содержание:
- Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
- Как вы улучшаете наше обоняние и вкус?
- 1. Достаточно для железа и омега-3 каждый день
- 2. Обратите внимание на свои предпочтения в еде
- 3. Бросить курить и избежать автомобильного дыма
- 4. Достаточное потребление воды и регулярные физические упражнения по утрам
- 5. Избегайте сильных запахов и консервантов
Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
Эффект старения меняет не только внешний вид, но и функцию ваших пяти чувств. Однако это не означает, что вы можете недооценивать это изменение. Сообщается, что обоняние, которое стало менее резким, связано с повышенным риском когнитивных расстройств мозга, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Между тем нарушение вкусовых ощущений может привести к потере способности различать вкус и структуру пищи, что в конечном итоге может повлиять на привычки питания и состояние здоровья организма.
В дополнение к возрасту боль может также препятствовать функции носа и рта, чтобы вкус пищи. Когда вы испытываете воспаление или инфекцию, уровни белка TNF-α в организме будут увеличиваться для борьбы с болезнью. Повышенные уровни этого белка вызывают помехи в работе языка, из-за чего все, что вы едите или пьете, кажется более горьким, чем обычно. При гриппе или насморке нос также блокируется соплями, делая его менее резким для запаха.
Как вы улучшаете наше обоняние и вкус?
Пониженная способность обоняния и вкуса может быть плохо для вас, чтобы обнаружить опасность. Вы не можете различить несвежую еду или запах утечки газа.
Ну, чтобы ваш нос и язык оставались здоровыми и всегда хорошо функционировали, давайте следовать советам ниже.
1. Достаточно для железа и омега-3 каждый день
Не осознавая этого, потребление нашей ежедневной пищи может обеспечить нормальное функционирование ваших пяти чувств. Железо, в частности, помогает усилить функцию носа по запаху, в то время как омега-3 поддерживает функцию языка для определения структуры пищи и различения вкуса.
Вы можете получить потребление этих двух важных полезных ископаемых от различных типов жирной рыбы, такой как лосось, тунец и сардины; моллюск; постная говядина; орехи; и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или горчица.
2. Обратите внимание на свои предпочтения в еде
Не только выбор продуктов питания, ваши предпочтения в еде также должны быть рассмотрены. Плохое питание может повлиять на функцию носа и языка.
Теперь, чтобы отточить функции этих двух чувств, убедитесь, что вы едите, когда ваш нос работает очень хорошо, то есть когда вы голодны. Попытайтесь вдохнуть аромат пищи прежде, чем начать есть, и впитайте ее прямо там, откуда исходит аромат. Например, угадайте, запах исходит от тмина или куркумы?
Затем во время еды медленно пережевывайте пищу, чтобы ваш язык лучше распознавал текстуру и вкус пищи. Избегайте слишком горячей или слишком холодной пищи.
3. Бросить курить и избежать автомобильного дыма
Курение - это привычка, которая наносит вред себе (и другим людям, конечно!). Курение делает вас более склонными к болезням десен, язвам и другим болезням, которые могут повлиять на работу вашего языка.
Кроме того, сигаретный дым может также нарушить работу рецепторов на носу и языке. В конечном счете, обонятельный нерв позади носа как запах может быть навсегда поврежден.
Помимо сигаретного дыма, вы также должны избегать автомобильного дыма. Держитесь подальше от людей, которые курят, и всегда используйте маску для носа во время путешествия.
4. Достаточное потребление воды и регулярные физические упражнения по утрам
Пейте много воды, предотвращает обезвоживание, которое характеризуется сухостью во рту. Без достаточного количества слюны язык не может хорошо работать для дегустации пищи.
Также привыкайте заниматься простыми видами спорта, такими как ходьба в расслабленном состоянии, быстрая ходьба или бег по 30 минут каждый день. Было бы лучше, если бы это было сделано утром. Утренняя зарядка дает вам более свежую и чистую подачу воздуха, которая помогает поддерживать хорошее функционирование носа при вдыхании воздуха.
5. Избегайте сильных запахов и консервантов
Запах едкого запаха, такого как запах мусора, духов или спрея от вредителей, может повлиять на здоровье вашего носа. Затягивание с резким запахом может вызвать сильные головные боли, головокружение и тошноту. Вместо этого старайтесь дышать более успокаивающим ароматом, таким как ароматическое масло мяты или корицы, которое может усилить нервную стимуляцию носа и стать более острым.
Кроме того, уменьшите консервант продукты, которые содержат дополнительную соль и сахар. Если вы привыкли есть этот тип пищи, ваш язык, безусловно, не сможет обнаружить продукты, которые на самом деле слишком соленые или слишком сладкие. Слишком соленая или сладкая пища также вызывает жажду и сухость во рту.
