содержание:
- Медицинское видео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
- Что такое мигрень?
- Мигрень отличается от следующей головной боли
- Наиболее распространенные причины мигрени
- 1. Генетические факторы
- 2. Определенные продукты и напитки
- 3. Менструация
- 4. Изменения в погоде и острый аромат
- 5. Стресс
- Как вы знаете, что вызывает мигрень самостоятельно?
- Различные природные лекарства от мигрени, которые вы можете попробовать дома
- 1. Точечный массаж
- 2. Нанести масло мяты на лоб и виски.
- 3. Вдохните аромат лаванды
- 4. Пейте теплый имбирь
- 5. Занимайтесь йогой регулярно
- 6. Обратите внимание на прием пищи
Медицинское видео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
Вы когда-нибудь испытывали мигрень? Он чувствует себя очень плохо, кроме обычных головных болей, верно? Каждая пятая женщина и каждый пятый мужчина сообщают о частых мигренях. Знаете, мигрень чувствуется даже с детства! Очевидно есть много вещей, которые могут вызвать приступы мигрени. Знание различных причин, вызывающих мигрень, может помочь вам контролировать эту болезнь.
Что такое мигрень?
Мигрень - это головная боль, которая возникает из-за изменений в деятельности мозга. Это изменение вызывает боль в голове с очень болезненным пульсирующим ощущением. Часто мигрени также сопровождаются:
- Повышенная чувствительность организма к свету, звуку и запаху.
- Боль, которая может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
- Некоторые другие симптомы, такие как тошнота, рвота, боль за одним глазом или ухом, потеря способности к зрению, появляются только на одной стороне головы.
- Симптомы ауры. Аура - это ощущение, которое вы обычно чувствуете до или когда у вас появляется мигрень. Эта аура обычно происходит в течение 10-30 минут. Состояниями, возникающими во время ауры, являются проблемы со зрением (например, видение яркого света, линий или «звезд»), ощущение покалывания в шее, лице или руках. Кроме того, пациенты могут испытывать трудности с речью или другими базовыми способностями (такими как письмо или чтение).
Мигрень отличается от следующей головной боли
Мигрени - это приступы периодических головных болей, сопровождаемые болью, которая обычно бывает сильной и часто делает ее беспомощной. Боль интенсивно пульсирует или проявляется в виде сильной боли, например, от удара твердым предметом. Мигрень часто возникает на одной стороне головы. Однако это состояние классифицируется как неврологическое расстройство из-за более низкой устойчивости к стимуляции причин мигрени.
Пока головная боль рядом, акаголовная боль кластераЭто тип головной боли, характеризующейся болью, которая внезапно появляется за глазами или областью вокруг глаз, но только на одной стороне головы. Боль может длиться не менее 15 минут до трех часов. В отличие от мигрени, следующая головная боль не является наследственным нервным расстройством.
Наиболее распространенные причины мигрени
Зная различные причины мигрени, вам также будет легче принимать меры предосторожности, чтобы избежать приступов мигрени. Вот некоторые вещи, которые могут вызвать мигрень:
1. Генетические факторы
Теперь исследователи смогли определить, что опухшие кровеносные сосуды являются одной из многих цепочек причин приступов мигрени, но это не главная причина. Что они точно знают, мигрени - это наследственные неврологические расстройства.
Отчетность отКак работает материалЕсли у одного из ваших родителей был приступ приступов мигрени, у вас 50-процентная вероятность того же заболевания. Если у ваших родителей такая история, ваши шансы возрастут на 70 процентов.
2. Определенные продукты и напитки
Употребление в пищу продуктов и напитков, содержащих определенные ингредиенты, такие как глутамат натрия и кофеин, считается причиной мигрени. Как глутамат натрия, так и кофеин могут влиять как на центральную нервную систему, так и на кровеносные сосуды головного мозга. В результате кровеносные сосуды в мозге сжимаются и сжимаются.
Другие продукты, такие как сыр и шоколад, также могут быть причиной мигрени. В шоколаде есть несколько веществ, которые могут вызывать мигрень, такие как фенилэтиламин, флавоноиды и тирамин. В отличие от двух других веществ, тирамин является триггерным веществом, вызывающим мигрень, которое важно, поскольку оно может вызывать изменения в гормонах мозга и влиять на кровоток.
Как и шоколад, сыр - это пища с тирамином. В результате этот продукт может вызвать мигрень у человека, чувствительного к тирамину или склонного к изменениям в кровотоке.
3. Менструация
Считается, что изменения гормона эстрогена вблизи или после менструального цикла являются причиной мигрени у женщины. Это подтверждается исследованием, в котором сообщалось, что 62 процента участников испытывали мигрень после завершения менструального цикла. Некоторая литература даже добавляет, что причина мигрени из-за изменений в гормоне эстрогена может также испытываться женщинами после менопаузы.
4. Изменения в погоде и острый аромат
Изменения погоды и острый аромат могут вызвать мигрени. Исследование нескольких бразильских подростков выявило, что изменение погоды между пылающим, жарким, облачным или внезапно холодным может спровоцировать приступы мигрени. Участники исследования также сообщили, что странный или жгучий аромат может также вызвать мигрень. Духи, острые запахи пищи, такие как дуриан, и сигаретный дым являются одними из наиболее распространенных примеров повторных мигреней.
5. Стресс
Увеличение или уменьшение эмоционального состояния человека может внезапно вызвать мигрень. При стрессе мозг человека выделяет химические соединения, которые вызывают некоторые изменения в организме и мозге, такие как напряжение мышц и расширение кровеносных сосудов.
Однозначно, стресс может возникнуть как в счастливые, так и в разочаровывающие моменты. Даже в некоторых случаях новые мигрени ощущаются после того, как стрессовый момент прошел или прошел, или когда вы вступили в период расслабления.
Как вы знаете, что вызывает мигрень самостоятельно?
Каждый день все, что вас окружает, все, что вы испытываете и потребляете, может быть причиной вашей повторной мигрени. Однако нелегко определить причину вашей мигрени. Потому что триггерный фактор для вашей мигрени может быть комбинацией нескольких вещей или только в определенное время.
В некоторых случаях вы можете даже испытать прогноз. Если вы хотите есть шоколад, но у вас есть мигрень, вы можете предположить, что шоколад является причиной вашей мигрени. Но в других случаях вы уже испытали мигрень еще до того, как съели шоколад.
Причина этой мигрени, как правило, работает в организме за 48 часов до наступления приступа мигрени. Один из способов справиться с этой проблемой - вести учет того, что вызывает, прежде чем ваша мигрень рецидивирует. Удачи
Различные природные лекарства от мигрени, которые вы можете попробовать дома
Хотя мигрени являются одним из распространенных заболеваний, это одно заболевание может помешать вашей повседневной деятельности, если не справиться должным образом. Помимо приема обезболивающих препаратов, которые продаются без рецепта в аптеке или аптеке, вы также можете использовать природные средства для облегчения приступов мигрени.
Тем не менее, это хорошая идея сначала проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить безопасность природных лекарств от мигрени ниже. Потому что природный препарат от мигрени может по-разному реагировать на всех. Помните, что, естественно, не всегда безопасно.
В общем, вот несколько вариантов натуральных лекарств от мигрени, которые вы можете попробовать дома:
1. Точечный массаж
Акупрессура - это практика альтернативной медицины, прижимая пальцами определенные точки тела, чтобы облегчить боль.
Согласно исследованию 2014 года, точечный массаж был эффективен для лечения хронических головных болей. Другое отдельное исследование также говорит, что точечный массаж может помочь облегчить симптомы, сопровождающие мигрень, такие как тошнота и рвота.
2. Нанести масло мяты на лоб и виски.
Ментол в мятном масле может облегчить симптомы рецидивирующей мигрени. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году в Университете медицинских наук Шираза в Иране, нанесение масла листьев мяты на лоб и виски было более эффективным для облегчения боли при мигрени и тошноты, чем при использовании лекарств от мигрени плацебо (пустые лекарства без каких-либо веществ).
3. Вдохните аромат лаванды
На основании исследования, опубликованного в журнале European Neurology в 2012 году, известно, что вдыхание аромата эфирного масла лаванды может облегчить мигрень, особенно вызванную стрессом. В исследовании говорится, что люди, которые вдыхают запах лавандового масла при рецидиве мигрени, могут излечиться быстрее, чем люди, которые принимают пустой наркотик (плацебо).
Мало того, что масло лаванды также обычно используется для снятия стресса, помогает крепко спать, чтобы преодолеть симптомы тревоги и депрессии. Лавандовое масло можно использовать при вдыхании или втирании в кожу.
4. Пейте теплый имбирь
Имбирь - это натуральная пряность, широко используемая в качестве альтернативного лекарственного средства при различных состояниях, одним из которых является мигрень. Согласно исследованию, проведенному Университетом медицинских наук Занджана, употребление чая с имбирем на пару и последующее употребление суматриптана от мигрени может быстро облегчить симптомы мигрени.
5. Занимайтесь йогой регулярно
Йога - это природный препарат от мигрени, который редко известен многим людям. Движения йоги, которые включают в себя регулирование вашего дыхания, медитации и точности осанки, могут улучшить ваше психическое и физическое здоровье.
Некоторые исследования показывают, что йога может уменьшить частоту, продолжительность и интенсивность симптомов мигрени. Также сообщается, что йога уменьшает беспокойство и напряжение в области головы, пораженной мигренью.
До сих пор не было медицинских исследований, которые могли бы доказать, что йога может вылечить мигрень. Тем не менее, польза йоги для общего здоровья тела не должна вызывать сомнений.
6. Обратите внимание на прием пищи
Дефицит магния может привести к головным болям и рецидивам мигрени. Исследования показывают, что прием добавок с оксидом магния может помочь предотвратить мигрени, которые появляются с аурой. Прием добавок, содержащих магний, может также предотвратить мигрень, вызванную менструальной болью, или ПМС.
Тем не менее, вы также можете получить природные источники магния из продуктов, которые вы потребляете каждый день. Есть много источников магния, которые вы можете потреблять, а именно:
- авокадо
- бананы
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и горчица
- орешки
- соевые бобы
- Цельные семена пшеницы
- Некоторые виды рыб, например лосось
- Молоко и молочные продукты
В дополнение к магнию, вы также должны потреблять омега-3 кислоты. Потому что некоторые головные боли, которые вызывают мигрень, могут быть вызваны воспалением. Хорошо, продукты с высоким содержанием здоровых жиров с омега-3 кислотами уже давно известны для уменьшения последствий воспаления в организме. Косвенно этот здоровый жир также может быть вашим естественным лекарством от мигрени.
Это также было доказано в исследовании мигрени, опубликованном в Иранском журнале исследований медсестер и акушерок. В ходе исследования было известно, что у людей, которые редко ели омега-3 жиры, мигрень рецидивирует чаще, чем те, кто регулярно ест омега-3 источники пищи.
Здоровая жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия, а также яйца, оливковое масло, авокадо, шпинат, миндаль и грецкие орехи, а также соевые бобы являются примерами источников пищи с высоким содержанием омега-3, которые могут быть естественными лекарствами от мигрени.
