содержание:
- Медицинское видео: SCP-668 13 inch Chef's Knife | Euclid class | mind affecting / weapon / metallic scp
- Что такое судукэн?
- Причины боли в верхней части живота из-за судукен
- 1. После еды немедленно перейти
- 2. Недостаток разминки перед тренировкой
- 3. Пейте сладкие напитки
- 4. Сколиоз
- Как бороться с suduken, когда на ходу
Медицинское видео: SCP-668 13 inch Chef's Knife | Euclid class | mind affecting / weapon / metallic scp
Вы когда-нибудь чувствовали боль в верхней части живота, как иглу, при беге или занятиях? Если это так, вы можете испытать этобоковой стежокили яванцы обычно называют это терминомsuduken, Эта боль в верхней части живота довольно распространена в сообществе и чувствует себя очень тревожно. В чем причина? suduken это что? Давай, узнай через следующий обзор.
Что такое судукэн?
Люди, которые часто бегают, склонны испытыватьsudukenчей медицинский термин называетсябоковой стежок. Sudukenэто ощущение боли в верхней части живота в сторону, что похоже на укол. Эта боль может усилиться, если вы сделаете глубокий вдох.
Когда вы занимаетесь спортом, кровь в организме отодвигается от диафрагмы. Диафрагма - это мышца, которая отделяет брюшную полость от сердца и легких.
Если вы озабочены физическими упражнениями или физической активностью, не делая длительного вдохаизо всех сил, мышцы диафрагмы будут меньше кислорода. Это может вызвать мышечные боли в диафрагме при судорогах или судорогах. Вот почему ваша верхняя часть живота будет чувствовать себя болезненно при воздействииsuduken.
Хотя часто характерны боли в верхней части живота, симптомыsudukenтакже может возникнуть на правой или левой стороне желудка. Тем не менее, некоторые люди утверждают, что испытывают боль в правой части живота чуть ниже грудной клетки, а не в левой части живота при воздействииsuduken.
Причины боли в верхней части живота из-за судукен
Многие люди предполагают, что боль в животе является верхним псевдонимомsuduken вызвано, потому что вы едите слишком много до сытости. На самом деле, реальность не так, вы знаете.
Хотя есть много исследований, которые обсуждают sudukenэксперты в области здравоохранения до сих пор не нашли причинуsudukenточно. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые, как считается, увеличивают ваш риск подвергнутьсяsudukenа именно:
1. После еды немедленно перейти
Люди, у которых заканчиваются прямые физические упражнения или физическая активность, будут более восприимчивы к их возникновениюsuduken, Это потому, что ваш желудок и кишечник еще не переварили пищу, а затем были вынуждены снова сжигать калории из пищи.
В результате работа кишечника становится тяжелее и вызывает образование газовых пузырьков в пищеварительном тракте. Этот газовый пузырь будет двигаться вверх и прижимать диафрагму, чтобы онsuduken.
2. Недостаток разминки перед тренировкой
Некоторые бегущие спортсмены сообщают, что они часто испытывают suduken каждый раз меньше отопления. Разминка перед тренировкой полезна не только для профилактикиsuduken, но также делает мышцы более гибкими, чтобы избежать риска травм.
3. Пейте сладкие напитки
Исследование в журнале спортивной медицины 2015 года показало, чтоsudukenтакже может произойти, если вы потребляете сладкие напитки перед тренировкой. Сладкие напитки могут подавлять мышцы висцеральной связки (мышцы живота) по направлению к диафрагме и вызывать спазмы мышц живота.
4. Сколиоз
Форма позвоночника, которая согнута влево или вправо, так же как сколиоз, может увеличить риск пораженияsuduken, Согласно исследованию, проведенному Дарреном П. Мортоном и Робином Каллистером в 2010 году, сколиоз может влиять на спинной мозг, соединенный с грудной клеткой (грудная клетка), и запускать suduken.
Как бороться с suduken, когда на ходу
В основном,sudukenне серьезная или опасная проблема со здоровьем. симптом sudukenдаже обычно он исчезнет сам по себе без какого-либо лечения.
Тем не менее, вызванный дискомфорт все еще необходимо устранить, чтобы вы могли двигаться как обычно. Ну, вот шаги, которые вы можете сделать, чтобы справиться с болью в верхней части живота, потому чтоsuduken.
- Как только симптомыsudukenпоявляется, сразу же садится в максимально удобное положение и делает глубокий вдох.
- Нажмите на живот, который чувствует боль, пальцами. Этот метод может помочь уменьшить раздражающие боли в животе.
- Отрегулируйте свое дыхание медленно. Вдохните через нос и подержите несколько секунд, затем осторожно выдохните через рот.
- Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы облегчить боль до появления симптомовsudukenисчезнуть само собой
Предотвратить suduken рецидив, дать паузу, по крайней мере, через 2-4 часа после еды, прежде чем начать заниматься спортом или делать деятельность. После этого сначала разогрейтесь, чтобы мышцы вашего тела стали более гибкими.
Не забудьте также приготовить бутылку воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Таким образом, вы сможете лучше справляться с рискомsudukenи может двигаться снова нормально.
