содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- 1. Арбуз
- 2. Яблоки
- 3. Вино
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Во время поста наше тело испытывает несколько изменений, в том числе с точки зрения работы ферментов. Фермент, который обычно вырабатывается пищеварительной системой, будет медленно уменьшаться в зависимости от того, как долго мы будем голодать.
Слои, которые защищают желудок, также уменьшаются с продолжительностью поста. Таким образом, если вы едите продукты, которые имеют тенденцию раздражать желудок, у вас больше шансов возникнуть проблемы с пищеварением.
Поэтому, когда вы нарушаете пост, пища, которую вы едите первой, очень важна. Вам рекомендуется выбирать быстро разрушающиеся продукты, которые легко перевариваются, и одним из примеров является фрукты.
К сожалению, большинство индонезийцев знают даты только как фрукт, который обычно употребляется для быстрого прорыва. Хотя помимо фиников есть много других фруктов, которые не менее богаты полезными веществами. Какие фрукты?
1. Арбуз
Этот фрукт славится большим содержанием воды. Однако арбузы также богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Из-за содержания воды этот фрукт пригоден для использования в качестве закуски при нарушении поста, потому что при голодании наши тела, как правило, обезвоживаются из-за уменьшения потребления воды во время деятельности. В арбузе содержится 92% воды и электролитов, что помогает организму восстанавливать жидкость и электролиты, потерянные во время голодания. Арбуз - также тип фруктов, которые легко перевариваются.
Помимо того, что арбузы являются источником воды и электролитов, они также могут помочь предотвратить некоторые заболевания. Красный цвет арбуза показывает, что арбузы содержат много ликопена, соединения, которое может играть роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты. Содержание холина, содержащееся в арбузах, может помочь предотвратить воспаление, которое может возникнуть в организме, поддерживая структуру вашей клеточной мембраны. И не глотайте, содержание антиоксидантов, витамина А и витамина С в арбузах, которые могут помочь восстановить клетки кожи и питают волосы.
2. Яблоки
Яблоки - один из фруктов, которые, как известно, имеют много преимуществ. Нарушая пост, яблоко может помочь вашей пищеварительной системе медленно подготовить свои органы к получению более сложной пищи. Хотя содержание воды в яблоках не так много, как в арбузе, в яблоках содержится много клетчатки, что также играет важную роль в поддержании здорового тела во время голодания.
Когда вы поститесь, склонность к перееданию становится выше, особенно когда нарушаете пост. Вы не ели в течение почти 12 часов, поэтому вы чувствуете, что все в порядке, если вы много едите во время быстрого перерыва. Это, конечно, не хорошо, потому что это может увеличить риск ожирения. Употребляя яблоки перед большой едой, вы можете уменьшить желание переедать во время быстрого перерыва. Помимо помощи пищеварительной системе, клетчатка в яблоках может дать вам полный эффект, тем самым не давая вам принимать больше пищи, чем вам нужно.
К тому же польза яблок для здоровья также может быть несомненной. Начиная с снижения риска развития диабета, снижения уровня холестерина в крови, поддержания здоровья сердца, профилактики катаракты, защиты организма от неблагоприятного воздействия свободных радикалов, которые могут вызвать рак.
3. Вино
Этот маленький фрукт может стать вашей альтернативой для поста. Свежий и сладкий вкус может помочь заменить жидкость и сахар, потерянные во время голодания. Вино также является одним из видов фруктов, которые легко перевариваются, потому что в нем много воды, и в нем содержится клетчатка, поэтому хорошо поесть перед тем, как начать основной прием пищи, когда нарушаете пост. Это готовит вашу пищеварительную систему перед обработкой более сложных видов пищи.
Помимо этого вино также имеет много других преимуществ для здоровья. Благодаря содержанию воды и клетчатки, вино может помочь справиться с запорами. Калий в винограде играет роль в предотвращении повышения кровяного давления. Когортное исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление вина может снизить риск развития диабета 2 типа у взрослых. Вино может также помочь уменьшить аллергическую тяжесть, такую как насморк, красные глаза и чихание. Антиоксиданты в винограде, известные как полифенолы, могут также уменьшить и даже предотвратить риск рака легких, рака поджелудочной железы, рака простаты и рака толстой кишки.
