Преимущества и риски использования снотворного

содержание:

Медицинское видео: 10 CRAZIEST Diet Trends EVER
Преимущества снотворного
Риск снотворного
Как у тебя хорошие привычки ко сну?

Медицинское видео: 10 CRAZIEST Diet Trends EVER

Снотворные таблетки обычно являются основным выбором в борьбе с бессонницей и состояниями, которые мешают нам уснуть, такими как размышления о работе, счетах или семье. Многие люди, которые говорят, что снотворное может помочь им хорошо выспаться, но многие люди говорят, что снотворное не является правильным решением, потому что оно может вызвать долгосрочную зависимость. Итак, каковы преимущества и недостатки снотворного? Давайте посмотрим больше ниже!

Преимущества снотворного

Бессонница не является условием, которое можно воспринимать легкомысленно. Бессонница была связана с ожирением, беспокойством, снижением иммунитета, болезнями сердца и диабетом. Недостаток сна может также повлиять на вас во время дневных занятий, поэтому вы склонны увеличивать потребление кофеина или долго спать. Недостаток сна может также повысить уровень кортизола и адреналина, что затрудняет засыпание.

Бензодиазепины являются наиболее часто назначаемыми препаратами для снотворного. Это соединение может стимулировать ГАМК нейротрансмиттеры, которые отвечают за седативный эффект. Другие популярные снотворные могут влиять на рецепторы мелатонина, эти препараты могут помочь вызвать сон и регулировать ваш цикл сна-бодрствования. Кроме того, антидепрессанты могут оказывать седативное действие, уменьшая беспокойство.

Хотя бензодиазепины действуют на различные типы ГАМК-рецепторов по всему мозгу, бензодиазепины также имеют другие эффекты, а именно:

Уменьшение беспокойства
Расслабление мышц
Исключите воспоминания об определенных событиях при приеме наркотиков
Euforia

Риск снотворного

Все снотворные таблетки имеют различные побочные эффекты, в зависимости от препарата и определенной дозировки, а также от того, как долго препарат действует в вашей системе. Наиболее распространенные побочные эффекты, такие как длительная сонливость на следующий день, головные боли, мышечные боли, запоры, сухость во рту, трудности с концентрацией внимания, головокружение, оцепенение и бессонница.

Другие риски включают в себя:

Лекарственная толерантность, В течение определенного периода времени ваше тело будет вырабатывать толерантность к снотворным, поэтому вы будете потреблять больше, чем обычно, чтобы лекарство могло действовать в вашем организме. Чем больше снотворных таблеток вы принимаете, тем больше побочных эффектов.
Лекарственная зависимость, Вы можете зависеть от снотворного и не сможете спать или даже плохо спать, если не будете его пить. Отпускаемые по рецепту лекарства обычно могут вызывать сильную зависимость, поэтому их будет очень трудно остановить.
Симптомы боли, Если вы внезапно прекратите использование препарата, у вас могут возникнуть такие симптомы, как тошнота, потливость и дрожь.
Наркотиков взаимодействий, Сонные таблетки могут взаимодействовать с другими наркотиками. Это может усугубить побочные эффекты и иногда быть вредным, особенно при назначении болеутоляющих и других успокоительных средств.
бессонница, Если вы перестанете использовать снотворное, иногда бессонница будет ухудшаться, чем раньше.
Покройте главную проблему, Могут быть медицинские или психические расстройства, которые лежат в основе бессонницы, или даже расстройства сна, которые нельзя лечить снотворным.

Как у тебя хорошие привычки ко сну?

Хотя лекарства могут помочь нам хорошо выспаться, это сделает вас психологически зависимым. Вы начнете верить, что вы не можете спать без наркотиков, и это не очень хорошая привычка для сна. По данным Национального фонда сна, хорошие привычки сна должны сопровождаться:

Не употребляйте кофеин позже.
Избегайте употребления никотина и алкоголя за 2-3 часа до сна.
Поддерживайте регулярный режим сна-бодрствования каждый день, включая выходные.
Регулярно делайте физические упражнения и останавливайтесь за несколько часов до сна.
Закончите есть как минимум за 2-3 часа до сна.
Создайте здоровую среду сна, уменьшая шум, свет и экстремальные температуры, забивая уши, используя одеялаи AC.

Эксперты сходятся во мнении, что снотворное может быть важной и необходимой частью успеха программ сна, но это не единственный ответ. Исследования показали, что изменение ваших привычек сна и образа жизни будет долгосрочным лекарством от ваших проблем со сном. Изменения в поведении и окружающей среде могут оказывать более положительное влияние, чем на сон, вызванный употреблением наркотиков, поскольку они не имеют побочных эффектов и риска зависимости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: