содержание:
- Медицинское видео: The Red Tea Detox™ tea for 8 weeks
- Советы по поддержанию здоровья глаз в 20-30-х годах
- 1. Ешьте здоровую пищу для глаз
- 2. Используйте это солнечные очки при выполнении мероприятий на свежем воздухе
- 3. Избегайте сигарет
- 4. Регулярно проверяйте у офтальмолога
Медицинское видео: The Red Tea Detox™ tea for 8 weeks
Все функции организма, как правило, ослабевают с возрастом, включая функцию зрения. Как правило, глаза начинают выходить из поля зрения, как только мы достигнем возраста от 20 до 30 лет. Тем не менее, нет необходимости беспокоиться! Вы на самом деле можете, как прийти, сохраняя при этом здоровье глаз в этом возрасте.
Советы по поддержанию здоровья глаз в 20-30-х годах
Глаз - это один из органов тела, который вы должны продолжать нормально функционировать. Поэтому нет необходимости ждать до старости, чтобы начать поддерживать здоровье глаз. Чем раньше вы начнете регулярно поддерживать функцию зрения, тем больше преимуществ вы получите.
Вот некоторые вещи, которые вы можете применить к зрению, которое сохраняется до старости.
1. Ешьте здоровую пищу для глаз
Самый простой способ сохранить здоровье глаз - это есть здоровую пищу. Наполняйте свою тарелку каждый день источниками пищи с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, цинка, витамина А, витамина С, витамина Е и каротиноидов.
Каротиноиды входят в семейство антиоксидантов, которые не только полезны для глаз, но также способны укрепить иммунную систему и защитить организм от приступов болезней.
Вы можете выполнять все эти пищевые рационы из здоровых продуктов для глаз, таких как морковь, апельсины, зеленые листовые овощи (шпинат, горчица, брокколи, зеленая редька), бобы, яйца, жирная рыба (лосось, тунец, сардины) и и так далее
2. Используйте это солнечные очки при выполнении мероприятий на свежем воздухе
Не только кожа, которую вы должны держать, пока вы находитесь в открытой комнате, ваши глаза тоже. Но конечно по-другому.
Даже в жаркую или даже облачную погоду вы должны носить солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от воздействия солнечных лучей.
В долгосрочной перспективе чрезмерное излучение солнца может привести к катаракте, утолщению ткани во внешнем слое глаза (пингвекуле) и другим проблемам с глазами.
3. Избегайте сигарет
В течение этого времени сигареты часто связаны с проблемами в сердце и легких. На самом деле, сигареты также плохо влияют на ваше зрение.
Активные курильщики имеют более высокий риск развития макулярной дегенерации, катаракты, увеита и даже слепоты. Таким образом, бросьте курить как можно скорее, чтобы сохранить здоровье глаз с самого раннего возраста.
Если вы не курите, вам все равно следует избегать воздействия сигаретного дыма на окружающих людей. Быть подержанным курильщиком может быть так же опасно, как и активные курильщики.
4. Регулярно проверяйте у офтальмолога
На самом деле вам рекомендуется регулярно проверять ваши глаза в любом возрасте. Тем не менее, эта привычка становится важной, особенно для тысячелетнего поколения в возрасте от 20 лет и старше.
Врач проведет серию тестов, чтобы проверить, насколько хорошо ваше зрение способно выявлять проблемы со зрением на ранних стадиях. Даже если у вас нет никаких симптомов или жалоб в это время.
Процедура проверки зрения также может сказать вам, являются ли ваши очки по рецепту не точными и нуждаются ли в обновлении.
