содержание:
- Медицинское видео: Street Food in Uzbekistan - 1,500 KG. of RICE PLOV (Pilau) + Market Tour in Tashkent!
- Руководство по соблюдению личной гигиены
- 1. Мойте руки с мылом
- 2. Чистите зубы утром и ночью
- 3. Держите ваши ногти в чистоте
- 4. Держите ноги в чистоте
- 5. Держите одежду в чистоте
Медицинское видео: Street Food in Uzbekistan - 1,500 KG. of RICE PLOV (Pilau) + Market Tour in Tashkent!
Мытье рук, купание, зубные щетки и другие вещи - это то, что вы часто делаете. Вы также знаете, что это сделано для поддержания личной гигиены. К сожалению, не все знают о том, как правильно соблюдать личную гигиену, включая причину, по которой они должны соблюдать личную гигиену в дополнение к тому, что она уже стала рутиной.
Личная гигиена или личная гигиена это действие по поддержанию чистоты и здоровья для достижения оптимального физического и психологического благополучия. Поддержание личной гигиены должно быть сделано по трем причинам, а именно:
- Социальные причины, Соблюдение личной гигиены может помочь вам избежать негативного образа тела. В конце концов, о ком любят говорить другие люди, особенно когда речь идет о запахе тела, запахе подмышек, плохом дыхании, желтых зубах или вещах, связанных с вашим телом?
- Причины здоровья, Плохая личная гигиена может увеличить риск заболеть такими заболеваниями, как диарея или другие инфекции. Соблюдая личную гигиену, вы можете предотвратить заражение этой болезнью.
- Психологические причины, Хорошая личная гигиена может повысить вашу уверенность, особенно в социальных ситуациях.
Руководство по соблюдению личной гигиены
Если все это время вы выполняли различные действия для поддержания личной гигиены, это значит, что вы чистый человек. Если вы не сделали пять важных вещей ниже, вы можете начать сейчас.
1. Мойте руки с мылом
Большинство инфекций могут возникать из-за того, что вы касаетесь пищи или рта грязными руками. Поэтому мытье рук с мылом является одним из самых важных способов избежать заражения. Рекомендуется мыть руки с мылом и проточной водой, особенно когда:
- После пользования туалетом.
- До и после еды.
- Перед приготовлением или приготовлением пищи.
- После проведения животного.
- Быть рядом с кем-то, у кого кашель или насморк.
Однако, если у вас нет доступа к проточной воде, вы можете использовать имеющееся мыло и воду. Если у вас нет доступа к воде или мылу, вы можете использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, такие как дезинфицирующее средство для руккоторый содержит не менее 60 процентов спирта для очистки рук.
2. Чистите зубы утром и ночью
Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, зубной налет и другие зубные инфекции, необходимо регулярно чистить зубы, по крайней мере, два раза в день, а именно утром и вечером.
Утром вы обычно испытываете неприятный запах изо рта, потому что слюна не выделяется, когда вы спите. А ночью выработка слюны уменьшается, а бактерии, разрушающие зубы, более активны ночью.
Для оптимального поддержания здоровья зубов и рта необходимо аккуратно чистить зубы, по крайней мере, два раза в день, менять зубную щетку один раз в три месяца или когда зубные щетки начинают изнашиваться, и использовать зубную пасту, содержащую фтор.
3. Держите ваши ногти в чистоте
Ногти, которые остаются длинными и грязными, могут быть причиной инфекции. Поэтому вам необходимо поддерживать здоровье ногтей с помощью:
- Не кусайте и не рвите ногти.
- Стричь ногти, когда ногти начинаются долго. Используйте чистый нож для стрижки ногтей.
- Если вам нравится держать длинные ногти, рекомендуется мыть их водой, мылом и щеткой для ногтей, чтобы тереть нижнюю часть ногтей при мытье рук.
4. Держите ноги в чистоте
Если вы используете носки и обувь в течение дня или носите одни и те же носки и обувь в течение нескольких дней, бактерии будут развиваться в коже ваших ног, что может вызвать неприятный запах. Чтобы предотвратить неприятный запах, вот что вам нужно сделать:
- Регулярно мойте ноги и сушите их полотенцем.
- Избегайте использования одних и тех же носков и обуви каждый день или носков и обуви в течение дня.
- Не используйте обувь, когда ваши ноги мокрые, потому что это делает состояние ног влажным и облегчает развитие бактерий.
5. Держите одежду в чистоте
Вам нужно тщательно вымыть грязную одежду с моющим средством, прежде чем использовать ее снова. Вам также рекомендуется повесить одежду, которую вы вымыли на солнце, чтобы высушить, потому что солнечный свет может убить некоторые микробы, которые могут вызвать инфекцию.
