содержание:
- Почему важно использовать правильную спортивную обувь?
- Разные виды спорта, нужна разная обувь
- футбол
- Теннис и сквош
- Убежать
- Как вы выбираете хорошую спортивную обувь?
Конечно, при тренировках мы будем использовать обувь как обувь. Как непрофессионал, мы часто выбираем обувь без учета действий, которые мы будем делать с этими ботинками. Нередко люди, выбирающие обувь, зависят только от цены, цвета, модели и бренда. Хотя есть обувь, которая была специально разработана для определенных видов деятельности.
Почему важно использовать правильную спортивную обувь?
Помимо защиты ног от камней и других предметов, которые могут повредить ногу, использование правильной обуви может защитить себя от возможных травм. Без травм, конечно, вы будете тренироваться более комфортно.
Некоторые травмы, которые вы можете избежать, используя правильную обувь, включают голени, Ахиллесовый тендинит и болезненные волдыри на стопе, когда ступня ступает. По словам Майка О'Нила из Колледжа Подиатрии, есть не менее 65% спортсменов-любителей, которые используют неподходящую обувь.
Разные виды спорта, нужна разная обувь
У каждого вида спорта есть свои характерные движения. Разные движения, конечно, требуют разной обуви. Вот несколько примеров туфель, которые идеально подходят для определенных видов упражнений.
футбол
Когда вы играете в футбол, ваша обувь будет испытывать сильное давление, особенно при игре на твердых поверхностях, таких как искусственные травяные поля. Обувь может усилить давление на ваши ноги. Это давление может привести к мозолям и вросшие ногти или кантенган
Теннис и сквош
Теннис и сквош требуют много боковых движений. Обычные кроссовки не обеспечивают необходимой устойчивости для этого движения. Обувь для тенниса и сквоша тяжелее и жестче, чем обычные кроссовки. Этот дизайн подходит для деятельности стоп-энд-гоу где вы остановитесь и будете двигаться внезапно.
Убежать
Кроссовки - это туфли, которые хороши для бега и используются только для них. Кроссовки являются гибкими, так что ваши ноги могут согнуться на шаг, но не подходят для занятий спортом с большим количеством боковых движений, таких как теннис.
Кроссовки должны чувствовать себя прямо на ногах. Если он слишком узкий, у вас могут быть волдыри и синяки на ногах.
Как вы выбираете хорошую спортивную обувь?
- Попробуйте свои ботинки после тренировки или после бега. В это время ваши ноги в самом большом размере.
- При пробовании обуви используйте носки, которые вы обычно используете для упражнений.
- При использовании обуви вы должны свободно двигать пальцами ног.
- Хорошая обувь заставит вас чувствовать себя комфортно сразу после ношения. Вам не нужно привыкать к этому несколько раз, пока не почувствуете себя комфортно.
- Попробуйте ходить или бегать с ботинками. Почувствуйте, удобна ли обувь при ношении.
- Сбросьте шнурки, начиная с самого конца. Закрепите с такой же силой вдоль ваших ног.
- Когда вы бежите, хорошие туфли обеспечат хорошую «хватку» на пятках. Ваш каблук не легко "скользить", когда вы идете или бегаете.
Если вы выполняете одно и то же упражнение три или более раз в неделю, вам нужны туфли, соответствующие вашему типу упражнений. Так какую обувь вы выберете?
