содержание:
- Медицинское видео: Technology that knows what you're feeling | Poppy Crum
- Делай это или нет вообще
- Недооценивать позитив
- Недооценивать свои способности
- Отрицательная интерпретация
- Ищу оправдания
Медицинское видео: Technology that knows what you're feeling | Poppy Crum
Разговор с самим собой о том, что здесь подразумевается, является внутренним разговором, который вы ведете с собой. Хотите верьте, хотите нет, но то, как вы разговариваете с самим собой, может иметь большое значение для вашего самочувствия и поведения.
Важно понять, почему разговор с самим собой очень важен, и вы должны осознавать, что вы говорите о себе. Не позволяйте себе потерпеть неудачу, думая: «Я всегда устаю от каждого вида спорта, поэтому мне не нужно поддерживать свои упражнения».
К счастью, вы можете изменить негативные разговоры о себе, чтобы стать более позитивными.
Вот несколько примеров того, как изменить негативную беседу с самим собой, чтобы она была более позитивной и поддерживающей.
В следующий раз, когда у вас возникнут негативные мысли о тренировках, постарайтесь сделать их более позитивными.
Делай это или нет вообще
Пример: «Я не бегал трусцой каждую неделю назад. Я не смог осуществить ".
Позитивное мышление: «Я ходил 4 из 7 дней назад; это лучше, чем вообще не ходить ».
Недооценивать позитив
Пример: «Единственная причина, по которой я припарковался далеко от входа в магазин, в том, что я не смог найти парковку, которая была ближе».
Позитивное мышление: «Я припарковался далеко, потому что люблю гулять; это хорошо для меня, и это полезное занятие ».
Недооценивать свои способности
Пример: «Я не могу бежать, поэтому я предпочитаю ходить».
Позитивное мышление: «Я рад, что я все еще могу ходить, хотя я не могу бежать. Это также спорт и быть одинаково здоровым ".
Отрицательная интерпретация
Пример: «Доктор хотел, чтобы я сделал тест на ногу, прежде чем я начал заниматься другим видом спорта. Это значит, что физические упражнения вредны для моих ног ».
Позитивное мышление: «Поскольку у меня диабет, я всегда хорошо ухаживаю за ногами. Я счастлив, потому что мой доктор хочет убедиться, что спорт полезен для меня ".
Ищу оправдания
Пример: «Мне не разрешено заниматься физическими упражнениями. Каждый раз, когда я хочу бегать по комплексу, всегда идет дождь. Поэтому я не могу заниматься спортом »
Позитивное мышление: «Погода действительно ненадежна. Но я счастлив, потому что когда идет такой дождь, я могу просто заниматься в помещении ".
