содержание:
Медицинское видео: THIS game is scary?????????????????????how??????????? - Doki Doki Literature Club - Part 1
Неисчислимая дополнительная медицинская информация требует, чтобы вы выспались 7-9 часов в день, а также предупредили о рисках для здоровья, если вы часто ложитесь спать поздно. Но, оказывается, есть много преимуществ для здоровья от ложиться спать поздно, чего вы, возможно, никогда не знали раньше. (Psstt ... Он сказал, что люди, которые любят спать поздно ночью, имеют более тонкий мозг!)
Люди, которые спят поздно, обладают высоким творческим потенциалом
Люди, которые идут и просыпаются по графику, могут быть более продуктивными, но те, кто спит поздно, являются более творческими людьми. Это связано с тем, что ежедневная рутина - это то, что вы можете сделать в полной мере, если у вас мало времени.
Те, кто просыпается рано, проводят утро, выполняя свои обычные занятия, такие как посещение тренажерного зала, посещение кафе и работа. Когда вы просыпаетесь в 6 часов утра, вы обычно чувствуете усталость в 9 часов, что означает, что вы устали в 5 часов дня. Вы обычно начинаете свой день с прилива энергии, но к полудню после полудня вы уже чувствуете себя измученными энергией, которая уже очень тесна.
Противоположность тем, кто любит спать допоздна. Они используют ночное время, чтобы работать и двигаться как обычно, чтобы создавать новые вещи. И их энергия сможет оставаться постоянной для времени утром. И это было доказано группой исследователей из Католического университета Святого Сердца в Милане, которые обнаружили, что люди, которые любят поздно ложиться, более склонны разрабатывать оригинальные и творческие решения проблем, чем люди, которые просыпаются рано.
Более того, когда исследователи из Университета Альберты сравнили силу девяти человек, которые любят рано вставать, с девятью людьми, которые любят спать поздно ночью. Последняя группа испытывает импульсы центральной нервной системы, увеличивая тем самым стимуляцию моторной коры и спинного мозга. Это означает, что группы людей, которые ложатся спать допоздна, в целом имеют более высокий прилив энергии, что может объяснить, почему им трудно следовать более раннему графику сна.
То же самое было обнаружено группой исследователей из Университета Льежа в Бельгии в 2009 году. Они сообщили, что люди, которые любят поздно ложиться, имеют более высокую активность мозга в областях, связанных с фокусом и вниманием, даже после того, как они ложатся спать допоздна, а не люди люди, которые достаточно спят и просыпаются по утрам.
Люди, которые любят поздно ложиться, более защищены от стресса
Те, кто спит поздно и просыпается поздно, часто могут рассматриваться как ленивые люди и теряют много времени, чтобы начать деятельность. Но те, кто просыпается поздно, имеют лучшее настроение в течение всего дня, чем те, кто спит и просыпается вовремя.
Эксперты считают, что перепады настроения плохие из-за пробуждения по утрам, связанного со временем более длительных утренних занятий для одновременной работы с различными видами деятельности, и они будут оставаться занятыми в течение всего дня, поэтому он чувствует себя быстрее разочарованным, расстроенным и в конце не хватает энергии. И наоборот, люди, которые любят поздно ложиться и позже просыпаться, чувствуют себя более расслабленными в течение дня.
Команда исследователей из Вестминстерского университета проанализировала слюну от 42 добровольцев с различным графиком сна восемь раз в течение дня в течение двух дней. Проанализировав все образцы, они обнаружили, что у людей, которые спали вовремя и проснулись рано, уровень кортизола гормона стресса был выше, чем у тех, кто поздно ложился и просыпался позже. Люди, которые любят рано вставать, также сообщают о более частых головных болях, простуде и ознобе, а также мышечных болях, которые делают настроение более резким.
Люди, которые часто не спят, имеют более высокий IQ
Сатоши Канадзава, ученый-эволюционист из Лондонской школы экономики и политических наук, объясняет, почему люди, которые любят спать поздно, имеют это преимущество. По его словам, люди призваны эволюционно развиваться, чтобы быть более активными в течение дня, потому что люди не могут видеть в темноте, и поэтому им нужен свет, чтобы направлять направление, в котором мы идем. Вот почему нас «запрограммировали» просыпаться на рассвете и спать по ночам.
Канадзава продолжал: умные люди намеренно восстали против этой «судьбы» эволюции, поэтому они решили не спать всю ночь и спать на рассвете.
Исследования Канадзавы показывают, что те, кто создает новые эволюционные паттерны (по сравнению с теми, кто переживает нормальные паттерны, разработанные нашими предками), являются наиболее прогрессивными группами людей. Ведь те, кто впервые изменился, осмелились выйти из стереотипов, чтобы искать что-то новое, всегда оставаясь самыми прогрессивными и умными в обществе.
Исследователи из Мадридского университета изучили циркадный ритм (биологические часы тела) 1000 подростков, а затем оценили их успеваемость и общий интеллект. Около 25 процентов из них - дети, которые спят вовремя и просыпаются утром, 32 процента - те, кто любит спать допоздна, а остальные - между ними.
Группа, которая любит ложиться спать поздно, демонстрирует более высокое качество индуктивного мышления, чем две другие группы. Индуктивное мышление является когнитивным аспектом мозга, измеряющим общий интеллект, и может в значительной степени предсказать успеваемость. Спящие поздно ночью также имеют тенденцию иметь лучшую карьеру на работе и более высокие доходы, если последуют позже.
