5 продуктов, которые не подходят для детей

содержание:

1. Чипсы и выпечка
2. Готовая пища для детей или взрослых
3. Конфеты и шоколад
4. Безалкогольные напитки
5. Упаковка фруктового сока

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете начать вводить различные виды пищи в качестве альтернативы детской каше. Дайте ребенку здоровую и сбалансированную пищу, чтобы он потреблял витамины и питательные вещества, необходимые для роста. Итак, какие продукты и напитки следует ограничивать, когда ребенок находится в младенчестве? Ниже приведен список этих продуктов и напитков.

1. Чипсы и выпечка

Ваш ребенок будет есть много чипсов и выпечки, чтобы удовлетворить его вкус, оставляя мало места для других продуктов, богатых питательными веществами. Кроме того, многие пищевые продукты и обработанная выпечка обычно содержат много соли.

Детям нужно только небольшое количество соли. Вашему ребенку требуется всего 1 грамм (0,4 г натрия) в день до 12 месяцев, потому что почка вашего ребенка не может справиться с содержанием соли, превышающим этот уровень. До того, как вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он получит всю необходимую ему соль из грудного молока или молочной смеси. После того, как ваш ребенок начинает есть твердую пищу, вы не должны добавлять соль в домашнюю детскую пищу или готовую к употреблению детскую пищу, даже если вы чувствуете, что еда кажется безвкусной. Если вы готовите со вкусовыми специями, выбирайте ароматизаторы с низким содержанием соли.

Малыши все еще нуждаются в очень небольшом количестве соли. После первого дня рождения вашего ребенка рекомендуемая максимальная суточная потребность в соли до достижения ребенком трех лет составляет 2 г в день (0,8 г натрия). Если вашему малышу нравится время от времени есть чипсы, дайте ему три чипса или четыре чипса и не давайте весь пакет чипсов. Кусочки свежих фруктов или овощей - лучший выбор, если вашему ребенку нужна быстрая закуска. Рисовые лепешки и мини-бутерброды также будут лучшей альтернативой.

2. Готовая пища для детей или взрослых

Фаст-фуд для пожилых людей и детей обычно имеет высокое содержание соли и сахара. Поэтому эта еда не подходит для детей. Сделайте такую же еду в более здоровом и дешевом доме. Конечно, будучи занятой матерью, вы не всегда можете успеть приготовить еду с самого начала. Если вы покупаете готовую к употреблению пищу для своего ребенка, убедитесь, что она подходит для младенцев, а не для малышей или детей старшего возраста. Кроме того, никогда не делитесь своим собственным фаст-фудом со своим ребенком.

3. Конфеты и шоколад

Трудно держать ребенка подальше от конфет и сладкой ваты. Конфеты и шоколад содержат высокий уровень сахара в, этих продуктов следует избегать. Сахар может выделять кислоты, которые повреждают зубную эмаль во рту вашего ребенка. Если вы хотите дать своему ребенку немного конфет, дайте его только во время еды. Когда мы едим, количество слюны во рту увеличивается. Слюна поможет нейтрализовать действие кислот, которые повреждают зубы.

Шоколад и торт не так вредно для зубов вашего ребенка по сравнению с конфетами, потому что оба типа пищи растворяются быстрее.

Если вы даете ребенку сладости, научите его есть все сладости за один прием пищи. Некоторые из кислых на вкус конфет, если их употреблять в течение 10 минут, не очень вредны для зубов, чем есть каждые полчаса в течение двух часов. Вы можете дать ребенку кусок сыра как можно скорее после того, как он закончит есть сладости для нейтрализации сахара. Также убедитесь, что он тщательно чистит зубы после употребления.

4. Безалкогольные напитки

Вашему ребенку не нужно пить безалкогольные напитки и другие безалкогольные напитки. Этот напиток не полезен, и кислотность, содержащаяся в этом напитке, может повредить зубы ребенка. Кроме того, высокий уровень сахара в некоторых безалкогольных напитках, таких как кола, содержит кофеин. Ваш ребенок должен пить обычное молоко и пить воду.

Безалкогольные напитки заставляют детей быстро чувствовать сытость. Если ваш ребенок пьет безалкогольные напитки для утоления жажды, это может испортить аппетит к необходимой ему питательной пище. Кроме того, сладкие напитки с высоким содержанием калорий могут вызвать у ребенка избыточный вес в младенчестве, если он регулярно их пьет.

5. Упаковка фруктового сока

Фруктовый сок может звучать как здоровый выбор. Но вы не должны давать ребенку упакованный фруктовый сок по той же причине, по которой следует избегать газировки и безалкогольных напитков. Фруктовые соки содержат высокое содержание кислых натуральных сахаров, что означает, что они могут повредить зубы вашего ребенка.

Вода и грудное молоко или молочные смеси - лучшие напитки для вашего ребенка, пока ему не исполнится один год. После этого он может пить жирное коровье молоко в качестве основного напитка. Молоко содержит важные минералы и витамины, такие как кальций, витамин В2 и витамин В12. После того, как вы начнете давать ребенку твердую пищу, он может есть пюре из фруктовых или овощных соков во время еды, даже если ему это не нужно. При разбавлении сока хорошей водой используется соотношение не менее 1:10.

Чтобы защитить зубы ребенка, предлагайте сок, разведенный в стакане или чашке во время еды, а не в бутылочках или перед сном. Если вы воспитываете своего ребенка по вегетарианскому меню, витамин С во фруктовом соке, разбавленном и смешанном с пищей, поможет ему усваивать железо из пищи. Давать ребенку фрукты и овощи вместе с мясом будет лучшим выбором.

Теперь, когда вы знаете, что плохо для вашего ребенка, ищите другие лучшие варианты питания для вашего ребенка вместо продуктов, которые не так хороши, как описано.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: