содержание:
- Что такое коллаген?
- Как увеличить коллаген в организме, особенно на лице
- Что нужно сделать, чтобы выработка коллагена не уменьшалась и была повреждена?
- 1. Бросить курить
- 2. Уменьшите сладкие продукты и напитки
- 3. Защитите себя от воздействия солнца
Коллаген - это секрет красоты, который нельзя недооценивать. Почему? Благодаря коллагену ваша кожа может выглядеть молодой, упругой, мягкой и без морщин. К сожалению, выработка коллагена в коже, особенно на лице, может уменьшиться по нескольким причинам. Так как же увеличить коллаген, чтобы оставаться молодым?
Что такое коллаген?
По сообщениям Healthline, коллаген является типом белка, который содержится в мышцах, костях, сухожилиях и коже. Это вещество действует как адгезив к телу, поэтому тело выглядит сильнее.
Теперь, когда коллагена в организме много, он будет выглядеть моложе и сильнее. SДа, производство коллагена будет уменьшаться с возрастом.
Тем не менее, не беспокойтесь сначала, вы все равно можете увеличить уровень коллагена в организме, чтобы вы выглядели молодыми.
Как увеличить коллаген в организме, особенно на лице
Многие люди полагаются на добавки и косметические средства для увеличения коллагена. Это правда, добавки, содержащие коллаген, могут помочь вам в этом. Однако на самом деле существуют естественные способы стимулировать выработку коллагена. Как?
- Ешьте продукты, которые содержат много аминокислот, такие как молоко, мясо, рыба и яйца.
- Употребление в пищу источников витамина А и витамина С, таких как фрукты и овощи.
- Ешьте продукты, которые содержат антоцианы и пролин, например, сыр и соевые бобы.
Все эти продукты могут естественным образом стимулировать количество коллагена в организме. Однако, если вы действительно хотите попробовать ввести коллаген, вы можете.
Да, синтетический коллаген вводится в организм, чтобы сделать натуральный коллаген все больше и больше. Мало того, вы также можете использовать лечебный крем, который содержит коллаген. Тем не менее, убедитесь, что косметический продукт, который вы используете, является безопасным продуктом и мало побочных эффектов.
Вы можете использовать синтетический коллаген, если вы старше 40 лет. Когда этот возраст, производство естественного коллагена в организме будет уменьшаться автоматически.
Что нужно сделать, чтобы выработка коллагена не уменьшалась и была повреждена?
Не хотите выглядеть старым быстро? В дополнение к действиям, которые могут увеличить коллаген в организме, вы также должны избегать вещей, которые могут повредить коллаген и уменьшить его количество. Что ты делаешь
1. Бросить курить
Вы все еще активно курите на сегодняшний день? Если вы не хотите стареть, то вам следует оставить эту вредную привычку. Мало того, что это угрожает вашему здоровью, вещества в сигаретах повредят коллаген и не позволят организму производить его.
2. Уменьшите сладкие продукты и напитки
Даже если вы любитель сладкой пищи, вы должны ограничить эту привычку. Потому что слишком много сладкой пищи может повредить коллаген. Таким образом, когда ваш уровень сахара в крови увеличивается из-за сладкого, количество инсулина также увеличивается. Ну, слишком много инсулина в организме вызовет воспаление в различных тканях, в том числе в ткани, которая производит коллаген.
3. Защитите себя от воздействия солнца
Может быть, вы уже знаете, если слишком долго на солнце повредит кожу. Да, причиной является ультрафиолетовое излучение, излучаемое солнечным светом. УФ-лучи могут повредить коллаген и различные аминокислоты, которые являются предшественниками коллагена. Поэтому очень важно использовать солнцезащитный крем при выполнении мероприятий на свежем воздухе.
