содержание:
- Медицинское видео: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
- 4 способа привыкнуть к обычному завтраку каждый день
- 1. Делая покупки, не торопитесь, чтобы купить компоненты для завтрака
- 2. Готовить завтрак на ночь
- 3. Принесение завтрака
- 4. Не ешьте перед сном и просыпайтесь на полчаса раньше
Медицинское видео: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
Куча ежедневных занятий, иногда заставляющих вас игнорировать завтрак. Завтрак - это в основном ваше основное условие для начала дня. Многие люди пропускают завтрак на том основании, что они сидят на диете, не имеют времени, готовят еду рано и по многим другим причинам.
Но знаете ли вы, завтрак для тела важнее, чем обед и ужин? Да, все, что вам нужно сделать, это привыкнуть к завтраку каждый день. Хотите знать, как легко? Смотрите объяснение ниже.
4 способа привыкнуть к обычному завтраку каждый день
1. Делая покупки, не торопитесь, чтобы купить компоненты для завтрака
Если вы отправляетесь за покупками в торговый центр или просто в мини-маркет, попробуйте купить некоторые ингредиенты на завтрак. Например, для тех из вас, кто живет один или в пансионе, не хочет беспокоиться о завтраке, может купить зерновые, овсяную кашу, молоко или даже свежий хлеб в качестве приготовления к своему простому завтраку.
Уже на первом этапе привыкания к этому завтраку вы можете вызвать мотивацию к использованию всех приготовленных блюд и, конечно же, их легко приготовить.
2. Готовить завтрак на ночь
Завтрак часто считается занятием, которое тратит ваше утреннее время. Если вы уже так думаете, вам будет сложно привыкнуть к обычному завтраку. Вам действительно не нужно тратить время, потому что это можно обмануть, приготовив завтрак ночью. Далее несколько простых образцов завтрака, которые вы можете приготовить ночью:
- Сделать смузи, Всего 5 минут, чтобы подготовить его. Сначала вымойте свои любимые фрукты и овощи, после этого пюре. Когда вы будете готовы, вы можете сохранитьсмузи в холодильнике, чтобы сделать его более свежим и вкусным завтра утром.
- Готовый салат подавать. Для тех из вас, кто не хочет, чтобы вас беспокоили, но по-прежнему питался здоровым завтраком, вы можете приготовить рецепт салата на одну ночь на ночь. Вымойте и очистите овощи и салаты. Добавьте это отбензинивание здоровый, как оливковое масло. SКогда все будет готово, положите его на ночь в холодильник. Вы можете немедленно поесть завтра утром.
3. Принесение завтрака
Вы можете сделать завтрак, где бы вы ни находились, в общественном транспорте, в офисе или даже во время прогулки. Вам нужно только приготовить или принести обед, который легко носить с собой и есть везде. Например, вы можете сделать бутерброды или хлеб с шоколадным джемом, который легко съесть. По крайней мере, утром можно привыкнуть к завтраку день
4. Не ешьте перед сном и просыпайтесь на полчаса раньше
Вы можете привыкнуть к завтраку, если не едите и не перекусываете перед сном. Если вы голодны ночью перед сном, вы можете пить только минеральную воду, учитывая, что голод ночью - это в основном ложное состояние голода. Таким образом, утром тело будет стремиться к сжиганию энергии в этот день.
Что ж, на следующий день установите будильник на полчаса больше, чем начало вашего ежедневного времени пробуждения. Когда вы просыпаетесь, вы можете сначала расслабиться в течение 15 минут. Эта активность, когда вы просыпаетесь, может вызвать чувство голода, особенно если ночью вы не принимаете много пищи.
После этого через 15 минут вы можете приготовить простой завтрак, как описано ранее. Таким образом, вам не нужно пропускать завтрак, и вы можете начать привыкать к завтраку.
