содержание:
- Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Что такое метаболический синдром?
- Признаки метаболического синдрома
- Кто подвержен риску развития метаболического синдрома?
- Что делать, если у вас есть знаки выше?
Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Многие люди недооценивают определенные состояния здоровья, такие как повышенный уровень сахара в крови или высокий уровень холестерина. Хотя повышение уровня сахара в крови не обязательно является диабетом, вы должны быть бдительными. Потому что, если уровень сахара в крови повышается в сочетании с другими состояниями, такими как холестерин и повышается кровяное давление, вы рискуете вызвать метаболический синдром. Что такое метаболический синдром и каковы признаки? Давай, узнай полную информацию ниже.
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром - это ряд состояний, таких как повышение артериального давления, повышение уровня сахара в крови, избыток жира в теле вокруг талии и необычное повышение уровня холестерина. Это состояние может в конечном итоге вызвать заболевания, такие как диабет, инсульт, болезни сердца и смерть.
Признаки метаболического синдрома
Чтобы поставить диагноз, вы должны соответствовать трем из пяти факторов риска или симптомов, указанных ниже.
- Центральное ожирение (люди с растянутыми животами или окружностью талии выше нормы). Чем больше обхват талии, тем больше риск гипертонии и болезней сердца. Хотя обычно талия мужчины составляет около 90 сантиметров (см), а женщины - 80 сантиметров.
- Содержание триглицериды ≥ 150 мг / дл или в настоящее время на лечении hypertriglyceride.
- Уровни HDL или хороший мужской холестерин ниже 40 мг / дл и женщины ниже 50 мг / дл.
- Высокое кровяное давление (гипертония) со значениями артериального давления систолический ≥ 130 мм рт.ст. или диастолическое артериальное давление ≥ 85 мм рт.ст., или в настоящее время в лечении гипертонии.
- Высокий уровень сахара в крови натощак, т.е. ≥ 100 мг / дл или в настоящее время в лечении диабета.
Вы можете узнать пять вышеуказанных симптомов, выполнив полный анализ крови.Вы также можете испытывать симптомы, характерные для каждого заболевания. Например, частая жажда и частое мочеиспускание, если у вас высокий уровень сахара в крови, или головные боли и нерегулярное сердцебиение, если у вас высокое кровяное давление.
Кто подвержен риску развития метаболического синдрома?
Многие факторы могут вызвать метаболический синдром, но самые большие факторы риска, которые вызывают его, - это отсутствие физической активности (физические упражнения) и резистентность к инсулину.
Резистентность к инсулину - это состояние, при котором гормон инсулин не способен правильно обрабатывать глюкозу (сахар) в крови, что приводит к повышению уровня глюкозы. Это состояние известно как сахарный диабет.
Другими состояниями, которые способствуют риску метаболического синдрома, являются старение, генетические факторы (наследственность), семейный анамнез заболевания диабетом и / или болезнью сердца, а также история болезни Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин.
Что делать, если у вас есть знаки выше?
Консультация врача сразу после получения результатов полного анализа крови является правильным шагом для борьбы с метаболическим синдромом. Ваш врач может назначить вам определенные лекарства, такие как препараты для снижения кровяного давления, инъекции инсулина, препараты холестерина и другие. Затем следуйте советам своего врача и медицинского персонала, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
Кроме того, вам также настоятельно рекомендуется внести различные изменения в образ жизни. Например, с вещами ниже.
- Применяя здоровую диету. Например, увеличивая потребление фруктов и овощей, уменьшите фаст-фуд и упакованные продукты.
- Сохраняйте идеальный вес, измеряемый индексом массы тела (индекс массы тела или ИМТ). Подсчитайте, подходит ли ваш текущий вес, с помощью калькулятора внутри эта ссылка или на bit./ly/indeksmassatubuh.
- Увеличьте физическую активность, регулярно тренируясь.
- Бросить курить и ограничить потребление алкогольных напитков.
- Регулярно проверяйте кровяное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови и контролируйте доктора.
