содержание:
- Медицинское видео: LE SECRET CHINOIS POUR REDUIRE LE VENTRE PENDANT QUE VOUS DORMEZ | ELIMINER LES GRAISSES ET MAIGRIR.
- Эффективность имбиря, чтобы похудеть
- Другое исследование также обнаружило нечто подобное
- Добавьте имбирь в свой рацион
Медицинское видео: LE SECRET CHINOIS POUR REDUIRE LE VENTRE PENDANT QUE VOUS DORMEZ | ELIMINER LES GRAISSES ET MAIGRIR.
Имбирь - одна из самых употребляемых пряностей в мире. Потому что эффективность имбиря не вызывает сомнений. Это растение имеет долгую историю использования в качестве растительного лекарственного средства для лечения различных заболеваний из-за его фитохимического и антиоксидантного содержания. Оказывается, что помимо эффективного лечения заболеваний, имбирь также помогает снизить вес. Любопытно? Смотрите объяснение в этой статье.
Эффективность имбиря, чтобы похудеть
В исследовании, проведенном учеными из Института питания человека при Колумбийском университете, было установлено, что употребление горячего имбиря для диеты может заставить вас чувствовать себя сытым дольше. В результате вы также склонны не есть больше позже.
Мало того, это исследование также показало, что имбирь может помочь подавить ваш аппетит. Это происходит потому, что имбирь может увеличить скорость метаболизма и сжигать калории.
Другое исследование также обнаружило нечто подобное
В то время как новое исследование, опубликованное в Анналах Нью-Йоркской академии наук, было изучено более 60 результатов предыдущих исследований, проведенных на культуре клеток, экспериментальных животных и людей. В целом, исследование утверждает, что имбирь и различные содержащиеся в нем соединения оказывают благотворное влияние на ожирение, диабет и сердечные заболевания.
Мало того, что имбирь также подавляет окислительный стресс (форма старения клеток), обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень холестерина и кровяное давление. На самом деле имбирь может уменьшить атеросклероз, который является накоплением вредных жиров в артериях.
В исследовании было объяснено, как специи имбиря играют роль в сжигании жира, усвоении углеводов и выработке инсулина. Было показано, что при скармливании мышам имбирь значительно снижает вес и системное воспаление, снижает уровень холестерина и сахара в крови и защищает печень от вредного воздействия неалкогольной жировой болезни печени.
Тем не менее, до сих пор исследователи до сих пор не понимают точных составов и дозировок, чтобы получить клиническую пользу от имбиря, чтобы похудеть.
Добавьте имбирь в свой рацион
Вы заинтересованы в добавлении имбиря в здоровую пищу для своего рациона? Вот несколько способов попробовать дома.
- Пейте имбирный чай два-три раза в день, чтобы улучшить пищеварительную систему.
- Жуйте ломтики имбиря за несколько минут до еды. Если вы не любите жевать сырой имбирь, вы можете смешать немного тертого имбиря с лимонным соком и солью. Затем съешьте щепотку смеси перед едой. В дополнение к улучшению пищеварительной системы, употребление небольшого количества имбирной смеси перед едой также может снизить ваш аппетит, так что это не заставит вас есть слишком много.
- Пейте два-три раза в день, чтобы выжать имбирь, смешанный с достаточным количеством меда.
- Добавляйте свою еду с этой специей как можно чаще.
Преимущества имбиря для улучшения обмена веществ действительно могут помочь вам похудеть, в том числе жира в организме. Тем не менее, регулярные физические упражнения и уделение внимания здоровому питанию - лучший способ сжигать жир, чтобы похудеть.
