содержание:
- Медицинское видео: The Great Silence
- Каковы признаки и симптомы избытка цинка?
- 1. Тошнота к рвоте
- 2. Боль в животе и диарея
- 3. Появляются гриппоподобные симптомы
- 4. Снижение уровня ЛПВП
- 5. Язык кажется горьким или похожим на металл
- 6. Легко заболеть
- Что мне делать, если я испытываю избыток цинка?
Медицинское видео: The Great Silence
Цинк является одним из важных минеральных веществ, необходимых организму для нормальной работы организма. По сравнению с потреблением других минералов, количество цинка действительно очень мало, а именно только 10-13 миллиграммов в день для взрослых.
Поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с количеством, которое может вызвать проблемы со здоровьем. Итак, какие признаки и симптомы избытка цинка часто недооценивают? Вот объяснение.
Каковы признаки и симптомы избытка цинка?
1. Тошнота к рвоте
Если вы испытываете тошноту до появления рвоты после употребления мяса, вы можете испытывать избыток цинка. Да, красное мясо является одним из хороших источников цинка для организма. Знаете, избыток цинка также вреден для организма.
По данным Healthline, целых 17 исследований доказали, что добавки с цинком эффективны для сокращения продолжительности гриппа. Но с другой стороны, до 46 процентов участников исследования на самом деле испытывали тошноту до рвоты.
Это связано с тем, что участники получают дозу цинка, которая превышает 225 мг. В результате они испытывали тошноту и рвоту через 30 минут после приема добавки с цинком в дозе 570 миллиграммов.
Хотя рвота может также помочь удалить токсичный цинк из организма, но это также может вызвать осложнения, которые могут нанести вред организму. Желательно немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете это.
2. Боль в животе и диарея
Обычно боль в животе и диарея могут возникать вместе с симптомами тошноты и рвоты. Эта комбинация симптомов может быть признаком того, что у вас избыток цинка, даже отравление цинком.
Все еще из того же исследования, 40 процентов участников сообщили о боли в животе и диарее после приема добавок с цинком. Смертельное воздействие, большинство потребляющих цинк, может вызвать раздражение кишечника и кровотечение в пищеварительном тракте, хотя случай редкий.
3. Появляются гриппоподобные симптомы
Действительно, были исследования, которые показывают, что добавки цинка могут ускорить продолжительность гриппа. Однако это не означает, что вы можете потреблять цинк в основном для быстрого выздоровления от гриппа. Потому что это может также вызвать симптомы, похожие на грипп, такие как лихорадка, кашель, озноб, головные боли и усталость.
Поскольку симптомы похожи на симптомы гриппа, вам может быть трудно отличить симптомы избытка цинка от симптомов сезонного гриппа. Это состояние затрудняет диагностику симптомов отравления или избытка цинка.
4. Снижение уровня ЛПВП
Фактически, потребление цинка из пищи и пищевых добавок также может влиять на уровень хорошего холестерина, известного как ЛПВП в организме. Чем больше цинка попадает в организм, тем ниже уровень холестерина ЛПВП.
Обычно, хороший холестерин ЛПВП в организме составляет 40 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или более. Исследование показывает, что употребление цинковых добавок в дозе более 50 миллиграммов в день может снизить уровень холестерина ЛПВП, то есть ниже 40 мг / дл.
На самом деле, нормальный уровень холестерина ЛПВП может помочь сохранить здоровье сердца. Это означает, что вы можете подвергнуться риску сердечно-сосудистых заболеваний, если ваш уровень холестерина ЛПВП ниже нормального уровня.
Чтобы узнать, как увеличить хороший уровень жира в организме, вы можете потреблять 7 продуктов с высоким содержанием жира, которые полезны для организма.
5. Язык кажется горьким или похожим на металл
Если вы только что приняли таблетку или воспаленную горло, то ваш язык становится горьким, вы можете испытывать избыток цинка.
Цинк играет важную роль в чувственной чувствительности ваших чувств. Если недостаток цинка может вызвать гипогеоз или неспособность языка ощутить вкус пищи, избыточное потребление цинка также может иметь аналогичный эффект.
Избыток цинка, который попадает в организм, может изменить чувствительность вашего языка. Вы почувствуете горькие ощущения на языке и даже почувствуете вкус металла.
6. Легко заболеть
Многие люди принимают добавки цинка, чтобы повысить выносливость. Но будьте осторожны, избыток цинка в организме может иметь противоположный эффект, который ослабляет иммунный ответ организма.
Это состояние обычно является побочным эффектом анемии и нейтропении, а именно отклонений в уровне нейтрофилов или типа лейкоцитов в организме. Небольшое исследование показало, что у 11 здоровых мужчин выносливость снизилась после приема 150 мг цинковой добавки два раза в день. Вместо того, чтобы сделать свое тело более здоровым, вы на самом деле легко заболели.
Что мне делать, если я испытываю избыток цинка?
Если вы испытываете один или несколько симптомов избытка цинка, немедленно обратитесь к врачу для подтверждения диагноза. В качестве первой помощи попробуйте сначала выпить стакан молока, чтобы облегчить симптомы.
Высокое содержание кальция и фосфора в молоке может помочь подавить всасывание цинка в пищеварительном тракте, который затем выделяется с мочой. После того, как симптомы начинают уменьшаться, немедленно обратитесь к врачу поблизости.
