содержание:
- Медицинское видео: Las Frutas Más Extrañas Y Deliciosas Del Mundo - Top 25
- Что такое стевия? Какие преимущества перед сахаром?
- 1. Правильный подсластитель при диабете
- 2. Не заставляйте свой вес расти
- 3. Хорошо для кровяного давления
- 4. Безопасно для детей
- Безопасен ли стевия для употребления?
Медицинское видео: Las Frutas Más Extrañas Y Deliciosas Del Mundo - Top 25
Многие люди, осознавшие, что чрезмерное потребление сахара негативно отразится на их здоровье. Поэтому большинство из них изменили положение сахара с помощью искусственных подсластителей.
Но знаете ли вы, что существуют натуральные подсластители, но они не угрожают здоровью, как сахар? Да, естественным заменителем сахара является стевия. Он сказал, что стевия лучше сахара, это правда? Тогда каковы преимущества стевии от обычного сахара?
Что такое стевия? Какие преимущества перед сахаром?
Стевия - это популярное название ингредиентов, полученных из растений.Stevia rebaudiana, Листья растенийStevia rebaudiana это фактически использовалось многими людьми в Парагвае и Бразилии с прошлого. Тем не менее, использование стевии в качестве подсластителя стало широко известно только после того, как «открыл» и представил ботаник Антонио Бертони в 1887 году.
Листья стевии содержат соединения, которые имеют очень сладкий вкус, какстевиозидиребаудиозида, Его сладость очень высокая, даже достигает в 200-300 раз больше сахара. Тем не менее, эти подсластители содержат ноль калорий и немного углеводов.
Использование сахара стевии в качестве подсластителя широко используется в различных странах, включая Японию, Корею, Китай, Юго-Восточную Азию и Южную Америку. Использование стевии сахара также варьируется в различных продуктах, начиная от напитков, сладостей, маринованных овощей и заканчивая продуктами из морепродуктов.
Стевия не похожа на искусственный подсластитель аспартам или сахарин. Поскольку этот подсластитель состоит из натуральных ингредиентов, он считается более здоровым выбором для замены сахара.
1. Правильный подсластитель при диабете
Конечно, сахар и сладкие продукты являются главными врагами для диабетиков. Однако на этот раз вы страдаете диабет почему ты чувствуешь всю сладость от подсластителя стевии? Да, этот подсластитель считается более безопасным для диабетиков, потому что он не повышает уровень сахара в крови.
Также считается, что экстракт стевии полезен для регулирования уровня сахара в крови. На самом деле, в Южной Америке этот растительный экстракт уже давно используется для диабетиков. Есть результаты исследований, которые показывают, что введение экстракта листьев стевии может помочь подавить уровень сахара в крови после еды у диабетиков и при тестировании толерантности к глюкозе у здоровых людей..
2. Не заставляйте свой вес расти
Чрезмерный вес на самом деле вызван тем, что вы едите продукты с высоким содержанием калорий, например сахар, который содержит достаточно много калорий. Так что не удивляйтесь, если вам нравятся сладкие продукты или напитки, тогда ваши весы взлетают.
Между тем, подсластитель из листьев не содержит калорий, поэтому он безопасен для тех из вас, кто поддерживает вес, но хочет есть сладкие продукты или напитки. Таким образом, когда вы потребляете эти подсластители, организм не может расщепить их на углеводы, которые могут усваиваться организмом. Таким образом, нет никаких веществ, поглощаемых организмом из этих подсластителей, в том числе углеводов, и, конечно, не влияет на уровень сахара в крови и вес.
3. Хорошо для кровяного давления
Этот тип натурального подсластителя не только может быть альтернативой контролю уровня сахара в крови, но и хорош для вашего кровяного давления. Было много исследований, которые доказывают, что натуральные подсластители могут снизить риск высокого кровяного давления.
Это упоминается в исследовании, опубликованном в журнале Клиническая Терапия, который проводился в течение 2 лет. Это исследование показать преимущества соединенийстевиозид который извлекается из растений стевии. Известно, что потреблениестевиозид может помочь снизить артериальное давление у людей с гипертонией.
Тем не менее, дальнейшее тестирование все еще необходимо, чтобы изучить преимущества этого экстракта растения стевии с точки зрения регулирования уровня сахара в крови и артериального давления.
4. Безопасно для детей
случай ожирение большинство детей вызваны неконтролируемой пищей. Дети в среднем любят сладкую пищу, и это один из факторов, почему их вес продолжает увеличиваться. Если оставить их без внимания, то у детей с ожирением выше вероятность развития хронических заболеваний в зрелом возрасте.
Чтобы предотвратить это, натуральные подсластители, такие как дети стевии, необходимы в качестве заменителя сахара. Кроме того, всемирные агентства здравоохранения, такие как Всемирная организация здравоохранения, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (ООН), признали, что этот тип подсластителя безопасен для потребления всеми группами, включая детей, беременных женщин и кормящие матери.
Безопасен ли стевия для употребления?
Различные исследования, которые изучают безопасность соединенийстевиозиди ребаудиозидаНа стевии сахар не оказывает отрицательного влияния от потребления этих соединений. На самом деле, есть исследование, которое показывает, что потребление соединенийстевиозид до 1500 мг / сутки безопасен и не вызывает побочных эффектов.
Тем не менее, все еще целесообразно регулировать потребление пищи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и замените их на стевию, но добавляйте их достаточно, потому что даже с самой маленькой порцией это имеет сладкий вкус.
