Может ли лишение сна вызвать высокое кровяное давление?

содержание:

Медицинское видео: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre
Лишение сна угнетает вегетативную нервную систему и реакцию на стресс
Недостаток сна может также мешать гормональной активности
Люди с обструктивным апноэ во сне более подвержены риску высокого кровяного давления
Я выспался?

Медицинское видео: What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre

Лишение сна является проблемой, с которой сталкиваются многие люди. По данным клиники Майо, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, подвергаются большему риску возникновения высокого кровяного давления или ухудшения симптомов у людей, которые в анамнезе страдают гипертонией. Мало того, данные нескольких исследований также показывают, что люди, которые спят менее шести часов каждую ночь, на 20 процентов больше подвержены риску развития высокого кровяного давления, чем те, кто спал более 7 часов в ночь.

Лишение сна угнетает вегетативную нервную систему и реакцию на стресс

Сон дает организму возможность регулировать вегетативную нервную систему, которая является частью нервной системы, которая регулирует физические реакции на стресс. Когда вы сталкиваетесь со стрессорами, например, вы должны преследовать крайний срок работа, органы тела, такие как мозг и сердце, также должны работать очень усердно, чтобы вы могли закончить работу вовремя.

Если этот ответ продолжает оставаться активным, это приводит к чрезмерному производству гормонов стресса, таких как кортизол, в организме. Если уровни слишком велики в течение длительного времени, эти гормоны могут быть опасными.

Когда стимулируется симпатическая нервная система, кровеносные сосуды сжимаются, чтобы облегчить приток крови к жизненно важным органам, таким как мозг и сердце. Целью, конечно, является повышение артериального давления. Мало того, что эта реакция на стресс также связана с изменениями метаболизма глюкозы и повышенным риском развития диабета, резистентного к инсулину.

Недостаток сна может также мешать гормональной активности

Когда вы спите, часть мозга, называемая гипофизом и гипоталамусом, регулирует гормоны адреналин и кортизол. Оба этих гормона выделяются надпочечниками. Адреналин - это гормон, который оказывает прямое влияние на артериальное давление, опосредованное сужением артерий. Когда ваш уровень адреналина остается высоким ночью, это может вызвать продолжающуюся гипертонию.

Кортизол - это «гормон стресса», концентрация которого достигает самого высокого уровня утром и достигает самого низкого уровня между полуночью и 4 часами утра. Лишение сна может привести к значительным нарушениям в этом цикле. В результате ваше тело реагирует на чрезмерный стресс и вызывает усталость, которая может нанести вред вашему здоровью.

Если у вас плохое питание и минимальная физическая активность, последствия ухудшатся.

Люди с обструктивным апноэ во сне более подвержены риску высокого кровяного давления

Есть много факторов, которые вызывают у вас недостаток сна. Один из них может быть из-за обструктивного апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне - это нарушение сна, из-за которого вы на некоторое время перестаете дышать во время сна. Это серьезное нарушение сна. Это расстройство может возникать до 30 раз за час, когда вы спите ночью. В результате качество сна недостаточно, чтобы поддерживать вас энергичным и продуктивным на следующий день.

Исследования показали, что люди с легким обструктивным апноэ во сне подвержены высокому риску развития гипертонии и диабета. Мало того, что, если не лечить это состояние, также может увеличить риск различных хронических заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность и сердечные приступы в более позднем возрасте.

Это расстройство обычно поражает людей среднего возраста, но может встречаться у пациентов всех возрастов. Особенно люди с избыточным весом.

Я выспался?

Национальный фонд сна в своем основном докладе на Журнал Sleep Healthупоминает, что нет идеального количества сна для всех. Тем не менее, следующие идеальные часы сна рекомендуются в зависимости от возрастной категории: