содержание:
- Что мне делать, если у меня ишемическая болезнь сердца?
- 1. Применение здоровой диеты
- 2. Регулярно делайте физические упражнения
- 3. Избегайте стресса
- 4. Достаточно и регулярно спать
Ишемическая болезнь сердца - это хроническое заболевание сердца, вызывающее высокий уровень смертности в мире. Обычно симптомы и признаки, возникающие у человека при этом заболевании, - это одышка, потливость и учащенное сердцебиение. Что делать, если у меня ишемическая болезнь сердца? Можно ли вылечить эту болезнь?
Что мне делать, если у меня ишемическая болезнь сердца?
Это заболевание возникает из-за закупорки артерий, так что кровоток не является гладким и приводит к тому, что сердечные мышцы не получают кислород и другие питательные вещества. Это приводит к тому, что сердечные мышцы не функционируют должным образом при выполнении своих обязанностей - перекачивании крови по всему телу - так что, когда сердечная мышца перестает работать, возникают осложнения, а именно сердечный приступ или даже сердечная недостаточность.
Поэтому основное внимание, уделяемое людям с ишемической болезнью сердца, направлено на уменьшение возникающих симптомов, снижение риска образования бляшек в кровеносных сосудах и предотвращение сердечных приступов.
Даже если вам дают лекарства для улучшения состояния вашего здоровья, медицинское лечение не будет полностью успешным, если оно не будет сопровождаться изменениями в вашем образе жизни. Если у вас есть ишемическая болезнь сердца, обязательно сделайте следующее:
1. Применение здоровой диеты
Накопление бляшек в ваших кровеносных сосудах происходит из-за слишком большого количества жира в организме. Поэтому отныне вы должны сокращать употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры, например жареных продуктов. фаст фуд.
Кроме того, если вы едите высококалорийную пищу, это также увеличит риск закупорки кровеносных сосудов. Таким образом, ограничьте также продукты с высоким содержанием сахара и продолжайте есть продукты в соответствии с вашими потребностями в калориях. многократно потреблять волокна источников пищи.
Не только порции пищи, вы также должны обратить внимание на режимы питания, чтобы вы имели здоровую диету и предотвращали переедание.
2. Регулярно делайте физические упражнения
Спорт - это важная вещь, которую должен делать каждый, даже для тех из вас, кто пострадал от ишемической болезни сердца. При регулярных физических упражнениях жиры, ранее заложенные в организме и делающие закупоренные сосуды, могут сгореть, риск сердечного приступа еще ниже.
Перед выполнением упражнений вы должны сначала обсудить это со своим врачом, какие виды упражнений и интенсивности вы можете делать. Старайтесь заниматься каждый день, даже если это не слишком долго.
3. Избегайте стресса
Стресс является одним из факторов, который может привести к тому, что ваши кровеносные сосуды блокируются, и кислород не достигает сердца. Естественно, если кто-то испытывает стресс и стресс, самое главное, как справиться со стрессом. Вы можете заниматься любимым делом, чтобы снизить уровень стресса, который вы испытываете.
4. Достаточно и регулярно спать
Недостаток сна может привести к риску возникновения ишемической болезни сердца, поэтому, если вы испытали это заболевание, привычка не спать просто ухудшает состояние вашего здоровья. В различных исследованиях известно, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, имеют более высокий риск сердечных заболеваний.
