содержание:
- Открыто, чтобы попробовать новые вещи
- Попробуйте различные виды йоги
- Применяйте этикет йоги при входе в класс
- Используйте удобную одежду
- Не стесняйтесь использовать инструмент
- Скажи "спасибо" себе!
Когда вы слышите слово «йога», что приходит на ум первым? Гибкое тело со странным и волшебным положением едва ли имеет смысл на коврике? Комбинированные выражения лица выдерживают боль при попытке совместить дыхание и позы йоги? Или стройные люди в супер-узкой спортивной одежде с фирменными этикетками, напоминающими названия фруктов? Или вы сразу представляете, как люди сидят, скрестив ноги, обеими ладонями, спокойным выражением лица и вертикальной осанкой, но выглядят очень расслабленными?
Если вы когда-либо представляли одно из изображений выше, вы не единственный. Возможно, вы долго думали попробовать йогу, но все же отговариваете вас ходить в студию йоги только потому, что вы не чувствуете себя гибким или недостаточно гибким, чтобы попробовать йогу. Если это правда, то вы должны внимательно прочитать эту статью.
Что вам действительно нужно сделать, чтобы начать заниматься йогой как одним из ваших повседневных занятий?
Открыто, чтобы попробовать новые вещи
Почему это главное, что вы должны иметь, когда хотите заняться йогой? Потому что, когда вы обременены мыслью о том, что вы недостаточно гибки, недостаточно стройны, стары или не уверены, что можете посещать занятия, потому что есть много поз, которые вы не узнаете, вы должны идти на занятия / занятия йогой с открытым разумом. что вы пробуете новые вещи, которые потребуют адаптации. Это может помочь облегчить ваше бремя, когда вы видите других участников продвижение со сложными позами йоги.
Помните, йога - это не соревнование. Важно то, что вы нашли время, чтобы практиковаться на коврике для йоги. И помните, что йога предназначена для всех и каждого: для молодых, стройных, и чем больше вы чувствуете себя менее гибким, тем больше вам нужно практиковать йогу.
Попробуйте различные виды йоги
Это важно сделать, потому что часто после того, как вы впервые попробуете йогу, вы можете почувствовать, что йога не для вас. Многие факторы заставляют вас чувствовать это, например, потому что ваш персонаж динамичен, но вы пробуете Хатха Йогу, которая чувствует себя слишком медленно pace-или наоборот, ваш расслабленный человек чувствует голос йоги слишком быстро проточногоэто так. Узнайте несколько типов йога стиль здесь.
Применяйте этикет йоги при входе в класс
Давай вовремя, выключи звонарь Ваш мобильный телефон, и если вы приходите в студию с другом, подавляйте голос во время чата до начала занятий. Если вы хотите покинуть класс до окончания сеанса, не забудьте попросить у инструктора разрешение до начала занятий. Не стесняйтесь сказать инструктору, что вы впервые практикуете йогу. Вы также можете сказать спасибо инструктору напрямую, если вам понравилась сессия, которую вы посещаете, или если у вас есть вопросы в конце занятия йогой.
Используйте удобную одежду
Не нужно беспокоиться или чувствовать себя неуверенно, если у вас нет коллекции фирменной одежды для йоги при занятиях йогой, потому что самое главное - это комфорт одежды, которую вы носите. Не забудьте взять с собой маленькое полотенце или бутылку с напитком, чтобы убедиться, что вы не обезвожены во время первого занятия йогой.
Не стесняйтесь использовать инструмент
В дополнение к коврикам для йоги, которые, как правило, также предоставляются студией (включены в плату за занятия / занятия), есть несколько студий, которые также предоставляют средства для йоги, такие как блоки и ремешок которая может помочь вам приспособиться к позам йоги, которые вы не освоили. Если вы поместите эти приспособления рядом с ковриком для йоги, инструктор по йоге обычно дает рекомендации по использованию этих инструментов во время урока. Если вы хотите более серьезно относиться к практике, настоятельно рекомендуется иметь качественный частный коврик для йоги. Это как лучшая инвестиция для вашей будущей практики йоги!
Скажи "спасибо" себе!
Да, важно ценить ваши усилия прийти в студию, чтобы потренироваться, потеть больше 1 часа и помнить, что йога принесет изменения как вам физически, так и умственно, если делать это регулярно. Таким образом, не забудьте взять информацию о расписании занятий из студии и включить ее в свою повестку дня. Вы также можете купить пакеты йоги, чтобы быть более экономичным и, конечно, более мотивированным, чтобы немедленно вернуться к занятиям йогой.
Удачи
** Дайан Соннерштедт - профессиональный инструктор йоги, который активно преподает различные виды йоги от хатха, виньяса, инь и пренатальная йога как для частных занятий, офисов, так и в Центре йоги Убуд на Бали. В настоящее время Дайан зарегистрирована на сайте YogaAlliance.org, и с ней можно напрямую связаться через ее аккаунт в Instagram, @diansonnerstedt.
