчитывается около 200 миллионов человек с остеопорозом. Предполагается, что к 2050 году заболеваемость переломом бедра увеличится в 2 раза у женщин и в 3 раза у мужчин. Согласно отчету ВОЗ, воздействие остеопороза приводит к переломам, которые могут привести к пожизненной инвалидности и даже смерти.
По данным Международного фонда остеопороза, 1 из 4 женщин в возрасте 50-80 лет в Индонезии подвержены риску остеопороза. На самом деле, риск развития остеопороза у женщин в 4 раза выше, чем у мужчин. Но это не значит, что мужчины не подвержены риску остеопороза
Это заболевание может возникать из-за нарушения метаболизма костей, и может произойти много вещей, которые вызывают расстройство. У здоровых людей в кости есть два типа костных клеток, а именно строительная клетка (остеобласты) и разборная клетка (остеокласты). Клетки-строители или остеобласты функционируют для создания и укрепления костей и, наоборот, разбирают клетки, которые отвечают за разрушение костей и выполняют восстановление костей с помощью остеобластов. Эти две клетки поддерживают плотность и здоровье костей, работая попеременно и помогая друг другу. Но когда происходит нарушение метаболизма кости, остеокласты работают больше и доминируют по сравнению с остеобластами, поэтому кости постоянно разрушаются. Это делает хрупкие кости, а затем вызывает остеопороз. Остеопорозом чаще всего поражаются кости позвоночника, таза и запястья.
Как сахар может вызвать пористые кости?
Сахар - это простой углевод, имеющий очень высокий гликемический индекс. Сахар очень легко превращается организмом в уровень сахара в крови. Следовательно, потребление слишком большого количества сахара может оказать негативное влияние на здоровье, одним из которых является здоровье костей.
Потребление сахара снижает уровень витаминов и минералов в организме
Воздействие, которое возникает от потребления сахара, не такое сладкое, как на вкус. Знаете ли вы, если кто-то, кто потребляет большое количество сахара, будет испытывать недостаток различных витаминов и минералов? Сахар не имеет питательных веществ, кроме него самого, а в сладких продуктах или напитках обычно не так много полезных для организма питательных веществ и недостатка витаминов и минералов. Поэтому люди, которые любят есть сладкую пищу или даже сахар, по крайней мере, 20% своих калорийных потребностей в день, подвержены дефициту около 20% витаминов и минералов, включая кальций, фосфор и витамин D, которые очень важны для здоровья костей. Кальций используется организмом, чтобы сделать кости прочными и крепкими. Когда организму не хватает кальция, ничто иное не может укрепить кости так, чтобы оно было легко пористым и хрупким.
Сахар влияет на рН тела
Когда вы потребляете слишком много сахара, ваш уровень сахара в крови будет быстро расти. Это не только увеличивает риск сахарного диабета, но и влияет на рН организма. Слишком высокий уровень сахара в крови может привести к повышению кислотности организма. Затем организм будет пытаться нормализовать рН путем высвобождения кальция. Хотя наибольшие запасы кальция хранятся в кости, из общего количества кальция в организме 99% содержится в кости. Так что кальций должен поддерживать здоровье костей, их количество уменьшается. Конечно, это может сделать кости хрупкими и не сильными, а затем остеопорозом. Потребление сахара свыше 20% от рекомендуемого количества может устранить значительное количество кальция в кости.
Сахар влияет на усвоение магния в организме
Мало того, что уменьшается количество запасов кальция в организме, слишком большое потребление сахара также может препятствовать хранению магния в организме. Это вызывает уменьшение количества магния в организме. Фактически, магний является одним из минералов, необходимых для поддержания здоровья костей. Без магния организм не может поглощать и накапливать кальций в организме, стимулирует кальцитонин, гормон, который поглощает кальций из крови и накапливается в костной ткани, превращает витамин D в провитамин D для поглощения кальция, активирует ферменты для формирования новых костей и регулирует транспорт кальция в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Знать рак костей: типы, симптомы и лечение
- Понимание минеральных и костных расстройств при хроническом заболевании почек
- Познакомьтесь с четырьмя типами редких заболеваний костей
