содержание:
- Пищевая ценность в кокосовом молоке
- белок
- жир
- Натрий и калий
- Железо, цинк и фолат
- Правда ли, что кокосовое молоко может вызвать повышение артериального давления?
- А как насчет холестерина?
У вас высокое кровяное давление? Люди с высоким кровяным давлением должны контролировать потребление пищи, особенно те, у кого есть соль, потому что соль является одной из причин повышения кровяного давления. Как насчет кокосового молока? Многие люди с высоким кровяным давлением также избегают кокосового молока. Они боятся, что кровяное давление может повыситься после употребления кокосового молока. Но так ли это?
Пищевая ценность в кокосовом молоке
Кокосовое молоко производится из кокосового сока. Действительно, кокосовый орех является одним из очень полезных фруктов, поскольку только сок из мяса можно превратить в кокосовое молоко. Сантан может быть одним из ингредиентов для различных блюд и тортов, например, рисового удука, куриного опора, ренданга, клепон, пирога с апем и многих других.
Кокосовый сок, как известно, оказывает негативное влияние на здоровье. Но каково содержание кокосового молока? Вот оно
белок
Один стакан кокосового сока (около 250 мл) содержит 5,5 грамма белка. Этот белок является хорошим ингредиентом, потому что организму необходимо восстанавливать поврежденные ткани и строить ткани.
жир
Жир, содержащийся в кокосовом соке, составляет 57 г на стакан. Количество довольно много. Кроме того, тип жира, содержащегося в кокосовом молоке, представляет собой тип насыщенного жира. Этот насыщенный жир получается из содержания лауриновой кислоты в кокосовом масле в кокосовом молоке.
Натрий и калий
Эти два типа минералов, которые тесно связаны с кровяным давлением, содержатся в кокосовом соке. В одном стакане кокосового сока содержится 631 мг калия. Это довольно большое число. Между тем, содержание натрия довольно мало, что составляет всего 36 мг или менее 2% от рекомендуемых требований.
Железо, цинк и фолат
Один стакан кокосового сока содержит 4 мг железа, 1,6 мг цинка и 38 мг фолата. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в этих питательных веществах. Где все три важных питательных вещества для организма.
Правда ли, что кокосовое молоко может вызвать повышение артериального давления?
Если посмотреть на содержание натрия в кокосовом молоке, кажется, что кокосовое молоко не может вызвать повышение кровяного давления, потому что содержание натрия очень мало. Действительно, высокое содержание калия в кокосовом молоке может предотвратить вас от высокого кровяного давления.
Однако употребление слишком большого количества кокосового сока также нехорошо из-за его высокого содержания жира. Высокое содержание жира может привести к избытку жира и калорий, что приводит к увеличению веса. Это, безусловно, плохо для тех из вас, у кого гипертония. Потому что избыточный вес является одним из факторов, способных ухудшить состояние больных гипертонической болезнью
Если у вас действительно высокое кровяное давление, вы все равно сможете есть продукты, содержащие кокосовое молоко. Однако обратите внимание на сумму. Не слишком много!
А как насчет холестерина?
Кокосовый сок, кажется, не вызывает повышение уровня плохого холестерина. Хотя кокосовый сок содержит много насыщенных жиров, этот тип насыщенных жирных кислот отличается от того, что обычно содержится в продуктах животного происхождения.
Эта насыщенная жирная кислота находится в форме лауриновой кислоты, где лауриновая кислота будет превращаться организмом в монолаурин, который может действовать как противовирусный и антибактериальный в организме. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, также доказало, что лауриновая кислота полезна для повышения хорошего уровня холестерина и укрепления иммунной системы.
