содержание:
- Познакомьтесь с содержанием и преимуществами ананаса
- Употребление ананаса во время менструации может уменьшить менструальную боль
- Не ешь слишком много, слишком много
Плоды ананаса - один из фруктов, который порождает множество мифов в обществе, например, употребление ананаса во время беременности, по его словам, вызывает выкидыш. Хотя этот миф оказался ошибочным. джемВ то же время большинство женщин также неохотно едят ананас, потому что говорят, что употреблять их в ближайшие месяцы нехорошо. Итак, включает ли ананас во время менструации мифы или даже факты? Вот объяснение.
Познакомьтесь с содержанием и преимуществами ананаса
Плоды ананаса - один из тропических фруктов, богатых витаминами, ферментами и антиоксидантами. Несмотря на сладкий вкус, в этом ананасе мало калорий. Как и другие фрукты, ананас также полезен для здоровья организма. Его натуральные ингредиенты могут помочь укрепить иммунную систему, поддержать прочность костей и преодолеть расстройства пищеварения.
По словам Лауры Флорес, диетолога из Сан-Диего, наибольшее содержание питательных веществ в ананасе содержится в витамине С и марганце. Витамин С является основным типом антиоксиданта, который растворим в воде, который помогает бороться с повреждениями клеток организма, например, сводит к минимуму риск сердечных заболеваний и болей в суставах. Кроме того, ананас также содержит фермент бромелайн и витамин В, которые полезны для выработки энергии в организме.
Употребление ананаса во время менструации может уменьшить менструальную боль
Некоторые женщины обычно испытывают менструальную боль или симптомы ПМС, такие как метеоризм, усталость, спазмы в животе, головные боли, проблемы с пищеварением и нестабильные перепады настроения. Ну, один из лучших способов предотвратить и лечить это есть здоровую пищу.
Многие женщины боятся употреблять ананас, потому что он, как утверждается, вызывает выделения из влагалища. Однако это оказалось мифом. Лейкорея - это вагинальная жидкость, вырабатываемая гормонами организма для поддержания чистоты влагалища, а не из-за того, что вы едите ананас.
Плоды ананаса полезны для уменьшения менструальной боли благодаря содержанию марганца. Сообщается, что женщины, которые часто жалуются на ПМС, имеют более низкий уровень марганца в организме, чем те, кто этого не делает. Из-за этого, доктор Филлис Джонсон из США Центр питания человека Министерства сельского хозяйства в Северной Дакоте рекомендует женщинам, испытывающим менструальную боль, немного увеличить потребление пищи из источников марганца. Одним из них является ананас.
Содержание антиоксидантов в ананасе также полезно для уменьшения острого воспаления, которое может быть причиной менструальных болей. Преимущества ананаса поддерживаются содержанием бромелайна, который помогает расслабить мышцы вокруг живота, сводя к минимуму симптомы спастической боли во время менструации.
Не ешь слишком много, слишком много
Употребление ананаса во время менструации не ставит под угрозу жизнь, даже если у вас может возникнуть более сильное кровотечение, чем обычно. Отчет от доктора Джонсон также отметил, что у молодых женщин, которые потребляли исходные продукты в достаточных количествах, увеличился менструальный кровоток до 50 процентов. Сильное менструальное кровотечение, как правило, не опасно, но оно может вызвать небольшие неудобства во время движения.
Кроме того, будьте осторожны, если у вас чувствительный желудок. Витамин С в ананасе может вызвать расстройство желудка или кислотный рефлюкс. Если вы едите ананас, который недостаточно зрел, бромелайн, содержащийся в нем, может также вызвать сильное слабительное действие, которое вызывает диарею или рвоту.
Бромелайн может также взаимодействовать с несколькими типами лекарств, такими как антибиотики, антикоагулянты, разбавители крови, противосудорожные препараты, препараты от бессонницы и антидепрессанты. Поэтому людям, которые принимают эти препараты, не рекомендуется употреблять слишком много ананаса.
Но чтобы достичь всех потенциальных негативных последствий содержания чистого аномального бромелаина и марганца в ананасе, следует съесть как минимум 7-10 свежих ананасовых плодов за один раз. Не возможно, верно?
По сути, нет запрета на употребление ананаса во время менструации. Пока это не чрезмерно, да.
