содержание:
- Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?
- В чем разница между PMDD и PMS?
- Познакомьтесь с различными симптомами PMDD
- Причины ПМДР
- Как определяется диагноз ПМДР?
- Как бороться с PMDD?
- 1. Принимайте определенные виды антидепрессантов
- 2. Принимать противозачаточные таблетки и добавки
- 3. Изменения в образе жизни
Почти все женщины имели ПМС или предменструальный синдром, Это состояние обычно характеризуется настроениемлегко изменить, нижние спазмы в животе, слегка опухшие груди, пока тело не станет мягким. Однако, если симптомы PMS, которые вы испытываете, настолько серьезны, что вы вообще не можете двигаться, у вас может быть это предменструальное дисфорическое расстройство или PMDD.
С подозрением на условия у вас есть не просто обычные ПМС и ПМДР? Проверьте полную информацию ниже, давайте посмотрим.
Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?
Гормональные изменения, которые происходят в менструальном цикле, действительно могут вызывать физические и эмоциональные симптомы. Но PMDD - это не просто обычная ПМС. PMDD или предменструальное дисфорическое расстройство это расстройство с рядом менструальных симптомов, которые являются более экстремальными и более серьезными, чем ПМС.
Эти симптомы могут появляться за неделю или две до первого дня менструации и продолжаться в течение нескольких дней после менструации.
В чем разница между PMDD и PMS?
На самом деле, основным отличием PMDD от PMS является выраженность симптомов. Люди, которые испытывают PMS, обычно все еще могут двигаться, даже если у них есть определенные жалобы. В то время как люди с PMDD часто не могут двигаться как больные люди.
Кроме того, случаи ПМДР обычно требуют медицинского лечения, а ПМС - нет. В некоторых случаях женщины, которые страдают от этого расстройства, даже чаще склонны испытывать депрессию, пока не предпримут попытку самоубийства. Фактически, позже, когда менструация завершится, состояние улучшится само собой.
Познакомьтесь с различными симптомами PMDD
Хотя ПМДР является более экстремальным расстройством, чем симптомы ПМС в целом. PMDD может мешать ежедневной продуктивности и даже отношениям с самыми близкими людьми. Ниже приведены симптомы ПМДР, которые должны быть известны.
- настроение так легко грустить и меняться
- Чувствовать себя подавленным (капризным и безнадежным)
- Легко злиться и обижаться
- Тревожный, тревожный и напряженный, хотя нет очевидных триггеров
- Нет энтузиазма к активности
- Сложно сосредоточиться
- Чувствую сильную усталость
- Аппетит меняется, как правило, поэтому вы хотите есть постоянно
- Не может контролировать эмоции
- бессонница
- Спазмы желудка и вздутие живота
- Отек груди и боль
- головная боль
- Боли в суставах в различных частях тела
Причины ПМДР
Эксперты не знают точную причину, почему женщины могут испытывать предменструальное дисфорическое расстройство, Тем не менее, большинство из этих экстремальных изменений психологических и физических симптомов обусловлено ненормальными реакциями на гормональные изменения.
Отчетность от WebMD, В нескольких исследованиях отмечалось, что у женщин с этим расстройством уровень серотонина обычно низкий. В организме гормон серотонин контролирует настроение, эмоции, сон и боль в теле. Уровень гормонов действительно может быть несбалансированным до или во время менструации.
Однако в деталях не было понятно, почему у некоторых людей гормон серотонина может резко снижаться во время менструации.
Как определяется диагноз ПМДР?
Прежде чем ваш врач поставит вам диагноз PMDD, большинство врачей позаботятся о том, чтобы у вас не было психического расстройства, такого как депрессия или паническое расстройство. Вы также должны быть уверены, что у вас нет других заболеваний, таких как эндометриоз, миома, менопаузаи другие гормональные проблемы.
Как правило, новые диагнозы будут применены в следующих условиях.
- У вас наверняка есть симптомы предменструального дисфорического расстройства, если у вас есть как минимум пять симптомов, как описано выше.
- Ваши симптомы PMDD начинаются за 7-10 дней до менструации.
- Чувствительные симптомы PMDD начинают исчезать после появления менструальной крови.
Как бороться с PMDD?
1. Принимайте определенные виды антидепрессантов
Для лечения и облегчения симптомов ПМДР вы можете принимать антидепрессанты, такие как флуоксетин и сертралин, Это лекарство может уменьшить такие симптомы, как эмоциональные симптомы, усталость, тягу к еде и проблемы со сном. Вы можете уменьшить симптомы ПМДР, принимая антидепрессанты во время овуляции и в начале менструального цикла.
2. Принимать противозачаточные таблетки и добавки
Некоторые врачи обычно рекомендуют принимать противозачаточные таблетки, принимаемые в короткие сроки, чтобы уменьшить симптомы ПМС и ПМДР у некоторых женщин. Тем не менее, также рекомендуется употреблять 1200 мг пищи и дополнительного кальция каждый день, чтобы уменьшить симптомы ПМС и ПМДР.
Принимая витамин B-6, магний и L-триптофан также могут помочь вам снять боль и усталость PMDD. Тем не менее, сначала поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
3. Изменения в образе жизни
Помимо приема лекарств, ваш врач также порекомендует вам регулярно заниматься спортом, чтобы уменьшить предменструальные симптомы. Также избегайте употребления кофеина, алкоголя и немедленно прекратите курить. Также постарайтесь высыпаться.
Вы также можете попрактиковаться в использовании техник релаксации, медитации и йоги, чтобы справиться со стрессом и эмоциями во время удара PMDD.
