содержание:
- Медицинское видео: Everyday Things You Have Been Using Wrong
- Каковы опасности избытка соли в организме?
- 1. Снижение функции мозга
- 2. Нарушение функции почек
- 3. Повышает кровяное давление
- 4. Инсульт и сосудистая деменция
- 5. Истончение костей
- 6. Рак желудка
Медицинское видео: Everyday Things You Have Been Using Wrong
Ешьте без соли, как есть овощи без соли, без вкуса. Поэтому неудивительно, что многие люди любят соль, потому что она может добавить к деликатности съеденной пищи. Было обнаружено, что натрийсодержащие соли важны для здоровья человека. Минералы, содержащиеся в соли, помогают регулировать биологические жидкости, поддерживать передачу нервов и сокращение мышц.
Почему многие люди так любят соль? Исследование показало, что мозг реагирует на потребление натрия подобно веществу, такому как никотин, поэтому он может вызывать привыкание. К сожалению, что бы вы ни любили с солью, вам все равно нужно ограничить потребление соли по крайней мере 5 граммами или одной чайной ложкой в день. Потому что, если нет, то чрезмерное потребление соли может оказать негативное влияние на здоровье вашего тела.
Каковы опасности избытка соли в организме?
Вот некоторые опасности, которые могут возникнуть, если вы потребляете чрезмерное количество соли.
1. Снижение функции мозга
Исследования показали, что взрослые, которые потребляют много соли в пище, рискуют больше, чем болезни сердца. Исследование Baycrest даже показывает, что взрослые, которые потребляют слишком много соли и не занимаются спортом, подвергаются большему риску снижения когнитивных функций.
2. Нарушение функции почек
Как вы знаете, одной из функций соли является уравновешивание уровня жидкости в организме, давая сигнал почкам, когда держать воду, а когда - тратить воду. К сожалению, чрезмерное потребление соли может фактически нарушить процесс.
Если вы потребляете избыток соли, ваши почки уменьшат выделение воды в мочу, что может вызвать увеличение объема крови из-за задержки воды. Симптомы, которые могут возникнуть, включают отек, который характеризуется отеком, особенно на руках, руках, лодыжках и ногах, что вызвано задержкой жидкости.
3. Повышает кровяное давление
Соль также может влиять на кровяное давление, потому что чем выше уровень натрия в крови, тем выше объем вашей крови. Увеличение объема крови оказывается причиной повышения кровяного давления. Кроме того, длительное потребление натрия может также повредить стенки кровеносных сосудов и увеличить риск гипертонии или высокого кровяного давления.
Высокое кровяное давление - это сила крови, которая толкает стенку артерии, когда сердце качает кровь, что может вызвать многие серьезные заболевания, такие как инсульты и сердечная недостаточность. И хотя артериальное давление естественно увеличивается с возрастом, в соответствии с Американская кардиологическая ассоциацияОдин из способов предотвратить чрезмерное повышение артериального давления - уменьшить потребление соли.
4. Инсульт и сосудистая деменция
Высокое потребление соли повышает кровяное давление, увеличивает риск инсульта и сосудистой деменции. Деменция - это потеря функции мозга, которая влияет на память, мысли, язык, суждения и поведение. Сосудистая деменция может быть вызвана закупоркой сосудов головного мозга. Приблизительно каждый третий человек, перенесший инсульт, испытывает сосудистую деменцию.
5. Истончение костей
Некоторые эксперты полагают, что чрезмерное выведение кальция с мочой увеличивает риск истончения костей. Некоторые исследования даже обнаружили, что соль может привести к тому, что кости теряют кальций, что делает кости слабее. В долгосрочной перспективе чрезмерная потеря кальция может быть связана с риском развития остеопороза, особенно у женщин постклимактерический.
6. Рак желудка
В medicaldaily.com было заявлено, что исследование 1996 года было опубликовано Международный журнал эпидемиологии Установлено, что смертность от рака желудка у мужчин и женщин тесно связана с чрезмерным потреблением соли. Кроме того, высокое потребление соли также может быть связано с изжогой.
Хотя нет веской причины для подключения, он цитируется через livestrong.com, соль может оказать неблагоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка и привести к тому, что ткани желудка станут ненормальными и вредными для здоровья.
