содержание:
- Медицинское видео: Iron & Wine - Call It Dreaming [OFFICIAL VIDEO]
- Есть люди, которые никогда не мечтали?
- Как мы можем помнить наши мечты?
- 1. Чувствительный к окружающей среде
- 2. Спящий
- 3. Избегайте приема снотворного
- 4. Делайте заметки
- 5. Активируйте будильник во время сна
Медицинское видео: Iron & Wine - Call It Dreaming [OFFICIAL VIDEO]
Каждый должен был видеть сон во сне, некоторые сны могут быть красивыми или даже плохими. Но оказывается, что есть люди, которые во сне никогда не испытывали сновидений.
Есть люди, которые никогда не мечтали?
Мечты стали источником притяжения и загадки для исследователей и широкой общественности. В основном все видят сны во время сна, но не все помнят свои сны, когда просыпаются ото сна.
Новое исследование отвечает на ряд вопросов, которые широко обсуждаются о том, почему многие люди не помнят свои мечты. Хотя исследователи не могут с уверенностью сказать, будут ли люди спать каждую ночь, исследования публикуются в Журнал исследований сна, покажи что мы мечтаем чаще, чем думаем.
Чтобы получить объективный признак того, что люди мечтают, исследователи использовали 289 человек, которые использовались в качестве образцов для исследования с нарушениями сна REM (Быстрое движение глаз) который характеризуется быстрым движением глаз и является стадией, где происходят сны. Во время этой фазы тело становится парализованным, так что человек не действует в соответствии со своей мечтой о сне.
После того, как они были разбужены, автор исследования дал вопросник, в котором люди должны были ответить, мечтали они или нет. Даже когда они сказали, что не видят снов, каждый из участников показал признаки того, что испытал это.
Когда мы мечтаем, мы подозреваем, что это субъективный опыт каждого человека. Исследование также показало, что мозговая активность людей, которые помнят свои сны, отличается от тех, кто не помнит, какие сны прошлой ночью. Но разница связана с памятью, а не с самой мечтой. Так что, скорее всего, во сне мы спим, хотя мы не помним этого, когда просыпаемся.
Как мы можем помнить наши мечты?
Вот несколько способов, которые помогут вам лучше понять, что происходит с вашим подсознанием, когда вы спите:
1. Чувствительный к окружающей среде
Результаты показали, что люди с высокой памятью могут быть более восприимчивыми к раздражителям, таким как звуки, которые могут заставить их легче просыпаться. Это делает человека более склонным помнить свои сны, когда они просыпаются.
2. Спящий
Людям, которые часто просыпаются ночью, также легче запомнить свои сны, чтобы хорошо выспаться каждый день. Но в этом случае лучше улучшить цикл сна, чтобы получить качественный сон.
3. Избегайте приема снотворного
Различные виды лекарств, такие как лекарства от геморроя, влияют на то, сколько времени вы проводите, если вы испытываете расстройства быстрого сна (фаза сна, когда возникают сны), так что в этом случае недостаток памяти и памяти действительно может соответствовать отсутствию самого сна.
4. Делайте заметки
Если вы действительно серьезно относитесь к изучению своего подсознания, вы можете попытаться сделать заметку, написанную во сне, каждый раз, когда вы просыпаетесь ото сна. Если вам лень писать, вы можете записывать на свой мобильный телефон, чтобы рассказать о своей мечте. Это эффективно помогает вам вспомнить свои мечты, когда вы просыпаетесь.
5. Активируйте будильник во время сна
Вы можете забыть о своем сне, потому что вы были удивлены звуком тревоги. Это оставляет вас в полусонном состоянии, когда вы просыпаетесь со своими мечтами, которые все еще находятся в вашем уме, словно хлопая.
