содержание:
- Медицинское видео: Selective Hearing: Brian Deer and The GMC
- Сколько рекомендуемых ежедневных потребностей в железе?
- Побочные эффекты от приема препаратов, повышающих кровь, не соответствуют правилам
- Препараты, повышающие кровь, могут повредить ДНК организма.
- Как мне не получить побочные эффекты?
Медицинское видео: Selective Hearing: Brian Deer and The GMC
Железо является одним из важных минералов, необходимых организму. Многие люди принимают препараты, усиливающие кровь, для лечения анемии, дефицита крови, вызванного недостатком этого минерала. Но будь осторожен. Несмотря на то, что препараты, повышающие уровень крови, классифицируются как добавки, их следует принимать в соответствии с правилами использования и правильной дозировкой. Кроме того, не принимайте это дополнение небрежно, если оно вам действительно не нужно.
Исследование показало, что уровень железа в этой добавке может быть слишком высоким и может быть опасным. Сообщается, что эффект повреждает организм всего за 10 минут. Почему это?
Сколько рекомендуемых ежедневных потребностей в железе?
Потребности каждого человека в железе варьируются в зависимости от уровня активности, возраста и пола.
Суточные потребности в железе, основанные на рекомендациях по нормам суточного питания, установленных Министерством здравоохранения Индонезии, для мужчин обычно составляют от 13 до 19 мг / день, а для женщин - 26 мг в день.
Женщинам нужно больше железа, чтобы оставаться здоровым, чем мужчинам. Женщины нуждаются в большем количестве железа из-за потери крови во время менструации. Беременные женщины могут также нуждаться в железосодержащих добавках, чтобы они получали достаточное количество питательных веществ для роста и развития ребенка в утробе матери.
Но это не означает, что вы можете произвольно принимать препараты, повышающие кровь, для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в железе. Как и другие препараты, случайное измерение дозировки этого препарата без ведома врача вызовет различные риски неблагоприятного воздействия на организм.
Побочные эффекты от приема препаратов, повышающих кровь, не соответствуют правилам
Среднее содержание железа в препаратах, повышающих кровь, составляет около 14 мг, что уже покрывает почти половину ваших ежедневных потребностей. Версии этого дополнения с более высокой дозировкой могут достигать даже 65 мг.
Даже при таком приеме железа не учитывается то, что входит в ваш ежедневный рацион. Натуральное железо можно легко найти в зеленых овощах (таких как шпинат и капуста), мясе (говядина, птица, курица и / или говяжья печень), морепродуктах, коричневом рисе, рыбе, яйцах и орехах. В качестве иллюстрации, в 100 граммах стейка содержание железа составляет около 3 мг, а в 100 граммах шпината содержится около 2,7 мг.
Таким образом, не исключено, что потребление железа может быть чрезмерным. этонаверняка вызовет побочные эффекты для здоровья. Ниже перечислены типичные побочные эффекты перегрузки железом, которые могут возникнуть:
- Боль в спине, мышцах паха и груди
- Боль в животе
- дрожать
- Головокружение и головная боль
- обморок
- Сердцебиение
- Лихорадка с обильным потоотделением
- Снижение вкусовой сенсорной функции; язык чувствует кислую ржавчину (металлический привкус)
- Тошнота и рвота
- Отек рта и горла
- Проблемы с дыханием
- Расстройство желудка, будь то запор или диарея
- Кожные высыпания
Что нужно знать, вышеупомянутые побочные эффекты переживаются не всеми. Кроме того, могут возникнуть некоторые другие побочные эффекты, которые происходят с вами.
Препараты, повышающие кровь, могут повредить ДНК организма.
Исследование, проведенное Клэр Шовлин из Национального института сердца и легких в Императорский колледж Лондона обнаружил, что препараты для повышения крови, потребляемые миллионами людей без рецепта врача, могут повредить организм всего за 10 минут.
Д-р Шовлин и его команда проверили влияние высоких доз этих минералов на эндотелиальные клетки человека, которые соединяют артерии и вены. Через десять минут после того, как в образец клеточной культуры были введены высокодозированные препараты, повышающие уровень крови, появились признаки повреждения ДНК стенок двух сосудов. Эндотелиальные клетки, по-видимому, довольно чувствительны к железу в избыточных количествах и могут вызвать повреждение клеток уже через 10 минут после приема препарата.
Каждая клетка в теле имеет автоматическую программу для самосовершенствования. Но Шовлин объяснил, что когда мы добавляем железо, программа становится вынужденной работать усерднее, чем обычно. Пока не известно точно, какое проявление повреждения ДНК стенками кровеносных сосудов связано с передозировкой приема железа. MАсих нуждается в дальнейших исследованиях влияния повреждения клеток в большей степени.
Тем не менее, некоторые люди, которые принимали железосодержащие добавки для лечения геманрагической телеангиэктазии, врожденной аномалии кровеносных сосудов, сообщали о более частых носовых кровотечениях после приема препарата.
Как мне не получить побочные эффекты?
За исключением тех из вас, кто беременен, имеет место тяжелая менструация или другие симптомы анемии, вы можете получить достаточно железа, употребляя богатые железом продукты, такие как говядина и рыба, овощные продукты, такие как шпинат и орехи. Вы также можете есть каши, содержащие железо.
Помимо употребления в пищу продуктов и напитков, содержащих железо, вам также необходимо потреблять достаточное количество витамина С. Витамин С служит для поглощения железа в организме.
