содержание:
- Различные способы облегчения родовых болей, кроме употребления наркотиков
- 1. Ландшафт и атмосфера
- 2. Звук и музыка
- 3. Успокаивающий аромат
- 4. Массаж
- 5. Нажмите
- 6. Отрегулируйте свое дыхание
- 7. Делайте положительные предложения
Рождение ребенка должно быть очень ожидаемым моментом для каждого будущего родителя. Однако в то же время мать также нервничает по поводу процесса доставки. Что делать, если вы не можете терпеть роды? Успокойся, есть некоторые простые вещи, которые, кажется, могут облегчить боль при родах. Что ты делаешь
Различные способы облегчения родовых болей, кроме употребления наркотиков
1. Ландшафт и атмосфера
То, что вы видите, и окружающая вас среда будут влиять на ваши эмоции и поведение. Итак, при родах вы должны создать обстановку или атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя максимально спокойно и комфортно.
Если вы рожаете в больнице, практически невозможно выбрать комнату с окном или приятным видом. Однако с этим можно справиться, взяв с собой последние праздничные фотографии или красивые пейзажи во время родов.
Мужья также могут помочь украсить комнату своими любимыми женами.
2. Звук и музыка
Музыкальная терапия может помочь вам расслабиться и справиться с болезненными схватками. Вам могут понравиться звуки, похожие на волны, пение птиц или брызги воды, которые могут заставить вас сосредоточиться на звуке, а не на боли при родах.
Музыкальная терапия может даже начаться, поскольку вы беременны. исследования в Бразилии Установлено, что прослушивание любимой музыки с пятимесячного возраста может снять стресс перед родами.
Однако, если вы хотите слушать определенные звуки или музыку во время родов, вам следует заранее поговорить с вашим акушером или акушеркой. Потому что каждый врач и родильный дом придерживаются разных правил в отношении правил воспроизведения музыки во время родов.
3. Успокаивающий аромат
Некоторые запахи или запахи могут также успокоить мать во время родов. Если вы планируете рожать в больнице или роддоме, вы можете привезти из дома мебель, которая вам нравится. Например, ваше любимое одеяло, одежда мужа и другие.
4. Массаж
Есть люди, которым нравится массаж, а также те, кто чувствует себя некомфортно при массаже. Если вам или вашей жене не нравится массаж, вас не нужно принуждать.
Есть несколько точек на лице, которые, как замечают, напрягаются, когда матка сокращается. Например, в бровях, челюсти и руках. Аккуратно нажмите на точку, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете добавить круговые движения при нажатии.
Для области живота не делайте массаж. Достаточно погладить круговыми движениями. Вы также можете попросить своего партнера сделать массаж теплым полотенцем, чтобы расслабить мышцы. Массаж может вызвать выработку эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими.
5. Нажмите
Некоторым людям достаточно нежного прикосновения любимого человека, чтобы успокоить и уменьшить боль. Любовное прикосновение поможет выработке гормона окситоцина. Этот гормон, как известно, наиболее эффективен для уменьшения боли у рожениц.
Итак, держите руку мужа, родителей, родственников или брата во время родов. Они также могут слегка поглаживать заднюю часть вашей руки или руки.
6. Отрегулируйте свое дыхание
Это один из самых распространенных методов, используемых для уменьшения боли. В дополнение к облегчению родовой боли дыхательные техники могут также преодолеть тошноту или головокружение.
Поэтому при родах старайтесь регулировать дыхание, чтобы не задыхаться и не задыхаться.
Вдохните глубоко через нос (или рот). Задержитесь на некоторое время, затем выдохните как можно медленнее через рот. Повторяйте, пока рожаете, особенно когда боль нарастает.
7. Делайте положительные предложения
Боль от родов не так страшна, как вы думаете. Чем больше вы думаете, тем больше боли вы почувствуете. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что такое боль при родах, культивируйте позитивные, но простые мысли (предложения).
В своем уме повторяйте такие слова, как «Умный ребенок, быстро уходите» или «Я здоров и силен, эта доставка должна быть гладкой».
