содержание:
- После предиабета, точно ли у вас диабет?
- Как я узнаю, что у меня преддиабет?
- Является ли препарат преддиабета таким же, как диабет?
- Тогда что мне делать, чтобы избежать диабета?
- 1. похудеть
- 2. Регулировать диету
- 3. Оставить малоподвижный образ жизни
- 4. Бросить курить
- 5. Регулярно посещать врача
Уровень сахара в крови всегда выше нормы? Может быть, вы беспокоитесь о развитии диабета. Но, возможно, вы только что столкнулись с предиабетом, состоянием, которое обычно возникает до того, как диабет приближается.
Тогда у вас есть диабет, если у вас есть преддиабет? Можно ли вылечить предиабет? Является ли лечение таким же, как диабет? Смотрите следующее объяснение.
После предиабета, точно ли у вас диабет?
Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но не такой высокий, как у диабетиков, поэтому нельзя сказать, что у него диабет.
Обычно уровень сахара в крови натощак у здоровых людей составляет менее 100 мг / дл. Между тем, если у вас преддиабет, уровень сахара в крови будет выше, чем 100-125 мг / дл. Теперь, если ваш уровень сахара в крови выше 125 мг / дл, значит, у вас диабет ».
Да, даже при том, что оба характеризуются высоким уровнем сахара, преддиабет все еще можно вылечить. То есть люди с этим заболеванием не всегда заболевают диабетом. Можно сказать, что преддиабет - это предупреждение для тех из вас, кто его испытывает. Потому что, немного больше, вы можете получить диабет, болезнь, которая не поддается лечению.
Как я узнаю, что у меня преддиабет?
Подобно диабету, помимо высокого уровня сахара в крови, это состояние характеризуется такими симптомами и признаками, как:
- Часто испытываю жажду
- Мочиться чаще
- Чувствую усталость
- Внезапно затуманенное зрение
Если вы действительно испытываете эти симптомы, то вам следует немедленно обратиться к врачу. Потому что, если ваше состояние все еще находится на стадии преддиабета, вы все равно можете предотвратить его развитие.
Является ли препарат преддиабета таким же, как диабет?
Хотя преддиабет является начальной стадией перед диабетом, эти два состояния обрабатываются по-разному.
Если у вас уже есть диабет, вы обязаны принимать лекарства, контролирующие уровень сахара в крови. Между тем, если вам только что поставили диагноз преддиабет, вам не нужны лекарства для контроля уровня сахара в крови. Вы все еще можете предотвратить это, применяя здоровый образ жизни.
Тем не менее, это не исключает возможности того, что вам следует принимать определенные лекарства для снижения уровня сахара в крови и уровня холестерина - если у вас высокий риск развития диабета.
Тогда что мне делать, чтобы избежать диабета?
Поскольку он все еще находится в состоянии «предупреждения», вы можете предпринять ряд мер для предотвращения развития диабета, например:
1. похудеть
Если у вас избыточный вес, то состояние преддиабета, которое вы испытываете, с большой вероятностью может превратиться в диабет. Таким образом, вы должны сделать свой вес идеальным для того, чтобы избежать риска диабета. Было показано, что снижение веса на 5-10% снижает риск развития диабета у людей с преддиабетом.
2. Регулировать диету
Не ждите диабета, прежде чем изменить свою диету. Если вы не хотите заболеть диабетом, вам нужно хорошо управлять и выбирать пищу. Избегайте сладких продуктов, таких как конфеты, пирожные, сахар или мед.
И наоборот, добавление порций фруктов, овощей и продуктов, содержащих большое количество клетчатки. В дополнение к повышению уровня сахара в крови, регулированию порций и правильному выбору продуктов питания, вы также можете сделать свой вес идеальным.
Также уменьшите использование сахара в ежедневной еде и напитках. Замените другие подсластители, которые являются более здоровыми и с низким содержанием калорий, чтобы сохранить ваш вес от роста и сахара в крови, чтобы оставаться стабильным.
3. Оставить малоподвижный образ жизни
Сидячий образ жизни, или отсутствие движения, только увеличит риск развития диабета. Поэтому отныне нужно привыкать к регулярным физическим нагрузкам.
Чтобы начать, вам не нужно идти прямо в напряженные упражнения, начиная с легких, таких как расслабляющие прогулки по дому. Вы также можете кататься или плавать. Удостоверьтесь, что, по крайней мере, вы тренируетесь в течение 30 минут в течение одного дня.
4. Бросить курить
Вы активный курильщик? Бросьте курить, если вы не хотите иметь диабет. Эта привычка будет увеличивать риск диабета, не говоря уже о риске других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
5. Регулярно посещать врача
Чтобы выяснить, нормализуется ли уровень сахара в крови и ваше тело здоровое, вам следует часто консультироваться с врачом. Таким образом, вы можете продолжать следить за состоянием своего здоровья.
