содержание:
- Что такое нежное рождение?
- Подготовка должна быть сделана, прежде чем делать нежные роды
- Физическая и умственная подготовка
- Ешьте здоровую пищу
- Не все беременные женщины могут делать нежные роды
Нежные роды - это один из методов родов, который вы, возможно, слышали недавно. Рождение первого сына певца Андиена помогло внедрить этот метод нежного рождения в Индонезии. Тем не менее, вы знаете, что такое нежное рождение? Чтобы узнать больше, пожалуйста, обратитесь к следующему обзору.
Что такое нежное рождение?
Нежные роды - это нормальный и спокойный процесс родов, поэтому мать рожает с минимальными болями.
Страх боли во время родов приводит к тому, что беременные женщины не могут нормально рожать. Хорошо, нежное рождение здесь, чтобы уменьшить беспокойство и страх перед болезненным процессом рождения матери.
Вы должны знать, что страх во время родов может на самом деле сделать процесс родов более болезненным. Страх усиливает действие гормонов стресса, так что вы можете замедлить свои способности во время родов и сделать роды более болезненными. И наоборот, роды со спокойным и позитивным умом могут на самом деле облегчить вам рождение, и процесс родов будет более плавным.
Подготовка должна быть сделана, прежде чем делать нежные роды
Нежные роды очень легко вам родить. Вы можете назначить мягкие роды в любом месте, в больнице или дома, в месте, где вы чувствуете себя расслабленно. Вы также можете выбрать, какой метод рождения вы будете проходить, метод рождение воды (роды в воде) например. Тем не менее, заметки должны руководствоваться акушеркой или врачом.
Сам процесс нежного рождения также должен быть подготовлен издалека. Вы должны сделать некоторые приготовления перед родами, такие как дыхательные упражнения, массаж (например, во влагалищных и промежностных областях), узнать, что произойдет во время родов, регулярно заниматься спортом и поддерживать потребление пищи.
Физическая и умственная подготовка
Цитируется со страницы «Сделано для мам», доктор Гаури Мота, создатель метода мягких родов в 1980-х годах, сказал, что беременным женщинам лучше не делать никакой активности (например, работы) в течение нескольких недель или месяцев до родов. Работа может вызвать стресс у беременных женщин, что вызывает повышение уровня гормона стресса кортизола, что может осложнить процесс родов.
Подготовьтесь задолго до процесса родов, успокойте ум и сердце, подумайте о процессе рождения так, чтобы страх потери родов потерял способность поддерживать выработку гормонов, необходимых во время родов. Как и гормоны релаксина, эндорфины и другие плацентарные гормоны.
Когда близится время рождения, старайтесь думать позитивно. Помните, что роды - это естественный процесс, вам не нужно беспокоиться, просто следуйте инстинктам своего тела. Дыхательные упражнения и регулярные физические упражнения могут уменьшить боль во время родов. Прочитайте вдохновляющие истории о позитивных процессах рождения, чтобы вы также думали позитивно. Вы также можете сделать гипноз, чтобы предположить, что роды не так болезненны, как вы себе представляли, и вы, безусловно, можете это сделать.
Ешьте здоровую пищу
Применение здоровых привычек питания во время беременности является одним из ключей к мягкому процессу родов. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ, которые необходимо принимать во время беременности, чтобы сохранить ваше здоровье и облегчить его во время родов. Старайтесь есть много овощей и фруктов во время беременности, а также употреблять много продуктов, содержащих кальций. Ограничьте потребление продуктов, которые содержат много сахара и муки во время беременности. Эти продукты могут вызвать у вас избыточный вес, что затруднит вам роды.
Д-р Мота также сказал, что когда вы начнете хорошо питаться и будете спокойны, природа поможет вам быть более уверенным в том, что вы столкнетесь с родами. Естественно, вы сможете пройти роды гладко, спокойно и с небольшой болью. Вы чувствуете себя довольными и счастливыми после успешного прохождения всех родов, ваш ребенок тоже будет счастлив
Не все беременные женщины могут делать нежные роды
Для тех из вас, кто имеет здоровую и беспроблемную беременность, возможно, вы можете родить с помощью этого мягкого метода рождения. Нежные роды - это безопасный, комфортный и приятный выбор при рождении, если ваша беременность нормальная и нет осложнений. Тем не менее, это может быть иначе, если у вас беременность высокого риска. Если у вас проблематичная беременность или осложнения беременности, вы должны следовать советам своего врача, чтобы определить, какой метод родов вы собираетесь использовать.
