содержание:
- Нужно ли детям пить молоко?
- Какова дозировка молока для детей, которые являются активными, а кто нет?
- Молоко является дополнительным питательным веществом для детей, а не основным
Почти все дети любят пить молоко. Обычно родители дают молоко детям на завтрак и перед сном. Молоко является основным напитком для укрепления костей и зубов. Особенно для активных детей молоко полагается на увеличение своей энергии. Однако, есть ли разница в дозе питьевого молока для активных и неактивных детей? Смотрите объяснение здесь.
Нужно ли детям пить молоко?
В дополнение к необходимости иметь здоровую и сбалансированную диету, все дети нуждаются в молоке, чтобы поддержать их потребление пищи. Тем не менее, есть ли различия в потребностях в молоке детей, которые являются активными и нет?
Потребности в питании детей, которые активно участвуют в своей повседневной деятельности, например в школе, во внеклассных мероприятиях, репетиторстве, занятиях спортом или других видах деятельности, необходимо учитывать и корректировать. Это для поддержки более высокого уровня детской активности.
Согласно рекомендации Министерства здравоохранения Индонезии по нормам питания, школьникам (в возрасте от 6 до 18 лет) обычно требуется от 1 600 до 2 800 калорий в день. Чем больше активности, детям может потребоваться больше калорий, чем эта.
Калории можно получить из продуктов питания и напитков, включая молоко. Таким образом, несмотря на то, что дети не обязаны пить молоко, кажется, довольно сложно удовлетворять ежедневные потребности ребенка в калориях, хотя бы из пищи. Особенно, если у вашего ребенка проблемы с едой или придирчивое увлечение едой.
Однако на самом деле дети, которые не занимаются спортом или неактивны, также нуждаются в дополнительных 10 процентах белка, говорит председатель Индонезийской ассоциации спортивного и фитнес-нутриониста (ANOKI) Мери Кусвари, S.Pd, M.Sc, которого встретили в отеле Fairmont Senayan в среду ( 3/10). «Поскольку ребенок растет, поэтому, чем активнее ребенок, ему нужен соответствующий источник энергии, чтобы не мешать его деятельности», - продолжил г-н Мери.
Какова дозировка молока для детей, которые являются активными, а кто нет?
Потребность в энергии, белке, углеводах и детской жидкости будет меняться с увеличением ежедневной активности детей. Более высокие требования к занятой жизни заставляют организм активного ребенка сжигать больше калорий, чем другие дети его возраста.
Поэтому, если ваш ребенок занят спортом каждый день, например, участвует во внеклассных мероприятиях по футболу, дозировка молока, безусловно, отличается от детей, которые менее активны в передвижении, например, на уроках математики. Активным детям может потребоваться два стакана молока в день, в то время как детям, которые редко двигаются, нужен только стакан или даже не нужно пить молоко.
Дозировка возвращается к различным условиям и потребностям в питании каждого ребенка. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или детским диетологом, чтобы определить точную дозу.
Однако удовлетворение потребностей активного ребенка в питании - это не просто добавление калорий. Отрегулируйте сбалансированную диету ребенка и выполняйте необходимые питательные вещества. Уменьшить потребление нездоровая пища и напитки с высоким содержанием сахара.
Добавьте в меню семейных блюд некоторые виды пищи, такие как свежие фрукты и овощи, крупы и цельнозерновой хлеб, молоко и молочные продукты или мясо и жир без кожи.
Молоко является дополнительным питательным веществом для детей, а не основным
Все дети могут пить молоко, как активные, так и не дети. Однако молоко нельзя использовать в качестве основного питательного вещества для детей. Молоко - это просто дополнительное питание для детей или дополнение к ежедневному детскому питанию, а не основное питание.
Детям, которые часто тренируются или активно двигаются, нужны дополнительные источники энергии. «Молоко может быть дополнительным источником энергии, потому что молоко содержит углеводы, белки, витамины и минералы», - сказал г-н Мери Кусвари.
Однако, поскольку его функция заключается только в качестве добавки, при употреблении молока также необходимо дополнять его другими питательными веществами из пищи. Например, детям, завтракающим с омлетным меню, заполненным овощами, можно добавить коровье молоко.
Да, молоко может быть дополнительным источником энергии, которого не хватает, потому что это может быть на завтрак, недостаток витаминов или минералов. Особенно, если ваш малыш не любит завтракать. Что ж, молоко может восполнить этот недостаток. Таким образом, вы должны добавить молоко в детское меню завтрака, потому что завтрак - это первый прием пищи до того, как ребенок начнет заниматься.
