содержание:
- Почему остеопороз может быть одной из опасностей сигарет?
- Каковы опасности курения для здоровья костей?
- Влияние курения на кости наносит долговременный вред
- Можно ли предотвратить опасность курения для здоровья костей?
«Курение может вызвать рак, сердечные приступы, импотенцию и расстройства беременности». Как только лозунг, предупреждающий об опасности курения, содержится в пачках сигарет. Но не многие знают, что курение угрожает здоровью костей. SАктивным курильщикам будет легче испытывать остеопороз в более позднем возрасте.
Почему остеопороз может быть одной из опасностей сигарет?
Остеопороз определяется как состояние потери плотности кости, которое приводит к тому, что кости легко ломаются. Повреждение кости из-за остеопороза характеризуется болью в костях и может привести к постоянной физической инвалидности и даже смерти. Взаимосвязь между курением и возникновением остеопороза известна в течение десятилетий, поскольку поведение курения напрямую снижает плотность костной ткани.
Как и другие клетки организма, костные клетки нуждаются в кровотоке, свободном от токсинов, чтобы они могли оптимально расти и регенерировать. Токсины, которые попадают в организм во время курения, будут медленно повреждать различные клетки организма, в том числе и костные. Поврежденные костные клетки вызывают хрупкую плотность кости и легко пористые.
Курение также вызывает косвенное повреждение костей. В некоторых случаях курение снижает способность человека заниматься физической активностью, вызывая другие нездоровые образы жизни, такие как употребление алкоголя. Опасность сигарет также ослабляет иммунную систему курильщиков в целом, так что у них есть модели потребления и поглощения вредных для здоровья питательных веществ. Особенно у женщин курение повышает риск ранней менопаузы, которая является важным фактором возникновения остеопороза.
Каковы опасности курения для здоровья костей?
Содержимое сигарет, никотина и различных других токсических веществ вызывает изменения и повреждение костей несколькими способами, включая:
- Курение влияет на способность истощать кровь, содержащую питательные вещества и кислород по всему организму, включая костную ткань.
- Курение повышает уровень гормона кортизола в крови, тем самым ускоряя процесс высвобождения костных клеток (остеокластов)
- Токсическое воздействие сигарет замедляет образование новых костных клеток (остеобластов), подавляя работу гормона кальцитонина, так что здоровых костных клеток становится меньше.
- Никотин в крови также имеет тенденцию быть токсичным для остеобластов.
- Эффект от курения также тормозит процесс всасывания питательных веществ в кишечнике, особенно витамина D и кальция, необходимых костной ткани.
- Токсины из сигарет также снижают уровень эстрогена как у мужчин, так и у женщин, эти репродуктивные гормоны необходимы для поддержания здоровья костей.
Влияние курения на кости наносит долговременный вред
Повреждение кости от курения - длительный процесс, поэтому, чем моложе человек впервые курит, тем больше остеопороза в пожилом возрасте. В возрасте от детей до 30 лет это время, когда организм накапливает питательные вещества для наращивания плотности костей. Когда люди курят в это время, способность организма накапливать питательные вещества будет снижаться, так что те, кто курит, будут иметь меньшую костную массу, чем взрослые. Сообщается, что плотность содержания минеральных веществ у лиц, курящих, на 15-30% ниже, чем у некурящих.
После 30 лет масса кости постепенно уменьшится естественным образом, и процесс регенерации также замедлится. В это время потеря плотности кости не сможет вернуться. С добавленной привычкой курения процесс снижения плотности кости может происходить еще быстрее, так что он развивается в остеопению, которая является ранним признаком остеопороза.
Долгосрочные последствия опасности сигарет для здоровья костей также не ограничиваются людьми, которые курят сигареты, но также и теми, кто дышит или подвергается воздействию сигаретного дыма. Это связано с тем, что большинство токсинов содержится в сигаретном дыме, который может вдыхаться и всасываться, вызывая такое же воздействие на организм и кости людей, окружающих курильщиков.
Можно ли предотвратить опасность курения для здоровья костей?
Отказ от курения - это первый и самый главный способ минимизировать токсическое воздействие сигарет на кости. Приложите усилия, чтобы бросить курить должным образом и заменить привычки курения в определенное время другими привычками, которые необходимы для снижения риска рецидива от курения. В любом возрасте отказ от курения может предотвратить процесс повреждения кости, что устранит один из факторов риска развития остеопороза.
В дополнение к отказу от курения, изменения образа жизни для поддержания здоровья костей также должны быть выполнены:
- Прекратите потреблять алкоголь, чтобы уменьшить эффекты мальабсорбции кальция и витаминов
- Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и витамином D, таких как зеленые овощи, молочные продукты и обогащенные продукты
- Начало регулярных упражнений, которые могут поддерживать прочность костей, таких как поднятие тяжестей
- При необходимости используйте отпускаемые по рецепту лекарства для лечения остеопороза. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
