содержание:
- Является ли мед более здоровым для диабетиков, чем обычный сахар?
- Мед может влиять на уровень глюкозы в крови и инсулина в организме Аны
- Можете ли вы заменить сахар на мед для диабетиков?
Диабетикам часто советуют не есть сладкую пищу с высоким содержанием сахара, потому что это может вызвать скачок уровня сахара в крови.
Но как насчет меда? Является ли подсластитель, который лучше сахара, также потребляется больными диабетом?
Является ли мед более здоровым для диабетиков, чем обычный сахар?
Вы должны помнить, что диабет - неизлечимая болезнь, но вы можете ее контролировать. Самый простой способ контролировать это заболевание - контролировать уровень сахара в крови.
Ну, все натуральные подсластители, как сахар, так и мед, представляют собой простые виды углеводов, которые могут мгновенно повысить уровень сахара в крови. Вот почему вам необходимо контролировать потребление этих подсластителей.
По данным Американской диабетической ассоциации, на самом деле главная проблема, которая требует внимания для диабетиков, заключается в потреблении углеводов, по сравнению с проблемой самого потребления сахара. Потому что те, кто живет с диабетом, часто испытывают повышение уровня сахара в крови, потому что они не могут контролировать потребление потребляемых углеводов, а не потребление сахара.
Вот почему людям с диабетом лучше обращать внимание на содержание углеводов в мёде, который они потребляют. Некоторые из перечисленных медовых продуктов обычно перечислены в таблице питания, указанной в упаковке.
Мед может влиять на уровень глюкозы в крови и инсулина в организме Аны
Исследование показывает, что употребление меда может повысить уровень инсулина и уровень сахара в крови. Это основано на небольшом исследовании, проведенном в Дубае, Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ).
Из исследования, исследователи обнаружили, что 75 граммов меда могут повысить уровень сахара в крови и уровень инсулина у людей без диабета в течение 30 минут. В то время как тесты проводились с использованием 75 граммов белого сахара у людей без диабета, исследователи обнаружили, что уровень сахара в крови вырос до немного более высокого уровня.
В целом, результаты показали увеличение уровня сахара в крови намного ниже в группе с медом по сравнению с группой с белым сахаром. Но через 2 часа после употребления уровень сахара в крови снижается и остается в пределах нормы.
Исследование, проведенное в Университете Кинга-Сауда, Саудовская Аравия, также изучало связь между медом и глюкозой крови. По результатам этих исследований было установлено, что мед также способен снижать уровень сахара в крови натощак и повышать содержание С-пептидов натощак (С-пептиды являются побочным продуктом, образующимся при выработке инсулина).
Можете ли вы заменить сахар на мед для диабетиков?
В целом, мед - это полезный подсластитель, особенно по сравнению с обработанными сахарами, такими как белый сахар. Людям с диабетом 2 типа, которые хотят употреблять мед в напитках или еде, лучше употреблять очень мало. Потому что у меда более сладкий вкус, чем у белого сахара, поэтому, даже если его употребление невелико, он может подсластить употребляемую пищу и напитки.
Для диабетиков, использование меда в очень небольших количествах не должно вызывать резкого повышения уровня глюкозы в крови. Таким образом, диабетики могут потреблять мед как часть здоровой диеты, если они потребляются в небольших количествах при мониторинге уровня сахара в крови.
Помимо потребления меда, вы также можете использовать низкокалорийные подсластители в качестве альтернативы сахарному диабету. Вы можете использовать низкокалорийные подсластители и содержать хром для улучшения функции инсулина в организме, что помогает людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
Но помните, что обычно низкокалорийные подсластители на вкус намного слаще натуральных, поэтому не добавляйте слишком много в свой напиток или еду. Продолжайте использовать только достаточно.
